Información nutricional
Por porción de 55 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas2.2g
Grasas poliinsaturadas0.5g
Grasas saturadas4.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
18.0g
Fibra3.0g
Almidón13.2g
Azúcares1.8g
Proteína animal20.0g
Acerca de
Una barrita proteica Barebells baja en azúcar, calculada sobre una barrita estándar de 55 g. Aporta mucha proteína, con carbohidratos y grasa en cantidades moderadas.
Barra proteica de chocolate con leche con crujiente de soja
Nota introductoria
Esta barra se basa en la contención: una matriz proteica flexible, una cobertura de chocolate limpia y la ligera fractura del crujiente de soja para aportar contraste. Debe comerse como una confección elaborada más que como un suplemento, con el dulzor contenido y la textura mantenida con precisión. El final debe ser suave, fresco y limpio en el paladar.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Barra proteica de confitería
Cocina u origen: Europea moderna
Tipo de plato: Tentempié
Rendimiento: 1 barra
Tamaño de la ración: 55 g
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo total: 30 minutos
Dificultad: Intermedia
Equipo
Bol pequeño para mezclar
Espátula de silicona
Cazo pequeño
Bol resistente al calor
Molde para barra de 55 g o molde rectangular pequeño
Espátula acodada
Báscula con precisión de 1 g
Refrigerador
Ingredientes
Base proteica
18 g de proteína de leche
10 g de colágeno hidrolizado
8 g de edulcorante
4 g de glicerol
3 g de aceite de palmiste, derretido
2 g de aromatizante
5 g de crujiente de soja
Cobertura de chocolate
3 g de cobertura de chocolate con leche
1 g de manteca de cacao
1 g de pasta de cacao
Método
1. Combina la proteína de leche, el colágeno hidrolizado y el edulcorante en un bol pequeño. Mezcla a fondo para que los polvos queden distribuidos de manera uniforme y no queden vetas claras.
2. Añade el glicerol, el aceite de palmiste derretido y el aromatizante. Trabaja con una espátula durante 1 a 2 minutos hasta que la mezcla se vuelva densa, lisa y cohesionada. Incorpora el crujiente de soja al final, solo hasta que quede suspendido de manera uniforme y la estructura permanezca intacta.
3. Presiona la base firmemente en un molde para barra de 55 g. Compáctala en capas para eliminar bolsas de aire y crear un cuerpo limpio y compacto. La superficie debe quedar nivelada y firme.
4. Derrite juntos la cobertura de chocolate con leche, la manteca de cacao y la pasta de cacao a fuego suave, removiendo hasta que estén completamente fluidos y brillantes. Mantén la mezcla caliente y fluida, pero no la sobrecalientes; debe permanecer lisa y vertible.
5. Desmolda la barra y cúbrela de manera uniforme con la mezcla de chocolate. Usa una espátula acodada para retirar el exceso y dejar una capa fina y uniforme. La cobertura debe asentarse con un acabado satinado y un quiebre firme.
6. Enfría la barra de 10 a 15 minutos, solo hasta que la cobertura esté completamente firme y el centro se note firme al tacto.
Emplatado y servicio
Sirve la barra entera, fría pero no dura, para que la cobertura se quiebre limpiamente y el interior permanezca flexible. Preséntala de forma sencilla, con la unión del chocolate prolija y el perfil recto.
Notas profesionales
La base debe estar compacta antes de cubrirla; cualquier holgura fracturará la cobertura.
El glicerol controla la masticabilidad y evita un acabado seco, por lo que debe integrarse por completo.
Mantén fina la capa de chocolate. Una cobertura gruesa atenúa el equilibrio de la barra y vuelve torpe la textura.