الرئيسية / world / زيت الطهي

زيت الطهي

زيت الطهي دهون صافية تُستخدم للقلي والخبز، ويحتوي على 884 سعرة حرارية لكل 100 غرام وفيتامين هـ.

زيت الطهي

حول

زيت الطهي مصطلح عام للزيوت الصالحة للأكل التي تُستخدم للتشويح والقلي والخبز والتتبيلات. تتراوح نكهته بين المحايدة والخفيفة بحسب المصدر، ويُقدَّر أساسًا لمحتواه العالي من الدهون وثباته عند الحرارة.

الحقائق الغذائية

لكل 100غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 884 kcal
44% DV
إجمالي الدهون 100.0g
100% DV
فيتامين د14.0g
فيتامين ك50.0g
الثيامين (ب1)36.0g
إجمالي الكربوهيدرات 0.0g
0% DV
البروتين 0.0g
0% DV

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين0.2mg0%
فيتامين هـ14.3mg96%
فيتامين ك60.0mcg50%

وصفات تحتوي على زيت الطهي (14)

سلمون على طريقة هونغ كونغ بصلصة الصويا العطرية
سلمون على طريقة هونغ كونغ بصلصة الصويا العطرية
420 kcal
فريكاسيه الدجاج والفطر البري بصلصة كريمية مع أرز أبيض مطهو على البخار
فريكاسيه الدجاج والفطر البري بصلصة كريمية مع أرز أبيض مطهو على البخار
575 kcal
دجاج وفطر بري بصلصة كريمية خفيفة مع أرز أبيض مطهو على البخار
دجاج وفطر بري بصلصة كريمية خفيفة مع أرز أبيض مطهو على البخار
535 kcal
طبق فطور كلاسيكي مع بان كيك وبيض مقلي ولحم مقدد ونقانق
طبق فطور كلاسيكي مع بان كيك وبيض مقلي ولحم مقدد ونقانق
1080 kcal
روبيان مطهو على البخار مع نودلز زجاجية وخضار ذابلة
روبيان مطهو على البخار مع نودلز زجاجية وخضار ذابلة
255 kcal
كتلتة مقلية بالبقسماط مع أرز أبيض وبازلاء خضراء بالزبدة
كتلتة مقلية بالبقسماط مع أرز أبيض وبازلاء خضراء بالزبدة
690 kcal
أرز مع البازلاء الخضراء ولحم بقري مطهو ببطء في صلصة بنية
أرز مع البازلاء الخضراء ولحم بقري مطهو ببطء في صلصة بنية
395 kcal
شنيتسل دجاج ذهبي مقلي بالمقلاة
شنيتسل دجاج ذهبي مقلي بالمقلاة
365 kcal
فيليه سمك محمّر في المقلاة مع أرز بالليمون والبازلاء والخيار
فيليه سمك محمّر في المقلاة مع أرز بالليمون والبازلاء والخيار
610 kcal
ستيك مع بطاطس مهروسة وصلصة المقلاة بالنبيذ الأحمر
ستيك مع بطاطس مهروسة وصلصة المقلاة بالنبيذ الأحمر
760 kcal
صدر دجاج محمّر في المقلاة
صدر دجاج محمّر في المقلاة
62 kcal
صدر دجاج بزبدة الثوم
صدر دجاج بزبدة الثوم
620 kcal
تندرز الدجاج المحمّرة في المقلاة
تندرز الدجاج المحمّرة في المقلاة
560 kcal
ستيك ريب آي محمّر بالمقلاة مع زبدة الزعتر
ستيك ريب آي محمّر بالمقلاة مع زبدة الزعتر
930 kcal
نزّل من App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.