شنيتسل دجاج ذهبي مقلي بالمقلاة

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 165غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
365 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة10.1g
الدهون المتعددة غير المشبعة5.2g
الدهون المشبعة3.8g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
12.0g
الألياف0.5g
النشا11.2g
السكريات0.3g
بروتين حيواني34.0g
حول
قطعة واحدة من شنيتسل الدجاج المغطى بطبقة خفيفة والمقلي بالمقلاة. يوفر بروتينًا بمستوى متوسط، ودهونًا معتدلة من زيت القلي وطبقة البيض، مع كربوهيدرات منخفضة من التغليف الخفيف.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 115.0mg | 21% | |
| فيتامين أ | 45.0mcg | 5% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 10% | |
| فيتامين ب12 | 0.3mcg | 15% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 17% | |
| النياسين (ب3) | 13.5mg | 84% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.6mg | 32% | |
| فيتامين ب6 | 0.8mg | 50% | |
| البيوتين (ب7) | 9.0mcg | 30% | |
| الفولات (ب9) | 18.0mcg | 5% | |
| فيتامين د | 0.4mcg | 2% | |
| فيتامين هـ | 1.8mg | 12% | |
| فيتامين ك | 8.0mcg | 7% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 28.0mg | 3% | |
| النحاس | 70.0mcg | 8% | |
| الحديد | 1.4mg | 8% | |
| المغنيسيوم | 34.0mg | 8% | |
| الفوسفور | 285.0mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 420.0mg | 9% | |
| السيلينيوم | 34.0mcg | 62% | |
| الصوديوم | 520.0mg | 23% | |
| الزنك | 1.2mg | 11% | |
شريحة دجاج ذهبية مقلية في المقلاة
ملاحظة تمهيدية
هذه شريحة منضبطة: مقرمشة عند الأطراف، طرية في الداخل، ومتبلّة بدقة هادئة. تضيف البابريكا دفئًا لا حرارة، بينما تشكّل التغطية طبقة رقيقة ومتجانسة تحمي الدجاج من دون أن تحجبه. عند تقديمها فورًا، ينبغي أن تبدو نظيفة، ذهبية، ومتقنة.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: دجاج مُغلّف ومقلي في المقلاة
المطبخ أو الأصل: أوروبي كلاسيكي
نوع الوجبة: طبق رئيسي
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 165 g
وقت التحضير: 15 دقيقة
وقت الطهي: 8 دقائق
الوقت الإجمالي: 23 دقيقة
مستوى الصعوبة: متوسط
المعدات
لوح تقطيع
سكين الشيف
مطرقة لحم أو شوبك
3 أوعية ضحلة
مقلاة ثقيلة، 24 cm
ملقط
مناشف ورقية
ميزان حرارة فوري القراءة
المكونات
الدجاج
صدر دجاج، 165 g
التغطية
دقيق، 20 g
بيضة، 50 g
بابريكا، 1 g
فلفل أسود، 0.5 g
ملح، 2 g
للقلي
زيت طهي، 25 g
الطريقة
1. ضع صدر الدجاج على لوح التقطيع ونظّفه بعناية. اشقه أفقيًا إذا لزم الأمر، ثم افرده بالتساوي حتى يصل إلى سماكة تقارب 8 mm. يجب أن يكون السطح متجانسًا، من دون أطراف ممزقة.
2. تبّل الدجاج على الجانبين بالملح والفلفل الأسود والبابريكا، بيد خفيفة ومتساوية.
3. جهّز ثلاثة أوعية ضحلة. ضع الدقيق في الأول. اخفق البيضة في الثاني حتى تصبح سائلة تمامًا وناعمة.
4. غلّف الدجاج بالدقيق مع تغطيته بالكامل، ثم انفض الفائض. اغمره في البيض مع ترك الزائد يصفّى، ثم أعده إلى الدقيق للحصول على طبقة ثانية رقيقة. يجب أن يبدو السطح جافًا ومتساويًا ومغبّرًا بخفة لا سميكًا.
5. سخّن زيت الطهي في مقلاة قطرها 24 cm على نار متوسطة حتى يلمع ويصل إلى نحو 170°C. يجب أن يتحرك الزيت بسلاسة في المقلاة من دون أن يدخن.
6. ضع الشريحة في المقلاة واقلها لمدة 3 إلى 4 دقائق على الجانب الأول حتى تكتسب لونًا ذهبيًا عميقًا. اقلِبها مرة واحدة واقلها لمدة 3 دقائق على الجانب الثاني. يجب أن تكون القشرة مقرمشة ومتساوية اللون، وأن تسجل حرارة الدجاج 74°C عند أكثر نقطة سماكة.
7. انقل الشريحة إلى مناشف ورقية لمدة 1 دقيقة لتصفية الزيت الزائد. يجب أن تبقى القشرة مقرمشة لا دهنية، وأن يكون الدجاج متماسكًا لكنه لا يزال عصاريًا عند الضغط عليه بخفة.
التقديم والتنسيق
ضع الشريحة على طبق دافئ وقدّمها كاملة، مع توجيه الجانب الأكثر انتظامًا إلى الأعلى. قدّمها فورًا حتى تحتفظ القشرة بقرمشتها النظيفة ويبقى الداخل رطبًا وشاحبًا.
ملاحظات احترافية
حافظ على رقة التغطية؛ فزيادة الدقيق أو البيض ستنتج قشرة سميكة وباهتة.
حافظ على ثبات حرارة الزيت. إذا بردت المقلاة، ستمتص الشريحة الزيت قبل أن تتحمر على نحو صحيح.
لا تفرط في الطهي. يجب أن يبقى الصدر طريًا ومعتمًا بالكاد في جميع أجزائه.متوازن