خانه / world / اروپا / استونی / بار پروتئینی Barebells Creamy Crisp

بار پروتئینی Barebells Creamy Crisp

بار پروتئینی Barebells Creamy Crisp
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 55 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 200 kcal
10% DV
کل چربی 8.0g
12% DV
چربی تک‌غیراشباع2.8g
چربی چندغیراشباع0.6g
چربی اشباع4.5g
چربی ترانس0.1g
کل کربوهیدرات 16.0g
5% DV
فیبر3.0g
نشاسته11.0g
قند2.0g
پروتئین 20.0g
40% DV
پروتئین حیوانی20.0g

درباره

این بار پروتئینی بدون شکر افزوده، پروتئین بالایی دارد و کربوهیدرات و چربی آن متعادل است. بخش اصلی پروتئین آن از پروتئین شیر و کلاژن تأمین می‌شود و با روکش شکلاتی و سویا کریسپ بافتی ترد دارد.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین18.0mg3%
ویتامین A40.0mcg4%
تیامین (ویتامین B1)0.1mg4%
ویتامین B120.4mcg17%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.2mg15%
نیاسین (ویتامین B3)0.4mg3%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)0.5mg10%
ویتامین B60.1mg4%
بیوتین (ویتامین B7)2.0mcg7%
فولات (ویتامین B9)12.0mcg3%
ویتامین D0.3mcg2%
ویتامین E0.8mg5%
ویتامین K2.0mcg2%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم180.0mg18%
مس90.0mcg10%
آهن1.2mg7%
منیزیم28.0mg7%
فسفر140.0mg20%
پتاسیم170.0mg4%
سلنیوم6.0mcg11%
سدیم170.0mg7%
روی1.1mg10%

بار پروتئینی Barebells Creamy Crisp

یادداشت


این بار برای ساختاری تمیز طراحی شده است: یک ماتریکس پروتئینی نرم و منعطف، یک مرکز ترد، و یک روکش نازک شکلاتی که با دقت می‌شکند. جذابیت آن در تضادهاست—شیری، سرشار از کاکائو، و با اندکی شوری، همراه با شیرینیِ کنترل‌شده‌ای که هرگز پایان طعم را محو نمی‌کند. نتیجه، محصولی فشرده، صیقلی و دقیق است.

نکات اصلی دستور


  • دسته‌بندی غذا: بار پروتئینی

  • آشپزی یا خاستگاه: شیرینی‌سازی مدرن

  • نوع وعده: میان‌وعده

  • بازده: 1 بار

  • اندازه هر وعده: 55 g

  • زمان آماده‌سازی: 20 دقیقه

  • زمان پخت: 10 دقیقه

  • زمان کل: 30 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات


  • ترازوی دیجیتال

  • کاسه کوچک مقاوم به حرارت

  • قابلمه کوچک

  • کاردک سیلیکونی

  • قالب بار 55 g یا قالب مستطیلی کوچک

  • کاغذ روغنی

  • کاردک آفست


  • مواد لازم



    پایه پروتئینی


  • پروتئین شیر، 16 g

  • کلاژن هیدرولیزات، 8 g

  • پلی‌دکستروز، 7 g

  • شیرین‌کننده، 4 g

  • پودر شیر کامل، 5 g

  • پودر کاکائو، 2 g

  • نمک، 0.5 g

  • طعم‌دهنده، 0.5 g

  • امولسیفایر، 1 g

  • کره کاکائو، 4 g


  • مرکز ترد


  • کریسپ سویا، 3 g


  • روکش


  • کره کاکائو، 2 g

  • روغن هسته نخل، 2 g

  • پودر کاکائو، 1 g

  • شیرین‌کننده، 0.5 g

  • امولسیفایر، 0.5 g

  • نمک، 0.5 g


  • روش تهیه


  • 1. در صورت نیاز، قالب را با کاغذ روغنی بپوشانید و در دسترس قرار دهید. سطح کار را خنک و خشک نگه دارید؛ بار باید پیش از آن‌که چربی‌ها شروع به بستن کنند شکل داده شود.

  • 2. در یک کاسه کوچک مقاوم به حرارت، پروتئین شیر، کلاژن هیدرولیزات، پلی‌دکستروز، شیرین‌کننده، پودر شیر کامل، پودر کاکائو، نمک، طعم‌دهنده و امولسیفایر را با هم ترکیب کنید. کاملاً مخلوط کنید تا پودرها یکنواخت شوند و هیچ رگه روشن باقی نماند.

  • 3. کره کاکائوی بخش پایه پروتئینی را در 45°C تا 50°C ذوب کنید، سپس آن را روی مخلوط خشک بریزید. 1 تا 2 دقیقه با قدرت هم بزنید تا خمیری غلیظ و صاف شکل بگیرد. بافت باید بدون خرد شدن به هم بچسبد و به‌جای چرب بودن، حالت‌پذیر احساس شود.

  • 4. کریسپ سویا را فقط به اندازه‌ای مخلوط کنید که به‌طور یکنواخت پخش شود. قطعات ترد باید مشخص باقی بمانند و له نشوند.

  • 5. مخلوط را در قالب، در یک لایه یکنواخت، فشار دهید و با کاردک فشرده کنید تا هیچ فضای خالی باقی نماند. سطح را تمیز و صاف کنید. 10 دقیقه خنک کنید تا به اندازه‌ای سفت شود که بدون تغییر شکل از قالب خارج شود.

  • 6. برای روکش، کره کاکائو و روغن هسته نخل را با هم در 45°C تا 50°C ذوب کنید. پودر کاکائو، شیرین‌کننده، امولسیفایر و نمک را با همزن دستی داخل آن بزنید تا روکش صاف، براق و کاملاً یکنواخت شود.

  • 7. بار را از قالب خارج کنید و روی کاغذ روغنی بگذارید. آن را به‌طور یکنواخت با روکش بپوشانید و اجازه دهید اضافه آن خارج شود. پوسته باید نازک، پیوسته و با جلایی تمیز بسته شود.

  • 8. بگذارید بار به مدت 10 تا 15 دقیقه در دمای خنک اتاق بماند، تا روکش سفت شود و داخل آن به‌جای مقاومت خمیرمانند، با کمی حالت جویدنی تسلیم شود.


  • چیدمان و سرو


    بار را به‌صورت کامل در یک بشقاب باریک سرو کنید، یا برای ارائه‌ای منظم‌تر آن را تمیز و مورب برش بزنید. روکش باید سالم بماند و مرکز ترد فقط در لبه برش‌خورده دیده شود. آن را خنک سرو کنید، اما نه سرد، تا بافت به‌وضوح قابل درک باشد.

    یادداشت‌های حرفه‌ای


  • پایه فقط باید تا حدی مخلوط شود که منسجم گردد؛ کار کردن بیش از حد با آن، بافت را کدر می‌کند و گاز آن را سفت‌تر می‌سازد.

  • روکش را روان نگه دارید، اما داغ نه. حرارت بیش از حد، بار را نرم می‌کند و پوسته را نامشخص می‌سازد.

  • عنصر ترد باید در آخرین لحظه اضافه و مخلوط شود تا وضوح و شکست آن حفظ شود.
  • بدون گلوتنمتعادل
    دانلود از App Store