بار پروتئینی Barebells با طعم شکلات شیری

0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 55 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع2.1g
چربی چندغیراشباع0.8g
چربی اشباع4.0g
چربی ترانس0.1g
فیبر3.0g
نشاسته13.0g
قند2.0g
پروتئین حیوانی20.0g
درباره
یک بار پروتئینی به سبک Barebells با طعم شکلات شیری که برای میانوعده مناسب است. این محصول در هر ۵۵ گرم ۲۰۰ کالری، ۲۰ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی دارد.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 18.0mg | 3% | |
| ویتامین A | 40.0mcg | 4% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 7% | |
| ویتامین B12 | 0.3mcg | 13% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 1.2mg | 8% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.5mg | 10% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 2.0mcg | 7% | |
| فولات (ویتامین B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ویتامین D | 0.4mcg | 2% | |
| ویتامین E | 0.6mg | 4% | |
| ویتامین K | 2.0mcg | 2% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 140.0mg | 14% | |
| مس | 90.0mcg | 10% | |
| آهن | 1.2mg | 7% | |
| منیزیم | 35.0mg | 8% | |
| فسفر | 120.0mg | 17% | |
| پتاسیم | 180.0mg | 4% | |
| سلنیوم | 5.0mcg | 9% | |
| سدیم | 170.0mg | 7% | |
| روی | 0.9mg | 8% | |
بار پروتئینی Barebells با شکلات شیری
یادداشت
این بار بر پایهٔ ساختاری دقیق ساخته میشود: ماتریکس پروتئینیِ نرم و منعطف، مغزیِ ترد، و روکش شکلات شیری با شکست تمیز و کنترلشده. این محصول از آن دسته شیرینیهایی نیست که بتوان در آن بداههپردازی کرد؛ موفقیت آن به خویشتنداری، نسبتهای دقیق، و دستی منضبط وابسته است. نتیجه باید بهصورت یک بار جمعوجور و پرداختشده باشد، با بافتی جویدنی و کرمی، تردیِ ملایم، و پایانی که متعادل بماند و نه بیش از حد شیرین.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: بار پروتئینی
نوع غذا یا خاستگاه: شیرینیپزی معاصر
نوع وعده: میانوعده
بازده: 1 بار
اندازه هر وعده: 55 g
زمان آمادهسازی: 20 دقیقه
زمان پخت: 0 دقیقه
زمان کل: 2 ساعت و 20 دقیقه
درجه سختی: متوسط
تجهیزات
ترازوی دیجیتال
کاسه کوچک برای مخلوطکردن
کاردک سیلیکونی
قالب بار 55 g یا یک قالب مستطیلی کوچک با حجم مشابه
کاغذ روغنی
بنماری یا کاسه مقاوم به حرارت روی قابلمهای با آبِ در آستانهٔ جوش
پالت خم
مواد لازم
پایه پروتئینی
18 g پروتئین شیر
6 g کلاژن هیدرولیزات
6 g شیرینکننده
3 g گلیسرول
1 g طعمدهنده
0.3 g نمک
3 g سویا کریسپ
3 g بادامزمینی، ریز خردشده
روکش
8 g روکش شکلات شیری
4 g روغن هسته خرما
2 g کره کاکائو
0.7 g توده کاکائو
روش تهیه
1. در صورت نیاز، قالب را با کاغذ روغنی بپوشانید و آن را روی سینیِ تراز قرار دهید. قالب باید کاملاً خشک و خنک باشد تا بار بهخوبی ببندد و بدون تغییر شکل از قالب خارج شود.
2. در یک کاسه کوچک، پروتئین شیر، کلاژن هیدرولیزات، شیرینکننده، گلیسرول، طعمدهنده و نمک را با هم ترکیب کنید. با کاردک به مدت 1 دقیقه مخلوط کنید تا مواد بهطور یکنواخت پخش شوند و مخلوط شروع به جمعشدن به شکل خمیری متراکم کند.
3. سویا کریسپ و بادامزمینی خردشده را بهآرامی فولد کنید. فقط تا جایی کار کنید که افزودنیها بهطور یکنواخت در مخلوط معلق شوند؛ مخلوطکردن بیش از حد، ساختار ترد را خرد میکند و بافت بار را سفتتر میسازد.
4. مخلوط را در یک لایه داخل قالب محکم فشار دهید. با فشاری کنترلشده آن را متراکم کنید تا سطح صاف شود و توده، فشرده و یکپارچه به نظر برسد. به مدت 20 دقیقه در یخچال بگذارید تا آنقدر سفت شود که بتوان بدون تغییر شکل از قالب خارجش کرد.
5. بار را از قالب خارج کنید و روی کاغذ روغنی بگذارید. روکش شکلات شیری، روغن هسته خرما، کره کاکائو و توده کاکائو را با هم روی بنماری ذوب کنید و بهآرامی هم بزنید تا در دمای 40 تا 45°C کاملاً صاف و روان شوند. لعاب باید براق و کاملاً یکنواخت باشد.
6. بار را روی توری یا کاغذ روغنی قرار دهید و آن را بهطور یکنواخت با مخلوط شکلات ذوبشده روکش کنید. با پالت خم، روکش را هدایت کنید تا پوستهای نازک و پیوسته شکل بگیرد. بگذارید اضافهٔ روکش برای مدت کوتاهی بچکد، سپس بار را به سطحی خنک منتقل کنید.
7. به مدت 30 تا 40 دقیقه در یخچال بگذارید تا روکش کاملاً ببندد و بار در تمام بخشها سفت شود. سطح نهایی باید صاف، در لمس خشک، و در لبهها تمیز باشد.
چیدمان و سرو
بار را بهصورت کامل سرو کنید، یا با چاقوی گرم آن را برش بزنید تا مقطعی دقیق به دست آید که مغزیِ ترد را نشان دهد. آن را ساده ارائه کنید، با پوسته شکلاتیِ سالم و بار که تمیز و مرتب در بشقاب قرار گرفته است.
نکات حرفهای
این بار به فشردهسازی وابسته است: اگر پایه بهقدر کافی محکم فشرده نشود، بهجای برش تمیز، خرد خواهد شد.
روکش را روان نگه دارید اما نه داغ؛ حرارت بیش از حد، پوسته را نازک میکند و حالت شکست آن را کاهش میدهد.
بافت نهایی باید متراکم، جویدنی، و کمی نرمپذیر باشد، بهطوریکه سویا کریسپ و بادامزمینی تردیِ کوتاه و حسابشدهای ایجاد کنند.کمکربوهیدراتبدون گلوتن