pasta
Pasta er en basisvare af hvede med 371 kalorier pr. 100 g og folat (B9). Brug den som alsidig base i mange retter.
Om
Pasta er en basisfødevare lavet af durumhvedesemulje eller mel og vand, med en mild, neutral smag og en fast, let sej tekstur, når den er kogt. Den koges typisk og serveres med saucer, grøntsager, kød eller ost i et bredt udvalg af retter.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
371 kcal
19% DV
Fedt i alt
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Thiamin0.7g
Kulhydrat i alt
74.7g
25% DV
Folat3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin68.8g
Protein
13.0g
26% DV
Planteprotein13.0g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 52.5mg | 10% | |
| Thiamin | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 6.3mg | 39% | |
| Pantothensyre | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.1mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 21.0mg | 2% | |
| Kobber | 290.0mcg | 32% | |
| Jern | 3.3mg | 18% | |
| Magnesium | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 189.0mcg | 344% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Zink | 1.3mg | 12% |
Opskrifter med pasta (53)
Cremet kyllingepasta med spinat og svampe
860 kcal
Cremet carbonara-pasta med bacon og æggeblomme
865 kcal
Smørtagliatelle med grønne ærter
470 kcal
Fusilli med okseragù, ricotta, parmesan, rasp og persille
690 kcal
Stegt kylling med albuepasta, ketchup og agurk
610 kcal
Pastasalat med kylling, spinat, cherrytomater og rød peberfrugt
365 kcal
Pennepasta med tomat-flødesauce og krydret kylling
890 kcal
Pastasalat-bowl med kikærter, peanuts, tortillachips, gulerod, feta og croutoner
690 kcal
Mafaldine-pasta med hakket oksekød, cheddarostesauce, kål og rødbede
645 kcal
Skåret steak over fettuccine Alfredo
930 kcal
Skåret steak over fettuccine Alfredo
760 kcal
Cremet pennepasta med oksekød og smeltet ost
760 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Tomatpasta
420 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
Cavatappi-pasta med Alfredo-sauce, broccoli og cherrytomater
520 kcal
Chickpea tuna pasta salad with tomatoes and arugula
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale, lemon, and olive oil
590 kcal
Ovnbagt pasta med tomat, mozzarella og parmesan
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Spaghetti carbonara med guanciale og pecorino romano
760 kcal
Spaghetti carbonara med pancetta og parmesan
620 kcal
Spaghetti carbonara med bacon og sort peber
610 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Pennepasta med kylling og mozzarella
610 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Sardine whole-grain pasta with spinach, tomato, and olive oil
560 kcal
Chickpea pasta with tomato, mushrooms, spinach, and fortified nutritional yeast
480 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine tomato whole-grain pasta with arugula
510 kcal
Harvest Bowl med stegt kylling, laks, linser og ovnbagte rodfrugter
1250 kcal
Gylden kyllingepasta på pande
550 kcal
Cremet pasta med avocado og spinat
720 kcal
Silkeblød æggepasta
420 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Rotini med basilikumpesto og sprødt stegt kyllingelår
540 kcal
Rigatoni med kødboller og tomatsauce
760 kcal
Pesto-rotini med kylling og frisk mozzarella
540 kcal
Pasta med oksekød, tomatsauce og grøntsager
430 kcal
Pennepasta med kødboller og tomatsauce
760 kcal
Makaroni med hotdogpølser
560 kcal
Mac and cheese med bacon, cheddar og rigatoni
520 kcal
Rotini med oksekød, artiskok og tomat
620 kcal