হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / চকলেট-কোটেড ক্যারামেল-পিনাট প্রোটিন বার

চকলেট-কোটেড ক্যারামেল-পিনাট প্রোটিন বার

চকলেট-কোটেড ক্যারামেল-পিনাট প্রোটিন বার
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 55g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 200 kcal
10% DV
মোট ফ্যাট 8.0g
12% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.2g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট1.2g
সম্পৃক্ত চর্বি3.5g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট 18.0g
6% DV
আঁশ3.0g
স্টার্চ13.0g
শর্করা2.0g
প্রোটিন 20.0g
40% DV
প্রাণিজ প্রোটিন14.0g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন4.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন2.0g

সম্পর্কে

চকলেট কোটিং ও ক্যারামেল-পিনাট ফিলিংসহ উচ্চ-প্রোটিন Barebells বার। ৫৫ গ্রাম বারের এই অনুমিত পরিবেশনে মাঝারি ফ্যাট, মাঝারি কার্বস এবং উচ্চ প্রোটিন রয়েছে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন18.0mg3%
ভিটামিন এ40.0mcg4%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg7%
ভিটামিন বি১২0.4mcg17%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg15%
নায়াসিন (বি৩)1.2mg8%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.6mg12%
ভিটামিন বি৬0.1mg5%
বায়োটিন (বি৭)3.0mcg10%
ফোলেট (বি৯)12.0mcg3%
ভিটামিন ডি0.3mcg2%
ভিটামিন ই0.8mg5%
ভিটামিন কে2.0mcg2%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম140.0mg14%
কপার120.0mcg13%
আয়রন1.2mg7%
ম্যাগনেসিয়াম35.0mg8%
ফসফরাস160.0mg23%
পটাসিয়াম180.0mg4%
সেলেনিয়াম6.0mcg11%
সোডিয়াম170.0mg7%
জিঙ্ক0.9mg8%

চকলেট-কোটেড ক্যারামেল-পিনাট প্রোটিন বার

ভূমিকা


এই বারটি পরিষ্কার গঠনের জন্য তৈরি: নরম ও নমনীয় ক্যারামেল-পিনাট কেন্দ্র, যা কাটার মতো যথেষ্ট দৃঢ়, মসৃণ চকলেটের আবরণে আবদ্ধ। প্রোটিন বেস এটিকে ভারী না করে গঠন দেয়, আর glycerol ও polydextrose কোমল চিবোনো টেক্সচার বজায় রাখে। এটি খেতে কনফেকশনের মতো হওয়া উচিত, তবে একটি সুগঠিত বারের শৃঙ্খলা ধরে রাখতে হবে।

রেসিপির মূল তথ্য


  • ডিশের ধরন: প্রোটিন বার

  • রন্ধনশৈলী বা উৎস: সমকালীন স্ক্যান্ডিনেভিয়ান কনফেকশনারি

  • কোর্সের ধরন: স্ন্যাক

  • ফলন: 1 বার

  • পরিবেশনের পরিমাণ: 55 g

  • প্রস্তুতির সময়: 20 মিনিট

  • রান্নার সময়: 10 মিনিট

  • মোট সময়: 30 মিনিট

  • কঠিনতা: মাঝারি


  • সরঞ্জাম


  • ছোট মিক্সিং বাটি

  • ছোট সসপ্যান

  • হিটপ্রুফ স্প্যাচুলা

  • 55 g বার মোল্ড বা ছোট লাইন করা আয়তাকার মোল্ড

  • ছোট অফসেট স্প্যাচুলা বা চামচ

  • রেফ্রিজারেটরে জায়গা


  • উপকরণ



    ক্যারামেল-পিনাট কেন্দ্র


  • 18 g milk protein

  • 8 g collagen hydrolysate

  • 8 g peanut, সূক্ষ্মভাবে কুচি করা

  • 5 g caramel

  • 4 g glycerol

  • 4 g polydextrose

  • 2 g sunflower oil

  • 1 g sweetener

  • 0.5 g salt


  • কোটিং


  • 4.5 g chocolate coating


  • প্রণালি


  • 1. কেন্দ্র প্রস্তুত করুন। একটি ছোট বাটিতে milk protein, collagen hydrolysate, কুচি করা peanut, polydextrose, sweetener এবং salt একসঙ্গে মেশান। শুকনো উপকরণগুলো সমানভাবে ছড়িয়ে যাওয়া এবং peanut পুরোপুরি মিশে যাওয়া পর্যন্ত মেশান।


  • 2. মিশ্রণটি বাঁধুন। একটি ছোট সসপ্যানে কম আঁচে caramel, glycerol এবং sunflower oil একসঙ্গে 1 থেকে 2 মিনিট গরম করুন, শুধু তরল ও চকচকে হওয়া পর্যন্ত। ফুটাবেন না। এটি শুকনো মিশ্রণের ওপর ঢেলে স্প্যাচুলা দিয়ে নাড়ুন, যতক্ষণ না ঘন ও সমজাতীয় পেস্ট তৈরি হয়। টেক্সচার নমনীয়, সামান্য আঠালো এবং শুকনো অংশবিহীন হওয়া উচিত।


  • 3. বারটি মোল্ডে বসান। মিশ্রণটি মোল্ডে শক্ত করে চেপে বসান, স্তরে স্তরে কম্প্যাক্ট করুন যাতে উপরিভাগ সমান হয় এবং প্রান্তগুলো ধারালো থাকে। 10 মিনিট ঠান্ডা করুন, বা যতক্ষণ না বারটি পরিষ্কারভাবে মোল্ড থেকে বের করার মতো যথেষ্ট শক্ত হয়।


  • 4. বারটি কোট করুন। chocolate coating আলতোভাবে গলিয়ে মসৃণ ও তরল করুন। ঠান্ডা করা বারটি মোল্ড থেকে বের করে একটি র্যাক বা পার্চমেন্টের ওপর রাখুন। চামচে করে বা ছড়িয়ে কোটিংটি বারের ওপর সমান স্তরে দিন, যাতে পুরো পৃষ্ঠ সম্পূর্ণভাবে ঢেকে যায়। অতিরিক্ত অংশ বসে যেতে দিন, যাতে আবরণটি পাতলা ও পরিপাটি থাকে।


  • 5. ফিনিশ সেট করুন। 5 থেকে 8 মিনিট ঠান্ডা করুন, শুধু যতক্ষণ না chocolate coating দৃঢ়, চকচকে এবং স্পর্শে আর আঠালো না থাকে।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন


    বারটি সম্পূর্ণ অবস্থায় পরিবেশন করুন, মাঝখানে রেখে পরিষ্কারভাবে উপস্থাপন করুন। আবরণে প্রথম কামড়ে হালকা খসখসে অনুভূতি থাকা উচিত, তারপর নিয়ন্ত্রিত চিবোনো টেক্সচারসহ ঘন ক্যারামেল-পিনাট ভেতরাংশ এবং স্পষ্ট চকলেট ফিনিশ পাওয়া যাবে।

    পেশাদারি নোট


  • কেন্দ্রটি অবশ্যই শক্ত করে চাপতে হবে; যথেষ্ট কম্প্যাক্ট না করলে বারটি ঝুরঝুরে হবে।

  • chocolate coating পাতলা রাখুন। মোটা আবরণ টেক্সচারকে ভোঁতা করে এবং ফিলিংকে ঢেকে ফেলে।

  • ঘরোয়া তাপমাত্রায় বারটি নরম নয়, নমনীয় থাকা উচিত; যদি এটি লেপটে যায়, তবে কেন্দ্রটি যথেষ্ট বাঁধা হয়নি।
  • গ্লুটেনমুক্তসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন