Nutriční hodnoty
Na porci 470 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny16.9g
polynenasycené mastné kyseliny4.8g
nasycené mastné kyseliny13.0g
transmastné kyseliny1.3g
vláknina3.5g
škrob66.0g
cukry2.5g
živočišné bílkoviny27.0g
rostlinné bílkoviny4.0g
O jídle
Talíř bílé basmati rýže se dvěma smaženými kořeněnými hovězími karbanátky ve stylu kebabu, podávaný s okurkovými hranolky a citronem. Jídlo má vyšší obsah bílkovin i tuku, zatímco většina sacharidů pochází z rýže.
Basmati rýže s kořeněnými hovězími placičkami, okurkou a citronovým olejem
Ukázněný talíř voňavé rýže, ochuceného hovězího a chladivé okurky, zvýrazněný citronem a nesený čistým leskem oleje. Pokrm je postaven na kontrastu: teplé koření proti svěžesti, plnost proti kyselosti a pevná placička vedle rýže, která zůstává sypká a lehká. Je přímočarý, vyvážený a kompletní.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Rýžová miska
Kuchyně nebo původ: Inspirováno jihoasijskou kuchyní
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 2 porce
Velikost porce: 235 g
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 45 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Střední rendlík s poklicí
Těžká pánev
Mísa
Jemné struhadlo
Ostrý nůž
Prkénko
Lžíce nebo stěrka
Kuchyňská váha
Ingredience
Rýže
160 g basmati rýže
320 g vody
2 g soli
Hovězí placičky
220 g mletého hovězího masa
10 g rostlinného oleje
4 g soli
1 g černého pepře
2 g římského kmínu
2 g koriandru
1 g mletého červeného chilli
1 g kurkumy
6 g česneku, najemno nastrouhaného
6 g zázvoru, najemno nastrouhaného
Okurka a dokončení
40 g okurky, nakrájené na tenké plátky
15 g citronové šťávy
4 g rostlinného oleje
Postup
1. Basmati rýži několikrát propláchněte ve studené vodě, dokud nebude voda téměř čirá. Dobře sceďte. V rendlíku smíchejte rýži, vodu a sůl, na silném ohni přiveďte k varu, poté přiklopte a stáhněte na nejnižší plamen. Vařte 12 minut bez zvedání poklice. Odstavte z ohně a nechte 10 minut odpočívat pod poklicí. Zrna by měla být oddělená, měkká a na povrchu suchá.
2. Zatímco se rýže vaří, vložte do mísy mleté hovězí maso spolu s 10 g rostlinného oleje, solí, černým pepřem, římským kmínem, koriandrem, mletým červeným chilli, kurkumou, česnekem a zázvorem. Promíchejte jen tak, aby se vše rovnoměrně spojilo; nezpracovávejte směs víc, než je nutné k soudržnosti. Rozdělte na 4 stejné placičky a stlačte je do rovnoměrné tloušťky, aby se opékaly stejnoměrně.
3. Rozpalte pánev na středně vysoký plamen. Přidejte placičky a opékejte je 3 až 4 minuty z první strany, dokud nebudou dobře opečené a okraje se nezpevní. Otočte a opékejte 3 minuty z druhé strany. Podle potřeby snižte teplotu a opékejte ještě 1 minutu, aby měly pevný povrch a šťavnatý střed bez viditelně syrového masa.
4. V malé misce smíchejte okurku s citronovou šťávou a 4 g rostlinného oleje. Lehce promíchejte, aby byla okurka jemně lesklá, ale stále křupavá.
5. Rýži načechrejte vidličkou a dochuťte ji šťávou z pánve, pokud v ní nějaká zůstala, přelijte ji přes rýži pouze tehdy, je-li čistá a dobře opečená. Rýže by měla zůstat sypká a voňavá, ne mokrá.
Servírování a podávání
Navršte rýži mírně mimo střed na nahřáté talíře. Vedle ní položte hovězí placičky, ne navrch, aby jejich opečený povrch zůstal viditelný. Okurku naaranžujte vedle a pokrm dokončete lehkým přelitím citronového oleje po talíři. Podávejte ihned, dokud jsou placičky horké a okurka zůstává křupavá.
Profesionální poznámky
Hovězí směs udržujte studenou a pracujte s ní jen krátce; přílišné míchání utahuje strukturu.
Rýže musí po dovaření odpočívat mimo zdroj tepla ještě před odkrytím, jinak se zrna polámou a ztratí svou strukturu.
Okurku ochuťte až na poslední chvíli, aby zůstala svěží a čistá proti kořeněnosti hovězího masa.