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Barrita proteica de chocolate, cacahuete y caramelo estilo Barebells

Barrita proteica de chocolate, cacahuete y caramelo estilo Barebells
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Información nutricional

Por porción de 55 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 200 kcal
10% DV
Grasa total 8.0g
12% DV
Grasas monoinsaturadas2.8g
Grasas poliinsaturadas0.9g
Grasas saturadas4.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Almidón12.0g
Azúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal16.0g
Proteína mixta / procesada2.0g
Proteína vegetal2.0g

Acerca de

Barrita proteica recubierta de chocolate, con cacahuete y caramelo. Aporta mucha proteína, carbohidratos moderados y grasa moderada en una ración de 55 g.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina22.0mg4%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio140.0mg14%
Cobre120.0mcg13%
Hierro1.2mg7%
Magnesio35.0mg8%
Fósforo150.0mg21%
Potasio170.0mg4%
Selenio6.0mcg11%
Sodio180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Barra proteica de chocolate, cacahuete y caramelo estilo Barebells

Nota introductoria



Esta barra se construye sobre el contraste: un núcleo de caramelo flexible, un cuerpo proteico limpio y una cobertura crujiente de chocolate. Su atractivo reside en la contención, no en el exceso; cada elemento está ajustado para preservar la masticabilidad, el crujido y el equilibrio dentro de un formato compacto de 55 g. El resultado es una confección disciplinada que se percibe como indulgente, pero mantiene una estructura precisa.

Aspectos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Barra proteica de confitería

  • Cocina u origen: Contemporánea de inspiración nórdica

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barra

  • Tamaño de la ración: 55 g

  • Tiempo de preparación: 20 minutos

  • Tiempo de cocción: 10 minutos

  • Tiempo total: 30 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo



  • Cazo pequeño

  • Espátula resistente al calor

  • Cuenco pequeño para mezclar

  • Balanza digital

  • Molde para barra de 55 g o molde rectangular estrecho de volumen similar

  • Papel vegetal

  • Tamiz fino


  • Ingredientes



    Base proteica de caramelo


  • Proteína de leche, 18 g

  • Colágeno hidrolizado, 4 g

  • Caramelo, 10 g

  • Glicerol, 3 g

  • Cacahuete, 6 g, finamente picado

  • Crujiente de soja, 4 g


  • Cobertura


  • Cobertura de chocolate con leche, 10 g

  • Aceite de girasol, 0.5 g


  • Método



  • 1. Forra el molde con papel vegetal si es necesario y colócalo sobre una bandeja plana. Pesa todos los ingredientes con precisión antes de empezar; la barra debe montarse sin demora una vez mezclada la base.


  • 2. En un cazo pequeño a fuego muy bajo, calienta el caramelo con el glicerol durante 1 a 2 minutos, removiendo constantemente, hasta que la mezcla se afloje y adquiera brillo. Debe quedar fluida, pero no tan caliente como para burbujear.


  • 3. En un cuenco pequeño, combina la proteína de leche y el colágeno hidrolizado. Añade la mezcla tibia de caramelo y remueve con firmeza con una espátula hasta formar una pasta densa. La masa debe quedar lisa, cohesionada y ligeramente elástica.


  • 4. Incorpora el cacahuete y el crujiente de soja con movimientos envolventes solo hasta que queden distribuidos de manera uniforme. Trabaja rápido y lo mínimo posible para que el crujiente permanezca intacto y la mezcla no se vuelva grasienta.


  • 5. Presiona la mezcla firmemente dentro del molde, nivelando la superficie con la espátula. Compacta bien; la barra terminada debe mantener un borde limpio y sentirse compacta, no desmenuzable.


  • 6. Enfría el molde durante 10 minutos, hasta que la base esté lo bastante firme como para desmoldarse sin deformarse.


  • 7. Funde la cobertura de chocolate con leche con el aceite de girasol a fuego muy bajo, removiendo hasta que quede completamente lisa y fluida. El chocolate debe caer en una cinta fina y uniforme y conservar un acabado brillante.


  • 8. Desmolda la barra fría y colócala sobre una rejilla o sobre papel vegetal. Vierte o reparte con una cuchara la cobertura de chocolate sobre la barra en una sola pasada uniforme, dejando que cubra la parte superior y los lados. Deja escurrir el exceso. La cobertura debe asentarse con un brillo fino y uniforme.


  • 9. Deja reposar la barra cubierta a temperatura ambiente fresca durante 10 a 15 minutos, hasta que el chocolate se haya fijado y la barra ofrezca un chasquido firme en la superficie con un centro denso y masticable.


  • Emplatado y servicio



    Sirve la barra entera en un plato estrecho o sobre una tabla forrada con papel vegetal. La presentación debe ser limpia y directa, con la cobertura de chocolate intacta y los bordes bien definidos. El acabado correcto es un exterior firme que da paso a un interior masticable de caramelo y cacahuete.

    Notas profesionales



  • El caramelo debe calentarse solo lo suficiente para que se pueda trabajar; un calentamiento excesivo hará que la base quede aceitosa y difícil de moldear.

  • Compacta la barra firmemente en el molde para asegurar una mordida densa y un corte limpio.

  • La cobertura de chocolate debe ser fina y uniforme; una cobertura excesiva ocultará la textura de la barra y hará que el acabado resulte pesado.
  • Sin glutenEquilibrada
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