Domů / world / Evropa / Švédsko / Mísa assorted nigiri sushi

Mísa assorted nigiri sushi

Mísa assorted nigiri sushi
Zaznamenal(a) @hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 330 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 520 kcal
26% DV
Celkový tuk 18.0g
28% DV
mononenasycené mastné kyseliny8.6g
polynenasycené mastné kyseliny4.2g
nasycené mastné kyseliny3.8g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 55.0g
18% DV
vláknina2.0g
škrob50.5g
cukry2.5g
Bílkoviny 31.0g
62% DV
živočišné bílkoviny31.0g

O jídle

Mísa assorted nigiri sushi obsahuje hlavně sushi rýži a různé mořské plody navrchu. Nabízí střední množství kalorií, poměrně vysoký obsah bílkovin, střední podíl sacharidů a tuků, které pocházejí hlavně z lososa.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin8.0mcg27%
cholin92.0mg17%
folát38.0mcg10%
niacin8.4mg53%
kyselina pantothenová1.6mg32%
riboflavin0.2mg17%
thiamin0.1mg10%
vitamin A95.0mcg11%
vitamin B126.2mcg258%
vitamin B60.8mg44%
vitamin C0.8mg1%
vitamin D8.5mcg43%
vitamin E2.1mg14%
vitamin K7.5mcg6%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník58.0mg6%
měď180.0mcg20%
železo1.9mg11%
hořčík48.0mg11%
fosfor355.0mg51%
draslík520.0mg11%
selen46.0mcg84%
sodík640.0mg28%
zinek2.3mg21%

Mísa assorted nigiri sushi

Úvodní poznámka


Tato mísa je studií střídmosti: ochucená rýže, prvotřídní ryba, jemné krevety a delikátní tamago, přičemž každý kousek je vytvarován tak, aby vynikl jeho vlastní charakter. Rovnováha závisí na přesnosti při přípravě rýže, preciznosti řezu a klidné manipulaci po celou dobu. Nori se používá střídmě, aby orámovala nejlépe komponované kousky a dodala míse závěrečný kontrast.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Sushi mísa

  • Kuchyně nebo původ: Japonská

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 mísa

  • Velikost porce: 330 g

  • Doba přípravy: 35 minut

  • Doba vaření: 25 minut

  • Celkový čas: 60 minut

  • Obtížnost: Pokročilá


  • Vybavení


  • Jemné síto

  • Střední rendlík s poklicí

  • Dřevěná nebo nereaktivní mísa

  • Rýžová lopatka nebo plochá stěrka

  • Malý rendlík

  • Nepřilnavá pánev, 20 cm

  • Ostrý nůž na krájení

  • Malá miska s vodou na manipulaci s rýží

  • Tácek nebo mísa na sestavení


  • Ingredience



    Sushi rýže


  • 180 g sushi rýže

  • 24 g rýžového octa

  • 8 g cukru

  • 4 g soli


  • Polevy na nigiri


  • 35 g tuňáka, očištěného a nakrájeného na plátky

  • 35 g lososa, očištěného a nakrájeného na plátky

  • 30 g krevet, oloupaných a uvařených

  • 25 g vejce, rozšlehaného

  • 3 g nori, nakrájené na úzké proužky


  • Postup



  • 1. Sushi rýži proplachujte pod studenou vodou, dokud nebude voda téměř čirá. Dobře sceďte, poté rýži uvařte s odměřeným množstvím vody odpovídajícím danému druhu rýže, přikrytou, dokud nejsou zrna měkká, ale stále zřetelně oddělená, asi 18 minut. Odstavte z ohně a nechte 10 minut odpočívat pod pokličkou.


  • 2. V malém rendlíku smíchejte rýžový ocet, cukr a sůl. Zahřívejte jen tolik, aby se cukr a sůl rozpustily; nenechte směs vařit. Toto ochucení zapracujte do horké rýže řezavým pohybem, dokud nejsou zrna lesklá a rovnoměrně ochucená. Rýži krátce rozprostřete, aby ztratila přebytečné teplo a byla poddajná, nikoli mokrá.


  • 3. Vejce připravte v lehce nahřáté nepřilnavé pánvi na mírném ohni, podle potřeby míchejte nebo překlápějte, aby vzniklo jemné, zpevněné tamago. Struktura by měla zůstat měkká a šťavnatá, ne opečená. Nechte zcela vychladnout, poté nakrájejte na úhledné porce pro nigiri.


  • 4. Tuňáka a lososa nakrájejte na čisté, rovnoměrné plátky vhodné na nigiri. Řezy musí být rozhodné a hladké, bez roztřepených okrajů. Pokud krevety ještě nejsou uvařené, uvařte je jen do okamžiku, kdy zbělají a zpevní, poté je zchlaďte a podélně rozřízněte, aby na rýži ležely naplocho.


  • 5. Navlhčenýma rukama vytvarujte sushi rýži do kompaktních oválných hrudek, každou o hmotnosti asi 18 g. Rýže by měla držet pohromadě bez stlačování; musí působit lehce, ale zároveň stabilně.


  • 6. Na jednu rýžovou hrudku položte plátek tuňáka a jemně jej rukou vytvarujte tak, aby ryba kopírovala rýži. Opakujte s lososem a krevetami. Tamago převažte úzkým proužkem nori, v případě potřeby jej úhledně upevněte kolem rýže. Zbývající nori použijte k dokončení kousků obalených nori čistými, pevně přiléhajícími pásky.


  • 7. Nigiri uspořádejte na míse ve vyvážené posloupnosti, střídejte barvu i texturu. Rýže by měla zůstat viditelná, polevy vycentrované a každý kus zřetelně oddělený. Podávejte ihned, dokud je rýže stále poddajná a ryba zůstává chladná.


  • Aranžování a podávání


    Nigiri vyskládejte do přesné linie nebo mělkého oblouku, přičemž nejvýraznější kousky rovnoměrně rozmístěte po celé míse. Kompozice by měla působit uspořádaně a klidně, přičemž každý soustový kousek má být podán vcelku a neporušený.

    Profesionální poznámky


  • Rýže musí být ochucena ještě za horka; právě to jí dodá lesk a strukturu.

  • S rybou manipulujte s minimálním tlakem, aby povrch zůstal čistý a textura neporušená.

  • Nori by se mělo používat jako akcent, nikoli jako obal; při podávání musí zůstat suché a křupavé.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.