بار پروتئینی بادامزمینی شور
0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 55 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
200 kcal
10% DV
کل چربی
8.0g
12% DV
چربی تکغیراشباع2.8g
چربی چندغیراشباع1.2g
چربی اشباع4.0g
کل کربوهیدرات
16.0g
5% DV
فیبر3.0g
نشاسته11.0g
قند2.0g
پروتئین
20.0g
40% DV
پروتئین حیوانی16.0g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده2.0g
پروتئین گیاهی2.0g
درباره
بار پروتئینی با طعم بادامزمینی و پروتئین بالا که چربی متعادل و قند نسبتاً کمی دارد. این میانوعده برای مصرف روزانه یا بعد از تمرین مناسب است.
مواد تشکیلدهنده
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 22.0mg | 4% | |
| ویتامین A | 40.0mcg | 4% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 7% | |
| ویتامین B12 | 0.3mcg | 13% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 1.2mg | 8% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.5mg | 10% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 2.0mcg | 7% | |
| فولات (ویتامین B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ویتامین D | 0.5mcg | 3% | |
| ویتامین E | 0.8mg | 5% | |
| ویتامین K | 2.0mcg | 2% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 140.0mg | 14% | |
| مس | 120.0mcg | 13% | |
| آهن | 1.2mg | 7% | |
| منیزیم | 45.0mg | 11% | |
| فسفر | 160.0mg | 23% | |
| پتاسیم | 180.0mg | 4% | |
| سلنیوم | 4.0mcg | 7% | |
| سدیم | 230.0mg | 10% | |
| روی | 1.1mg | 10% |
بار پروتئینی بادامزمینی شور
یادداشت
این بار برای ساختاری تمیز و غنایی سنجیده طراحی شده است: پایهای پروتئینی و نرم، رگهای کنترلشده از بادامزمینی، و پایانی شور و دقیق. در ابتدا باید بافتی سفت برای گاز اول داشته باشد، سپس به جویدنیای متراکم و صیقلی نرم شود. این تعادل آگاهانه است، نه شیرین، و بافت باید درون ماتریس ترد بماند، نه شکننده و نه گچی.
اطلاعات اصلی دستور
تجهیزات
مواد لازم
پایه پروتئینی
افزودنی بادامزمینی و ترد
روکش و پایان
روش تهیه
چیدمان و سرو
بار را بهصورت کامل، در مرکز یک بشقاب باریک یا سینی پوشیدهشده با کاغذ روغنی قرار دهید. سطح باید صاف و کنترلشده باقی بماند و تکههای بادامزمینی از横نما قابل مشاهده باشند. در دمای خنک اتاق سرو کنید تا بافت بهخوبی و تمیز نرم شود، بدون آنکه مومی شود.
نکات حرفهای
بدون گلوتنمتعادل