Inici / world / Europa / Suècia / Mossegades de sushi tallades a mà amb tonyina picada, eriçó de mar i ceba tendra

Mossegades de sushi tallades a mà amb tonyina picada, eriçó de mar i ceba tendra

Mossegades de sushi tallades a mà amb tonyina picada, eriçó de mar i ceba tendra
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 180 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 290 kcal
14% DV
Greix total 13.0g
20% DV
Greixos monoinsaturats7.0g
Greixos poliinsaturats3.1g
Greixos saturats2.2g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 24.0g
8% DV
Fibra2.0g
Midó19.0g
Sucres3.0g
Proteïna 17.0g
34% DV
Proteïna animal17.0g

Sobre

Petit assortiment de mossegades d’estil sushi fetes amb arròs de sushi i nori, coronades amb tonyina picada i eriçó de mar. Aporten una quantitat moderada de proteïna, són relativament baixes en fibra i contenen una mica de greix afegit de la maionesa.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina48.0mg9%
Vitamina A35.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B127.8mcg325%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)4.1mg26%
Àcid pantotènic (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.3mg16%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamina C2.5mg3%
Vitamina D4.2mcg21%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci32.0mg3%
Coure180.0mcg20%
Ferro1.6mg9%
Magnesi34.0mg8%
Fòsfor210.0mg30%
Potassi310.0mg7%
Seleni42.0mcg76%
Sodi420.0mg18%
Zinc1.4mg13%

Mossegades de sushi tallades a mà amb tonyina picada, eriçó de mar i ceba tendra

Nota introductòria


Aquest és un sushi precís i de petit format, compost per servir immediatament: arròs amanit tebi, nori cruixent i un farcit mesurat de tonyina picada i eriçó de mar. L’equilibri depèn de la temperatura, del treball amb el ganivet i de la rapidesa, de manera que cada mossegada es mantingui neta, suau i diferenciada. La maionesa s’utilitza amb moderació per lligar la tonyina sense emmascarar la dolçor marina de l’eriçó de mar.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Sushi

  • Cuina o origen: Japonesa

  • Tipus de plat: Entrant

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 180 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 0 minuts

  • Temps total: 15 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equip


  • Ganivet de xef ben esmolat

  • Bol petit per barrejar

  • Pala per a arròs o cullera

  • Taula de tallar

  • Plat de servei


  • Ingredients


    Base de sushi


  • Arròs de sushi, cuit i amanit: 110 g

  • Nori: 6 g


  • Farcit


  • Tonyina picada: 35 g

  • Eriçó de mar: 20 g

  • Maionesa: 8 g

  • Ceba tendra, tallada ben fina: 1 g


  • Mètode


  • 1. Poseu l’arròs de sushi en un bol petit i afluixeu-lo suaument amb una pala per a arròs perquè els grans es mantinguin intactes i lleugerament brillants. Manteniu-lo a temperatura ambient; ha de ser flexible, no calent.


  • 2. En un bol a part, combineu la tonyina picada, la maionesa i la ceba tendra. Barregeu amb moviments envoltants només fins que la tonyina quedi lleugerament lligada i amb un aspecte uniformement amanit. La barreja ha de mantenir-se unida suaument sense tornar-se pastosa.


  • 3. Talleu el nori en petits rectangles o quadrats adequats per a mossegades de hand roll. Manteniu les peces seques i cruixents fins a l’últim moment.


  • 4. Dividiu l’arròs en petites porcions i premeu lleugerament cada porció fins a donar-li una forma ovalada compacta o un petit muntet curt. L’arròs ha de mantenir la forma però cedir lleugerament a les vores.


  • 5. Poseu una petita quantitat de la barreja de tonyina sobre cada peça de nori i, a continuació, coroneu-la amb una porció neta d’eriçó de mar. Manteniu el farcit centrat i mesurat perquè el nori es pugui plegar o embolicar netament sense esquinçar-se.


  • 6. Formeu cada mossegada immediatament abans de servir. El nori ha de mantenir-se cruixent a les vores, l’arròs tebi i tendre, i el farcit fresc, cremós i de sabor net.


  • Emplatat i servei


    Disposeu les mossegades de hand roll en una línia recta i deliberada sobre un plat fred. Serviu-les de seguida, abans que el nori s’estovi, perquè el contrast entre l’alga cruixent, l’arròs tendre i el farcit sedós es mantingui intacte.

    Notes professionals


    Utilitzeu la tonyina picada prou fina perquè es lligui netament, però no tan fina que perdi textura. Manipuleu l’eriçó de mar amb cura; ha de quedar sencer i brillant, mai aixafat. La rapidesa forma part de la recepta, perquè la qualitat final depèn de preservar el cruixit del nori.
    Sense glutenSense lactisEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store