Nutriční hodnoty
Na porci 360 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny12.6g
polynenasycené mastné kyseliny3.8g
nasycené mastné kyseliny31.0g
transmastné kyseliny0.1g
vláknina2.0g
škrob5.0g
cukry4.0g
živočišné bílkoviny34.0g
O jídle
Krémové kuřecí kari v omáčce z kokosového mléka. Má vysoký obsah tuku, střední množství bílkovin, relativně nízký obsah sacharidů a menší podíl vlákniny.
Kokosové kuřecí kari se zelenou chilli papričkou a zázvorem
Úvod
Toto kari stojí na střídmosti: změklá cibule, zázvor, česnek a kari prášek spojené kokosovým mlékem, nakonec doplněné kuřecím masem, které zůstane křehké a plně ochucené. Omáčka má být hladká, lehce zahuštěná a voňavá, nikoli těžká. Její vyváženost závisí na čisté pálivosti, střídmém solení a tiché bohatosti kokosu.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Kari
Kuchyně nebo původ: inspirováno jihoasijskou kuchyní
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 360 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 40 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
1 těžší rendlík nebo pánev na restování, 24 cm
1 prkénko
1 ostrý nůž
1 vařečka nebo žáruvzdorná stěrka
1 poklička
Ingredience
Kari
Kuřecí maso, 180 g, nakrájené na 3cm kousky
Kokosové mléko, 120 g
Cibule, 35 g, nakrájená najemno
Zelená chilli paprička, 5 g, nakrájená najemno
Česnek, 6 g, nasekaný najemno
Zázvor, 8 g, nasekaný najemno
Rostlinný olej, 10 g
Kari prášek, 4 g
Sůl, 2 g
Postup
1. Postavte rendlík na střední plamen a přidejte rostlinný olej. Zahřívejte 30 sekund, poté přidejte cibuli a špetku soli. Vařte 4 až 5 minut za častého míchání, dokud cibule nezměkne, nezprůsvitní a nezačne lehce sladnout, aniž by zhnědla.
2. Přidejte česnek, zázvor a zelenou chilli papričku. Vařte 1 minutu za stálého míchání, dokud se nerozvoní a syrovost aromatických surovin neustoupí.
3. Přidejte kari prášek a za stálého míchání vařte 30 sekund, dokud se koření nerozvoní a mírně neztmavne.
4. Přidejte kuřecí maso a zbytek soli. Promíchejte, aby se kousky rovnoměrně obalily v kořeněném základu. Vařte 3 až 4 minuty a kuře obracejte, aby povrch ztratil syrovou růžovou barvu.
5. Přilijte kokosové mléko a na středně mírném plameni přiveďte k jemnému varu. Vařte bez pokličky 10 až 12 minut, občas promíchejte, dokud není kuřecí maso zcela propečené a omáčka se nezredukuje na lehce ulpívající konzistenci.
6. Stáhněte plamen na minimum a vařte ještě 2 minuty. Omáčka má být lesklá a soudržná, má ulpívat na kuřeti, aniž by se oddělovala. Ochutnejte a sůl upravte jen v případě nutnosti v rámci dané vyváženosti.
7. Odstavte z ohně a před podáváním nechte 2 minuty stát. Omáčka se tím ustálí a kuřecí maso získá čistší výsledný projev.
Servírování a podávání
Naberte kari do teplé mělké misky, kuřecí maso uspořádejte do kompaktního středu a kolem nalijte tolik omáčky, aby se přirozeně rozlila. Hotový pokrm má působit uspořádaně a promyšleně, s lesklou kokosovou omáčkou a chilli papričkou viditelnou v jemných, ukázněných liniích.
Profesionální poznámky
Cibuli udržujte světlou; zhnědnutí by potlačilo jemnost kokosu.
Kari prášek přidejte přímo k aromatickému základu, aby se rozvoněl ještě před přidáním kokosového mléka.
Omáčka má být na konci jen natolik hustá, aby obalila kuřecí maso; pokud se zredukuje příliš, pokrm ztratí vyváženost.