Начало / world / Европа / Швеция / Пикантни суши ролца със сьомга и сусам

Пикантни суши ролца със сьомга и сусам

Пикантни суши ролца със сьомга и сусам
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 190 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 320 kcal
16% DV
Общо мазнини 12.0g
18% DV
Мононенаситени мазнини6.2g
Полиненаситени мазнини3.0g
Наситени мазнини2.1g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 38.0g
13% DV
Фибри2.0g
Нишесте33.0g
Захари3.0g
Протеин 14.0g
28% DV
Животински протеин12.0g
Растителен протеин2.0g

Относно

Суши ролца със сьомга, ориз и нори, вероятно с краставица, гарнирани с пикантна майонеза и сусам. Умерено калорично ястие, при което основната енергия идва от ориза и соса, с умерено количество протеин от сьомгата.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин42.0mg8%
Витамин A85.0mcg9%
Тиамин (B1)0.1mg10%
Витамин B122.6mcg108%
Рибофлавин (B2)0.2mg12%
Ниацин (B3)4.8mg30%
Пантотенова киселина (B5)0.9mg18%
Витамин B60.4mg25%
Биотин (B7)4.5mcg15%
Фолат (B9)38.0mcg10%
Витамин C3.2mg4%
Витамин D7.5mcg38%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K9.0mcg8%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций42.0mg4%
Мед140.0mcg16%
Желязо1.1mg6%
Магнезий32.0mg8%
Фосфор185.0mg26%
Калий310.0mg7%
Селен24.0mcg44%
Натрий430.0mg19%
Цинк0.8mg7%

Пикантни суши ролца със сьомга и сусам

Увод


Това ролце е изградено върху дисциплиниран контраст: топъл, овкусен ориз; хладни, хрупкави зеленчуци; богата сьомга; и чиста лютивина, носена от пикантна майонеза. Завършекът със сусам придава на ролцето тиха дълбочина и премерен ядков аромат. При правилно приготвяне всяко парче трябва да запазва формата си чисто, със стегната спирала и балансирана хапка.

Основни данни за рецептата


  • Категория на ястието: Суши рол

  • Кухня или произход: Вдъхновено от японската кухня

  • Тип ястие: Основно ястие или лек обяд

  • Добив: 2 ролца, по 8 парчета всяко

  • Порция: 4 парчета

  • Време за подготовка: 25 минути

  • Време за готвене: 20 минути

  • Общо време: 45 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • Оризоварка или тежка тенджера

  • Фина цедка

  • Малка купа

  • Бамбукова подложка за суши

  • Остър готварски нож

  • Дъска за рязане

  • Малък поднос или чиния за навиване


  • Съставки



    Ориз за суши


  • 120 g ориз за суши

  • 180 g вода


  • Плънка и сглобяване


  • 60 g сьомга, нарязана на тънки филийки

  • 20 g краставица, нарязана на тънки клечки

  • 15 g морков, нарязан на тънки клечки

  • 10 g пресен лук, нарязан на тънки пръчици

  • 18 g пикантна майонеза

  • 6 g сусам

  • 2 листа нори, по около 5 g всеки


  • Начин на приготвяне


  • 1. Изплакнете ориза за суши под студена вода, докато водата стане почти бистра. Отцедете добре, след което го смесете с водата в оризоварка или тенджера. Гответе внимателно, докато зърната омекнат и водата се абсорбира напълно, около 15 минути в оризоварка или 18 минути на слаб огън в похлупена тенджера. Оризът трябва да е лъскав, свързан и еластичен, не мокър или разкашкан.

  • 2. Разстелете ориза на плитък слой и го оставете да се охлади, докато стане само леко топъл, около 10 минути. Трябва да е достатъчно податлив, за да се разстила чисто, без да запарва норито.

  • 3. Подгответе продуктите за плънката така, че всеки елемент да е подреден и сух. Сьомгата трябва да е нарязана тънко за равномерно навиване; краставицата, морковът и пресният лук трябва да са нарязани на тънки, еднакви пръчици.

  • 4. Поставете един лист нори върху подложката за навиване, с лъскавата страна надолу. С навлажнени пръсти разпределете равномерно половината от ориза върху норито, като оставите 2 cm свободен ръб по далечния край. Слоят трябва да е тънък и равномерен, без открити бучки.

  • 5. Подредете половината от сьомгата, краставицата, моркова и пресния лук в тясна линия през центъра на ориза. Полейте 9 g пикантна майонеза по линията на плънката, като я държите контролирано и в центъра. Поръсете 3 g сусам върху плънката.

  • 6. Повдигнете подложката и навийте сушито напред с равномерен натиск, като стягате плънката плътно, докато навивате. Запечатайте края с голата лента нори. Ролцето трябва да е стегнато, компактно и равномерно, без празнини или срутване.

  • 7. Повторете с останалите нори, ориз, плънка, майонеза и сусам, за да направите второ ролце.

  • 8. С остър нож избърсвайте острието между разрезите и нарежете всяко ролце на 8 равни парчета. Всяко парче трябва да има чист ръб и ясно изразена спирала.


  • Поднасяне и сервиране


    Подредете парчетата суши в права линия или в сдържан разминаващ се ред, с видими срезове. Поднесете ги със завършека от сусам отгоре и с плънката центрирана във всяко парче. Сервирайте веднага, докато оризът остава еластичен, а норито запазва чистата си хапка.

    Професионални бележки


    Използвайте ориз, който е овкусен и охладен само до леко топло състояние; ако е горещ, норито омеква твърде бързо, а ако е студен, ролцето губи еластичност. Дръжте плънката тясна и прецизна, иначе ролцето ще се разцепи под ножа. Един-единствен чист разрез е за предпочитане пред трионоподобно рязане, което смачква структурата.
    БалансиранаБез глутенСредиземноморска
    Изтеглете от App Store