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Espaguetis a la carbonara con guanciale y pecorino romano

Espaguetis a la carbonara con guanciale y pecorino romano
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Información nutricional

Por porción de 330 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 760 kcal
38% DV
Grasa total 39.0g
60% DV
Grasas monoinsaturadas19.5g
Grasas poliinsaturadas3.5g
Grasas saturadas14.0g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales 70.0g
23% DV
Fibra3.0g
Almidón65.0g
Azúcares2.0g
Proteína 31.0g
62% DV
Proteína animal19.0g
Proteína vegetal12.0g

Acerca de

A rich pasta dish likely made in the style of carbonara, with spaghetti coated in egg yolk and cheese, topped with guanciale and black pepper. High in calories and fat, with moderate protein and substantial refined carbohydrates.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)16.0mcg53%
Colina185.0mg34%
Folato (B9)95.0mcg24%
Niacina (B3)4.8mg30%
Ácido pantoténico (B5)1.9mg38%
Riboflavina (B2)0.5mg37%
Tiamina (B1)0.6mg46%
Vitamina A290.0mcg32%
Vitamina B121.1mcg46%
Vitamina B60.2mg14%
Vitamina D1.6mcg8%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio360.0mg36%
Cobre210.0mcg23%
Hierro3.2mg18%
Magnesio42.0mg10%
Fósforo430.0mg61%
Potasio340.0mg7%
Selenio48.0mcg87%
Sodio980.0mg43%
Zinc3.1mg28%

Spaghetti alla Carbonara con guanciale y Pecorino Romano

Nota introductoria


La carbonara es un ejercicio de contención: unos pocos ingredientes, tratados con precisión, se convierten en una salsa de profundidad y untuosidad poco comunes. El guanciale debe soltar su grasa limpiamente, la yema debe emulsionar sin cuajarse y el pecorino debe aportar viveza sin imponerse. Cuando está bien hecha, la pasta resulta brillante, ligada y precisa.

Datos esenciales de la receta


Categoría del plato: Pasta
Cocina u origen: Roma, Italia
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 330 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 25 minutos
Dificultad: Avanzada

Equipo


Olla grande
Sartén grande para saltear
Bol para mezclar
Pinzas
Rallador fino
Espumadera

Ingredientes


Spaghetti 110 g
Guanciale 55 g, cortado en bastones
Yema de huevo 22 g
Pecorino Romano 28 g, finamente rallado
Pimienta negra 2 g, recién molida
Aceite de oliva 5 g
Sal 8 g
Agua de cocción de la pasta 120 g, reservada

Método


  • 1. Lleva una olla grande con agua a ebullición viva. Añade la sal y remueve hasta que se disuelva por completo. El agua debe tener un sabor claramente sazonado, ya que definirá la pasta en sí.


  • 2. Combina la yema de huevo, el pecorino romano y la pimienta negra en un bol para mezclar. Remueve hasta formar una pasta espesa. Debe mantenerse unida, con una textura densa y cremosa.


  • 3. Coloca una sartén grande para saltear a fuego medio y añade el aceite de oliva. Incorpora el guanciale y cocina de 6 a 8 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la grasa se haya fundido y la carne esté crujiente en los bordes pero aún flexible en el centro. Retira la sartén del fuego.


  • 4. Cocina los spaghetti en el agua hirviendo durante 8 a 10 minutos, hasta que estén apenas por debajo del punto tierno completo. La pasta debe conservar un núcleo firme, ya que terminará de hacerse en la salsa. Reserva 120 g del agua de cocción antes de escurrir.


  • 5. Pasa los spaghetti escurridos directamente a la sartén con el guanciale. Vuelve a poner la sartén a fuego muy bajo durante 30 segundos, salteando para cubrir la pasta con la grasa fundida.


  • 6. Retira la sartén del fuego. Añade la mezcla de huevo y queso, y empieza a mezclar de inmediato. Agrega gradualmente el agua de cocción reservada, de 20 a 30 g cada vez, mezclando continuamente hasta que la salsa se vuelva brillante y se adhiera a los spaghetti en una emulsión suave. La salsa final debe ser cremosa, no líquida, sin grumos visibles.


  • 7. Prueba y ajusta con una pequeña cantidad de la pimienta reservada solo si es necesario. El sazonado final debe ser firme, sabroso y equilibrado por el pecorino.


  • Emplatado y servicio


    Enrolla los spaghetti en un plato hondo y amplio templado, distribuyendo el guanciale de manera uniforme entre las hebras. Termina con una fina lluvia de pecorino romano y una última vuelta de pimienta negra. Sirve de inmediato mientras la salsa siga fluida y luminosa.

    Notas profesionales


    La sartén debe estar fuera del fuego cuando se añada la mezcla de yema; el calor residual es suficiente para emulsionar sin cuajar. Añade el agua de cocción en pequeñas cantidades, no toda de una vez, para controlar la textura de la salsa. Una carbonara bien hecha debe recubrir la pasta con una capa ceñida y satinada, y no dejar ningún charco en el plato.
    Equilibrada
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