Domů / world / Evropa / Švédsko / Sushi talíř s tamago

Sushi talíř s tamago

Sushi talíř s tamago
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 260 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 430 kcal
22% DV
Celkový tuk 15.0g
23% DV
mononenasycené mastné kyseliny7.0g
polynenasycené mastné kyseliny4.1g
nasycené mastné kyseliny3.2g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 46.0g
15% DV
vláknina1.5g
škrob38.0g
cukry6.5g
Bílkoviny 24.0g
48% DV
živočišné bílkoviny24.0g

O jídle

Středně velký sushi talíř nabízí několik kousků nigiri a jedno sushi s tamago. Má vyšší obsah bílkovin, střední množství sacharidů ze sushi rýže a přiměřené množství tuku hlavně z tučnějších ryb.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin10.0mcg33%
cholin78.0mg14%
folát32.0mcg8%
niacin6.8mg43%
kyselina pantothenová1.1mg22%
riboflavin0.3mg22%
thiamin0.1mg10%
vitamin A90.0mcg10%
vitamin B127.2mcg300%
vitamin B60.6mg32%
vitamin C1.5mg2%
vitamin D8.0mcg40%
vitamin E2.1mg14%
vitamin K6.0mcg5%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník42.0mg4%
měď140.0mcg16%
železo1.6mg9%
hořčík38.0mg9%
fosfor285.0mg41%
draslík410.0mg9%
selen42.0mcg76%
sodík620.0mg27%
zinek1.8mg16%

Mísa assorted sushi s tamago

Úvodní poznámka


Tato mísa je studií preciznosti: ochucená rýže, čistá práce nožem a disciplinovaná rovnováha mořské sladkosti, bohatosti a slané hloubky. Tamago přináší do sestavy jemnost a lehkou sladkost, zatímco ryby a mořské plody nabízejí kontrast v textuře i dozvuku. Při správném podávání by celek měl působit promyšleně, střídmě a bezchybně čerstvě.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Sushi mísa

  • Kuchyně nebo původ: Japonská

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 mísa

  • Velikost porce: 260 g

  • Doba přípravy: 35 minut

  • Doba vaření: 20 minut

  • Celkový čas: 55 minut

  • Obtížnost: Pokročilá


  • Vybavení


  • Jemné síto

  • Malý rendlík

  • Středně velká mísa

  • Rýžová lopatka nebo plochá stěrka

  • Ostrý krájecí nůž

  • Malý plech nebo tác

  • Vlhká utěrka

  • Sushi podložka, pokud je tvarování nigiri rukou obtížné


  • Ingredience


    Sushi rýže


  • 140 g uvařené sushi rýže

  • 10 g rýžového octa

  • 4 g cukru

  • 2 g soli


  • Výběr sushi


  • 20 g tuňáka, očištěného a nakrájeného na nigiri

  • 20 g makrely, očištěné a nakrájené na nigiri

  • 20 g lososa, očištěného a nakrájeného na nigiri

  • 20 g krevet, uvařených, oloupaných a podélně rozříznutých

  • 20 g chobotnice, uvařené a nakrájené na tenké plátky

  • 20 g vejce, rozšlehaného a připraveného jako omeleta ve stylu tamago, poté nakrájeného

  • 6 g nori, nakrájené na úzké proužky


  • Postup


  • 1. V malém rendlíku smíchejte rýžový ocet, cukr a sůl. Zahřívejte na mírném ohni 1 až 2 minuty, jen dokud se cukr a sůl zcela nerozpustí. Směs nenechte přijít k varu.

  • 2. Uvařenou sushi rýži přendejte do středně velké mísy. Ochucený ocet rovnoměrně zakapejte na rýži a 1 až 2 minuty ji obracejte rýžovou lopatkou, dokud nejsou zrnka lesklá, lehce ochucená a rovnoměrně promíchaná, aniž by se rozmačkala. Rýži nechte vychladnout na pokojovou teplotu a přikryjte ji vlhkou utěrkou, aby zůstala vláčná.

  • 3. Z rozšlehaného vejce připravte složku tamago jako tenkou omeletu na lehce rozehřáté nepřilnavé pánvi. Zvolna opékejte, dokud není právě zatažená a po obou stranách světle zlatavá, poté nechte vychladnout a nakrájejte na úhledné plátky. Textura má být jemná a soudržná, ne opečená dohněda ani suchá.

  • 4. Ze sushi rýže vytvarujte kompaktní porce nigiri, ruce si navlhčete, aby se rýže nelepila. Každý kousek by měl držet tvar při pevném, ale jemném stisku a zároveň působit lehce.

  • 5. Na rýži vytvarujte úhledné nigiri z tuňáka, makrely, lososa, krevet a chobotnice. Podle potřeby každý kousek ovažte úzkým proužkem nori, aby držela surovina na místě nebo aby se doladila prezentace. Rybu udržujte zarovnanou a řezy čisté; povrch by měl působit hladce a záměrně.

  • 6. Nigiri a plátky tamago uspořádejte na tác nebo mísu do vyvážené kompozice. Rozestupy udržujte disciplinované, aby každý prvek zůstal zřetelný a mísa působila jako ucelený set, nikoli jako shluk kousků.


  • Servírování


    Sushi podávejte ihned při chladnější pokojové teplotě. Jednotlivé kousky prezentujte v promyšleném sledu, střídejte barvy a textury, aby se mísa pohybovala od jemných tónů k bohatším a zase zpět. Rýže by měla zůstat kompaktní, ryba bezvadná a tamago měkké a rovnoměrné.

    Profesionální poznámky


  • Rýži ochuťte jen lehce; má podporovat toppingy, ne nad nimi dominovat.

  • Veškerou rybu krájejte jedním čistým tahem, aby si zachovala lesk a texturu.

  • Při tvarování nigiri udržujte rýži při pokojové teplotě; studená rýže je hutná a křehká.

  • Výsledná mísa by měla působit promyšleně, s každým kouskem jasně odlišeným a každým soustem vyváženým.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.