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Barrita proteica de chocolate con leche con crujiente de soja

Barrita proteica de chocolate con leche con crujiente de soja
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Información nutricional

Por porción de 55 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 200 kcal
10% DV
Grasa total 7.0g
11% DV
Grasas monoinsaturadas2.2g
Grasas poliinsaturadas0.5g
Grasas saturadas4.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Almidón13.2g
Azúcares1.8g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal20.0g

Acerca de

Una barrita proteica Barebells baja en azúcar, calculada sobre una barrita estándar de 55 g. Aporta mucha proteína, con carbohidratos y grasa en cantidades moderadas.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio180.0mg18%
Cobre90.0mcg10%
Hierro1.2mg7%
Magnesio35.0mg8%
Fósforo140.0mg20%
Potasio160.0mg3%
Selenio4.0mcg7%
Sodio170.0mg7%
Zinc0.9mg8%

Barra proteica de chocolate con leche con crujiente de soja

Nota introductoria


Esta barra se basa en la contención: una matriz proteica flexible, una cobertura de chocolate limpia y la ligera fractura del crujiente de soja para aportar contraste. Debe comerse como una confección elaborada más que como un suplemento, con el dulzor contenido y la textura mantenida con precisión. El final debe ser suave, fresco y limpio en el paladar.

Aspectos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Barra proteica de confitería

  • Cocina u origen: Europea moderna

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barra

  • Tamaño de la ración: 55 g

  • Tiempo de preparación: 20 minutos

  • Tiempo de cocción: 10 minutos

  • Tiempo total: 30 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo


  • Bol pequeño para mezclar

  • Espátula de silicona

  • Cazo pequeño

  • Bol resistente al calor

  • Molde para barra de 55 g o molde rectangular pequeño

  • Espátula acodada

  • Báscula con precisión de 1 g

  • Refrigerador


  • Ingredientes


    Base proteica


  • 18 g de proteína de leche

  • 10 g de colágeno hidrolizado

  • 8 g de edulcorante

  • 4 g de glicerol

  • 3 g de aceite de palmiste, derretido

  • 2 g de aromatizante

  • 5 g de crujiente de soja


  • Cobertura de chocolate


  • 3 g de cobertura de chocolate con leche

  • 1 g de manteca de cacao

  • 1 g de pasta de cacao


  • Método


  • 1. Combina la proteína de leche, el colágeno hidrolizado y el edulcorante en un bol pequeño. Mezcla a fondo para que los polvos queden distribuidos de manera uniforme y no queden vetas claras.

  • 2. Añade el glicerol, el aceite de palmiste derretido y el aromatizante. Trabaja con una espátula durante 1 a 2 minutos hasta que la mezcla se vuelva densa, lisa y cohesionada. Incorpora el crujiente de soja al final, solo hasta que quede suspendido de manera uniforme y la estructura permanezca intacta.

  • 3. Presiona la base firmemente en un molde para barra de 55 g. Compáctala en capas para eliminar bolsas de aire y crear un cuerpo limpio y compacto. La superficie debe quedar nivelada y firme.

  • 4. Derrite juntos la cobertura de chocolate con leche, la manteca de cacao y la pasta de cacao a fuego suave, removiendo hasta que estén completamente fluidos y brillantes. Mantén la mezcla caliente y fluida, pero no la sobrecalientes; debe permanecer lisa y vertible.

  • 5. Desmolda la barra y cúbrela de manera uniforme con la mezcla de chocolate. Usa una espátula acodada para retirar el exceso y dejar una capa fina y uniforme. La cobertura debe asentarse con un acabado satinado y un quiebre firme.

  • 6. Enfría la barra de 10 a 15 minutos, solo hasta que la cobertura esté completamente firme y el centro se note firme al tacto.


  • Emplatado y servicio


    Sirve la barra entera, fría pero no dura, para que la cobertura se quiebre limpiamente y el interior permanezca flexible. Preséntala de forma sencilla, con la unión del chocolate prolija y el perfil recto.

    Notas profesionales


  • La base debe estar compacta antes de cubrirla; cualquier holgura fracturará la cobertura.

  • El glicerol controla la masticabilidad y evita un acabado seco, por lo que debe integrarse por completo.

  • Mantén fina la capa de chocolate. Una cobertura gruesa atenúa el equilibrio de la barra y vuelve torpe la textura.
  • Sin glutenEquilibrada
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