0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 180g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট13.6g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট7.2g
সম্পৃক্ত চর্বি4.1g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
আঁশ5.8g
স্টার্চ30.0g
শর্করা5.4g
প্রাণিজ প্রোটিন2.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন5.5g
সম্পর্কে
হালকা টেম্পুরা ব্যাটারে মোড়া নানা সবজির এই পদটি ডিপ-ফ্রাই করে তৈরি করা হয়। এতে কার্বোহাইড্রেট মাঝারি মাত্রায়, ভাজার কারণে ফ্যাট তুলনামূলক বেশি, প্রোটিন কম এবং সবজি থেকে কিছু ফাইবার পাওয়া যায়।
খাস্তা টেম্পুরা ব্যাটারসহ মিশ্র সবজি টেম্পুরা
ভূমিকা
এটি টেম্পুরার সবচেয়ে বিশুদ্ধ রূপ: হালকা, শুষ্ক এবং স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত, যেখানে প্রতিটি সবজি এমনভাবে রান্না করা হয় যাতে তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য অক্ষুণ্ণ থাকে। ব্যাটারটি মোটা আবরণ নয়, বরং একটি সূক্ষ্ম খোলস তৈরি করবে, এবং ফল যেন পরিষ্কার, ভঙ্গুর ও মার্জিত থাকে সে জন্য তেল নিয়ন্ত্রণে শৃঙ্খলা জরুরি। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করলে এটি টেক্সচারের বৈপরীত্য এবং মিষ্টতা, মাটির স্বাদ ও সতেজতার শান্ত, নিখুঁত ভারসাম্য তুলে ধরে।
রেসিপির মূল তথ্য
পদের ধরন: টেম্পুরা
রন্ধনশৈলী বা উৎস: জাপানি-অনুপ্রাণিত
কোর্সের ধরন: স্টার্টার বা সাইড ডিশ
পরিমাণ: 1 পরিমাণ
প্রতি পরিবেশন: 180 g
প্রস্তুতির সময়: 15 মিনিট
রান্নার সময়: 10 মিনিট
মোট সময়: 25 মিনিট
কঠিনতা: মধ্যম
উপকরণ
ভারী সসপ্যান বা ডিপ ফ্রায়ার
ওয়্যার র্যাক
মিক্সিং বাটি
ছোট হুইস্ক বা চপস্টিকস
স্পাইডার বা ছিদ্রযুক্ত চামচ
কাগজ বিছানো ট্রে
থার্মোমিটার
ছুরি ও কাটিং বোর্ড
উপাদান
সবজি
পদ্মমূল, খোসা ছাড়িয়ে স্লাইস করা, 40 g
মিষ্টি আলু, খোসা ছাড়িয়ে পাতলা স্টিকে কাটা, 35 g
অ্যাসপারাগাস, ছাঁটা, 30 g
গ্রিন বিন, ছাঁটা, 20 g
Enoki মাশরুম, ছাঁটা ও আলাদা করা, 15 g
টেম্পুরা ব্যাটার
গমের আটা, 30 g
ডিম, ফেটানো, 25 g
পানি, বরফ-ঠান্ডা, 35 g
লবণ, 1 g
ভাজার জন্য
ভেজিটেবল অয়েল, 500 g
প্রণালি
1. সবজিগুলো নিখুঁতভাবে প্রস্তুত করুন। পদ্মমূল সমানভাবে স্লাইস করুন যাতে সব অংশ একই হারে ভাজা হয়। মিষ্টি আলু পাতলা, সমান স্টিকে কাটুন। অ্যাসপারাগাস ও গ্রিন বিন পরিপাটি দৈর্ঘ্যে ছেঁটে নিন, এবং Enoki-কে ছোট ছোট গুচ্ছে আলাদা করুন। সব সবজি সম্পূর্ণ শুকনো করে নিন; উপরিভাগের আর্দ্রতা ব্যাটারকে দুর্বল করবে এবং খোলসের গঠন নষ্ট করবে।
2. ভাজার ঠিক আগে ব্যাটার তৈরি করুন। একটি বাটিতে গমের আটা ও লবণ একসঙ্গে মেশান। ফেটানো ডিম ও বরফ-ঠান্ডা পানি যোগ করুন, তারপর চপস্টিকস বা হুইস্ক দিয়ে অল্পক্ষণ নাড়ুন, শুধু যতক্ষণ না মিশ্রণটি ঢিলেঢালাভাবে একত্রিত হয়। ছোট ছোট দলা থাকা কাম্য। ব্যাটারটি ফ্যাকাশে, তরল ও হালকা টেক্সচারযুক্ত থাকবে, মসৃণ বা ইলাস্টিক নয়।
3. তেল 170°C পর্যন্ত গরম করুন। তাপমাত্রা স্থির রাখুন; এটি খুব কমে গেলে আবরণ তেল শুষে নেবে, আর খুব বেশি বেড়ে গেলে সবজি ঠিকমতো সেদ্ধ হওয়ার আগেই ব্যাটারের রং ধরে যাবে।
4. তালিকাভুক্ত ক্রমে সবজিগুলো ব্যাটারে ডুবিয়ে নিন। প্রতিটি টুকরোতে হালকা আবরণ দিন এবং অতিরিক্ত ব্যাটার ঝরে যেতে দিন। ছোট ছোট ব্যাচে 2 থেকে 4 মিনিট ভাজুন, প্রয়োজন হলে একবার উল্টে দিন, যতক্ষণ না আবরণটি খাস্তা, ফ্যাকাশে সোনালি এবং সূক্ষ্ম ঢেউখেলানো হয়। পদ্মমূল ও মিষ্টি আলুর মাঝখান নরম হওয়া উচিত; অ্যাসপারাগাস, গ্রিন বিন ও Enoki উজ্জ্বল থাকবে এবং শুধু সেদ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না হবে।
5. টেম্পুরা তেল থেকে তুলে সঙ্গে সঙ্গে কাগজের উপর বসানো ওয়্যার র্যাকে ঝরিয়ে নিন। সঙ্গে সঙ্গে লবণ ছিটিয়ে দিন, তবে অল্প ব্যবহার করুন যাতে খোলস পরিষ্কার ও শুকনো থাকে। দেরি না করে পরিবেশন করুন, যখন ব্যাটার এখনও ভঙ্গুর এবং সবজিগুলো তাদের বৈপরীত্য বজায় রাখে।
প্লেটিং ও পরিবেশন
টেম্পুরাগুলো সংযতভাবে একসঙ্গে সাজান; আগে বড় টুকরোগুলো রাখুন, তারপর হালকা মাশরুম ও বিন দিয়ে বিন্যাস সম্পূর্ণ করুন। প্লেটটি খোলা ও ভারসাম্যপূর্ণ রাখুন, যাতে খাস্তা প্রান্তগুলো দৃশ্যমান থাকে। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন যাতে খোলস শুকনো থাকে এবং সবজিগুলো তাদের স্বতন্ত্র টেক্সচার ধরে রাখে।
পেশাদারি নোট
ব্যাটার খুব কম মেশাতে হবে এবং ঠান্ডা রাখতে হবে; টেম্পুরা ও ফ্রিটারের মধ্যে এটাই পার্থক্য তৈরি করে। তেলের তাপমাত্রা বজায় রাখতে এবং অতিরিক্ত রং ধরা এড়াতে নিয়ন্ত্রিত ব্যাচে ভাজুন। র্যাকে ঝরান, কখনও বন্ধ পাত্রে নয়, যাতে খোলস হালকা এবং শোনার মতো খাস্তা থাকে।