Inici / world / Europa / Suècia / Porció de pizza de formatge estil margarida

Porció de pizza de formatge estil margarida

Porció de pizza de formatge estil margarida
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 130 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 350 kcal
18% DV
Greix total 16.0g
25% DV
Greixos monoinsaturats6.8g
Greixos poliinsaturats1.8g
Greixos saturats6.5g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals 38.0g
13% DV
Fibra2.0g
Midó32.0g
Sucres4.0g
Proteïna 14.0g
28% DV
Proteïna animal9.0g
Proteïna vegetal5.0g

Sobre

Una porció de pizza de formatge amb base de farina refinada, salsa de tomàquet i mozzarella fosa. Té un contingut moderadament alt de calories, hidrats de carboni, greixos i sodi.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)4.0mcg13%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)48.0mcg12%
Niacina (B3)2.8mg18%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg9%
Riboflavina (B2)0.2mg18%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina A120.0mcg13%
Vitamina B120.7mcg29%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina C3.5mg4%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci240.0mg24%
Coure110.0mcg12%
Ferro2.4mg13%
Magnesi24.0mg6%
Fòsfor260.0mg37%
Potassi190.0mg4%
Seleni18.0mcg33%
Sodi690.0mg30%
Zinc1.6mg15%

Llesca de pizza de formatge a l’estil margherita

Nota introductòria


Una bona llesca de pizza de formatge depèn de la contenció: una crosta cruixent i ben cuita, una capa fina de salsa de tomàquet viva i mozzarella fosa fins a formar una cobertura flexible i lleugerament daurada. L’orenga seca hi aporta un toc herbaci sec, mentre que un últim fil d’oli d’oliva dona brillantor i profunditat a la llesca. El resultat ha de ser equilibrat, net i directe.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Pizza

  • Cuina o origen: D’inspiració italiana

  • Tipus de plat: Plat principal o refrigeri

  • Rendiment: 1 llesca

  • Mida de la ració: 130 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 12 minuts

  • Temps total: 22 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament


  • Safata de forn o pedra per a pizza

  • Forn

  • Cullereta

  • Ganivet o tallador de pizza

  • Pinzell de pastisseria o cullera per a l’oli


  • Ingredients


  • 60 g de base de massa de pizza

  • 28 g de salsa de tomàquet

  • 34 g de formatge mozzarella, ratllat o esquinçat finament

  • 3 g d’oli d’oliva

  • 1 g de condiment d’orenga seca

  • 1 g de sal


  • Mètode


  • 1. Escalfeu el forn a 250°C. Si feu servir una safata de forn, poseu-la dins del forn mentre s’escalfa perquè la superfície estigui ben calenta. Una base correctament escalfada és essencial per a una crosta cruixent.

  • 2. Doneu forma als 60 g de base de massa de pizza fins a obtenir una base de la mida d’una sola llesca i amb un gruix uniforme. La massa ha de ser prou fina per coure’s ràpidament, però prou consistent per sostenir la cobertura sense estovar-se.

  • 3. Esteneu els 28 g de salsa de tomàquet en una capa fina i uniforme, deixant una vora estreta al voltant. Amaniu la salsa de manera uniforme amb 1 g de sal.

  • 4. Repartiu els 34 g de formatge mozzarella sobre la salsa en una capa uniforme. La superfície ha de quedar coberta, però no enterrada; la salsa ha de continuar visible en petits espais.

  • 5. Escampeu 1 g de condiment d’orenga seca de manera uniforme sobre el formatge. Ruixeu lleugerament la part superior amb els 3 g d’oli d’oliva.

  • 6. Passeu la pizza a la safata o pedra calenta i coeu-la durant 10 a 12 minuts, fins que la crosta sigui ben daurada a les vores, la base sigui cruixent i la mozzarella estigui completament fosa amb algunes taques marró clar. La salsa ha de fer bombolles al perímetre.

  • 7. Traieu la pizza i deixeu-la reposar 2 minuts abans de tallar-la. Això permet que el formatge s’assenti i que la llesca mantingui bé la forma.


  • Emplatat i servei


    Talleu-la en una sola llesca neta i serviu-la immediatament en un plat calent. La crosta ha de continuar cruixent, el formatge elàstic i brillant, i la salsa continguda en lloc d’escórrer-se. La llesca acabada ha de transmetre equilibri de pes, amb una vora neta i un centre flexible.

    Notes professionals


  • Manteniu la capa de salsa fina; un excés d’humitat estovarà la crosta.

  • Feu servir una superfície de cocció calenta per desenvolupar una base ferma abans que el formatge es cogui massa.

  • La llesca és correcta quan el formatge està completament fos però no oliós, i la crosta ofereix una resistència audible en tallar-la.
  • Vegetariana
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.