بار بروتين شوكولاتة بالحليب مع رقائق الصويا
أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 55غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
200 kcal
10% DV
إجمالي الدهون
7.0g
11% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة2.2g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.5g
الدهون المشبعة4.2g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
18.0g
6% DV
الألياف3.0g
النشا13.2g
السكريات1.8g
البروتين
20.0g
40% DV
بروتين حيواني20.0g
حول
لوح بروتين Barebells منخفض السكر، بوزن تقديري 55 غ للقطعة الواحدة. غني بالبروتين مع كربوهيدرات ودهون بمستوى معتدل، ويحتوي على بروتين الحليب ورقائق الصويا.
المكونات
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 18.0mg | 3% | |
| فيتامين أ | 40.0mcg | 4% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 7% | |
| فيتامين ب12 | 0.3mcg | 13% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 15% | |
| النياسين (ب3) | 1.2mg | 8% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.5mg | 10% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 5% | |
| البيوتين (ب7) | 2.0mcg | 7% | |
| الفولات (ب9) | 18.0mcg | 5% | |
| فيتامين د | 0.5mcg | 3% | |
| فيتامين هـ | 0.6mg | 4% | |
| فيتامين ك | 2.0mcg | 2% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 180.0mg | 18% | |
| النحاس | 90.0mcg | 10% | |
| الحديد | 1.2mg | 7% | |
| المغنيسيوم | 35.0mg | 8% | |
| الفوسفور | 140.0mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 160.0mg | 3% | |
| السيلينيوم | 4.0mcg | 7% | |
| الصوديوم | 170.0mg | 7% | |
| الزنك | 0.9mg | 8% |
لوح بروتين بشوكولاتة الحليب مع رقائق الصويا المقرمشة
مقدمة
يعتمد هذا اللوح على ضبطٍ دقيق: مصفوفة بروتين مرنة، وغلاف شوكولاتة نقي، والانكسار الخفيف لرقائق الصويا المقرمشة لإيجاد التباين. ينبغي أن يؤكل كقطعة حلوى متقنة التكوين لا كمكمّل غذائي، مع إبقاء الحلاوة تحت السيطرة والحفاظ على دقة القوام. يجب أن تكون النهاية ناعمة وباردة ونظيفة على الحنك.
أساسيات الوصفة
المعدات
المكونات
قاعدة البروتين
تغطية الشوكولاتة
الطريقة
التقديم والتنسيق
قدّم اللوح كاملًا، مبردًا لكن غير قاسٍ، بحيث ينكسر الغلاف بنظافة ويبقى الداخل مرنًا. قدّمه ببساطة، مع خط الشوكولاتة مرتبًا والشكل الجانبي مربعًا.
ملاحظات احترافية
خالٍ من الغلوتينمتوازن