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Chuleta de cerdo empanada clásica

Chuleta de cerdo empanada clásica
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Información nutricional

Por porción de 180 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 470 kcal
24% DV
Grasa total 30.0g
46% DV
Grasas monoinsaturadas16.8g
Grasas poliinsaturadas5.0g
Grasas saturadas8.0g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales 16.0g
5% DV
Fibra1.0g
Almidón14.0g
Azúcares1.0g
Proteína 33.0g
66% DV
Proteína animal31.0g
Proteína vegetal2.0g

Acerca de

Una chuleta de cerdo frita y empanada, con un aporte moderado de proteína, un contenido relativamente alto de grasa por el aceite de fritura y una pequeña cantidad de carbohidratos del rebozado.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)8.0mcg27%
Colina115.0mg21%
Folato (B9)24.0mcg6%
Niacina (B3)8.5mg53%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Riboflavina (B2)0.3mg22%
Tiamina (B1)0.8mg71%
Vitamina A18.0mcg2%
Vitamina B120.9mcg38%
Vitamina B60.6mg32%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio45.0mg5%
Cobre110.0mcg12%
Hierro1.8mg10%
Magnesio34.0mg8%
Fósforo290.0mg41%
Potasio480.0mg10%
Selenio34.0mcg62%
Sodio620.0mg27%
Zinc2.8mg25%

Chuleta de cerdo empanada clásica

Nota introductoria


Este plato es un estudio de contrastes: una chuleta fina y tierna encerrada en una costra crujiente y uniforme, cocinada rápidamente para que el cerdo permanezca jugoso y el rebozado se mantenga seco y ligero. El sazonado es comedido, el método exacto y el resultado debe ser limpio, sabroso y correctamente dorado. Cuando se prepara con disciplina, es un plato de gran sencillez y precisión.

Aspectos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Chuleta empanada frita en sartén

  • Cocina u origen: Inspiración europea

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 ración

  • Tamaño de la ración: 180 g

  • Tiempo de preparación: 15 minutos

  • Tiempo de cocción: 8 minutos

  • Tiempo total: 23 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo


  • 3 bandejas o platos poco profundos

  • Mazo para carne

  • Sartén pesada, de 24 cm

  • Pinzas

  • Rejilla o bandeja forrada con papel

  • Termómetro de lectura instantánea


  • Ingredientes


    Para la chuleta


  • Cerdo, 120 g, recortado y golpeado hasta un grosor uniforme de 5 mm

  • Sal, 2 g

  • Pimienta negra, 0.5 g

  • Harina de trigo, 10 g

  • Huevo, 25 g, batido

  • Pan rallado, 20 g

  • Aceite vegetal, 25 g


  • Método


  • 1. Coloque el cerdo entre hojas de papel de horno o dentro de una bolsa limpia y golpéelo uniformemente hasta alcanzar un grosor de 5 mm. La chuleta debe quedar amplia, uniforme y flexible, sin bordes desgarrados.

  • 2. Sazone ambos lados del cerdo con la sal y la pimienta negra. Déjelo reposar 2 minutos para que el sazonado superficial se asiente en la carne.

  • 3. Prepare tres bandejas poco profundas. Ponga la harina de trigo en la primera, el huevo batido en la segunda y el pan rallado en la tercera.

  • 4. Pase el cerdo por la harina, dándole la vuelta para cubrir toda la superficie. Sacuda el exceso; la capa debe ser fina y seca.

  • 5. Sumerja el cerdo enharinado en el huevo, cubriéndolo por completo. Levántelo y deje escurrir el exceso durante 2 a 3 segundos.

  • 6. Presione el cerdo sobre el pan rallado, dándole la vuelta una vez y presionando ligeramente para que la costra se adhiera de manera uniforme. La superficie debe quedar completamente cubierta, sin grumos pesados.

  • 7. Caliente el aceite vegetal en la sartén a fuego medio hasta que alcance 170°C. El aceite debe brillar de forma constante, sin humear.

  • 8. Coloque la chuleta de cerdo empanada en la sartén y fríala de 3 a 4 minutos por el primer lado, hasta que la parte inferior esté bien dorada y crujiente.

  • 9. Dé la vuelta a la chuleta con cuidado y fríala 3 minutos más, hasta que el segundo lado esté uniformemente dorado y el cerdo alcance una temperatura interna de 63°C. La costra debe crujir de forma audible y la carne debe estar apenas firme al tacto.

  • 10. Pase la chuleta a una rejilla o a una bandeja forrada con papel y déjela reposar 2 minutos. El rebozado debe permanecer seco e intacto, y los jugos deben asentarse antes de servir.


  • Emplatado y servicio


    Coloque la chuleta ligeramente descentrada en un plato caliente, manteniendo la costra intacta. Sirva de inmediato mientras el exterior siga crujiente y el interior esté tierno y jugoso.

    Notas profesionales


  • Golpee el cerdo de manera uniforme; un grosor irregular hará que los bordes finos se cocinen en exceso antes de que el centro esté listo.

  • Mantenga ligera la capa de pan rallado. Una costra pesada apaga la textura y absorbe exceso de aceite.

  • Deje reposar brevemente, pero no retrase el servicio. Este plato está en su mejor momento en la breve ventana en que la costra está crujiente y el cerdo sigue suculento.
  • Equilibrada
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