الحقائق الغذائية
لكل حصة 323غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
724 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة19.7g
الدهون المتعددة غير المشبعة6.1g
الدهون المشبعة11.2g
الدهون المتحولة0.4g
إجمالي الكربوهيدرات
72.8g
الألياف5.8g
النشا42.4g
السكريات24.6g
بروتين حيواني18.7g
بروتين نباتي2.8g
طبق برانش مع سلمون مدخن، بيض مخفوق طري، دونات صغيرة، وبانكيك صغير
يجب أن يبدو طبق الفطور المركّب سخياً من دون أن يصبح فوضوياً. هنا، يُرتَّب الملح والدخان ومنتجات الألبان والفاكهة بتباين مقصود: البيض والبطاطس الدافئان يمنحان عمقاً، والسلمون يضيف دقة، والعناصر الأكثر حلاوة تختتم الطبق بخفة. والنتيجة خدمة برانش متوازنة ذات قوام واضح وفصل نظيف بين المكونات.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: طبق فطور ووجبة خفيفة متنوعة
المطبخ أو الأصل: برانش معاصر
نوع الوجبة: فطور أو وجبة خفيفة
الناتج: 1 طبق
حجم الحصة: 323 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 12 دقيقة
الوقت الإجمالي: 22 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل إلى متوسط
المعدات
مقلاة غير لاصقة، 24 cm
وعاء خلط صغير
ملعقة مسطحة
طبق للتقديم
المكونات
المكوّن المالح
60 g بيض مخفوق
35 g سلمون مدخن
45 g قرص هاش براون من البطاطس
20 g جبن أبيض
15 g خيار، مقطع شرائح
1 g ملح
0.5 g فلفل أسود
5 g زبدة أو زيت، للبيض والهاش براون
المكوّن الحلو
35 g دونات صغيرة وردية مغطاة بطبقة سكرية مع رشات تزيين
40 g بانكيك صغير
40 g موز، مقشّر
27 g عنب أخضر
5 g سكر بودرة
الطريقة
1. ضع قرص الهاش براون من البطاطس في المقلاة مع 3 g من الزبدة أو الزيت على نار متوسطة. اطهه لمدة 4 إلى 5 دقائق على الجانب الأول، ثم اقلِبه واطهه لمدة 3 إلى 4 دقائق على الجانب الثاني. يجب أن يكون السطح ذهبياً داكناً ومقرمشاً، وأن يكون الوسط ساخناً بالكامل.
2. أضف ما تبقى من 2 g من الزبدة أو الزيت إلى المقلاة نفسها وخفّض النار إلى هادئة. أضف البيض المخفوق وتبّله بالملح والفلفل الأسود. حرّك باستمرار لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى تتكوّن تكتلات طرية ولامعة ومتماسكة بالكاد. ارفعه عن النار بينما لا يزال البيض يبدو رخواً قليلاً؛ يجب أن ينتهي بقوام كريمي لا جاف.
3. سخّن البانكيك الصغير في المقلاة لمدة 30 إلى 45 ثانية لكل جانب، فقط حتى يصبح طرياً ودافئاً بالكامل. يجب أن يبقى شاحب اللون بسطح خفيف وطري.
4. قطّع الموز إلى قطع متساوية. رتّب الخيار في شرائح مرتبة. اترك العنب كاملاً. اقطع الجبن الأبيض أو قسّمه إلى قطع نظيفة إذا لزم الأمر للتقديم.
5. ضع السلمون المدخن بجانب البيض مع طيه برفق بدلاً من ضغطه. أضف الهاش براون بجوار العناصر المالحة، ثم ضع الجبن الأبيض والخيار في مجموعة منفصلة ومرتبة. رتّب الموز والعنب والبانكيك الصغير والدونات الصغيرة الوردية المغطاة بطبقة سكرية بحيث تبقى العناصر الحلوة منفصلة عن القسم المالح. انثر سكر البودرة بخفة فوق البانكيك الصغير.
التقديم والتنسيق
قدّم الطبق في صحن كبير واحد مع فصل واضح بين العناصر المالحة والحلوة. يجب أن يبقى البيض طرياً وفي مركز الجانب المالح، مع ترتيب السلمون والجبن والخيار والهاش براون حوله بتوازن متناسب. قدّم الدونات والبانكيك كخاتمة حلوة مميزة، مع وضع الفاكهة بشكل مرتب لإضفاء خفة على التكوين.
ملاحظات احترافية
يجب رفع البيض المخفوق الطري قبل أن يبدو متماسكاً تماماً؛ فالحرارة المتبقية يجب أن تُكمل القوام.
اترك السلمون من دون لمس حتى التقديم كي يبقى سطحه ناعماً كالسَّاتان.
يعتمد الطبق على التباين: مقرمش في مقابل طري، مالح في مقابل حلو، دافئ في مقابل بارد. يجب أن يبقى كل عنصر واضحاً ومميزاً.