بار پروتئینی بادامزمینی کارامل

0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 55 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع2.7g
چربی چندغیراشباع1.2g
چربی اشباع4.0g
چربی ترانس0.1g
فیبر3.0g
نشاسته12.0g
قند2.0g
پروتئین حیوانی14.0g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده4.0g
پروتئین گیاهی2.0g
درباره
این اسنک بار پروتئینی با تکیه بر پروتئین شیر و طعم بادامزمینی-کارامل تهیه شده و کربوهیدرات و چربی متعادلی دارد. هر بار ۲۰۰ کالری، ۲۰ گرم پروتئین، ۱۷ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی فراهم میکند.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 22.0mg | 4% | |
| ویتامین A | 40.0mcg | 4% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 7% | |
| ویتامین B12 | 0.4mcg | 17% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 1.5mg | 9% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.6mg | 12% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 2.0mcg | 7% | |
| فولات (ویتامین B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ویتامین D | 0.3mcg | 2% | |
| ویتامین E | 1.2mg | 8% | |
| ویتامین K | 2.0mcg | 2% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 140.0mg | 14% | |
| مس | 120.0mcg | 13% | |
| آهن | 1.2mg | 7% | |
| منیزیم | 35.0mg | 8% | |
| فسفر | 160.0mg | 23% | |
| پتاسیم | 180.0mg | 4% | |
| سلنیوم | 6.0mcg | 11% | |
| سدیم | 180.0mg | 8% | |
| روی | 1.1mg | 10% | |
بار پروتئینی کارامل بادامزمینی
یادداشت آغازین
این بار بر پایهٔ تضادی شفاف ساخته شده است: مغزیِ کاراملیِ نرم و منعطف، پوشش شکلاتیِ سفت، و بافتی مغزی و ترد درون آن که هر گاز را دقیق نگه میدارد. ساختار پروتئینی، جویدنیِ متراکم و رضایتبخشی به آن میدهد، در حالی که نتهای بادامزمینی و کاکائو، شیرینی را مهار میکنند. این یک شیرینی مدرن است؛ مهندسیشده، نه بداههپردازیشده، و تعادل آن به دقت وابسته است.
نکات اصلی دستور
دستهبندی غذا: بار شیرینی پروتئینی
نوع غذا یا خاستگاه: شیرینیپزی معاصر با الهام نوردیک
نوع وعده: میانوعده
بازده: 1 بار
اندازه هر وعده: 55 g
زمان آمادهسازی: 20 دقیقه
زمان پخت: 5 دقیقه
زمان کل: 25 دقیقه
درجه سختی: پیشرفته
تجهیزات
کاسهٔ کوچک برای مخلوطکردن
کاسهٔ مقاوم به حرارت
قابلمهٔ کوچک
کاردک سیلیکونی
قالب بار 55 g یا قالب مستطیلی باریک
پالت آفست
ترازوی دیجیتال
فضای یخچال
مواد لازم
پایهٔ کارامل-پروتئینی
16 g پروتئین شیر
6 g کلاژن هیدرولیزات
6 g شیرینکننده
4 g پودر شیر کامل
2 g نمک
8 g بادامزمینی، ریز خردشده
4 g سویا کریسپ
5 g کارامل
روکش شکلاتی
2 g کره کاکائو
2 g توده کاکائو
1 g روغن هسته نخل
1 g لسیتین آفتابگردان
روش تهیه
1. قالب بار را آستر کنید و آن را روی سینیِ تراز قرار دهید. پروتئین شیر، کلاژن هیدرولیزات، شیرینکننده، پودر شیر کامل و نمک را در یک کاسهٔ کوچک با هم ترکیب کنید. کاملاً مخلوط کنید تا پودر یکنواخت شود و هیچ رگهای باقی نماند.
2. بادامزمینی خردشده و سویا کریسپ را اضافه کنید. یک بار دیگر هم بزنید تا این افزودنیها بهطور یکنواخت در مخلوط خشک پخش شوند.
3. کارامل را در یک قابلمهٔ کوچک روی حرارت ملایم بهآرامی به مدت 1 تا 2 دقیقه گرم کنید، فقط تا روان و براق شود. باید شل شود، بدون آنکه بجوشد یا تیرهتر شود.
4. کارامل گرم را به مخلوط خشک اضافه کنید و با کاردک آن را مخلوط کنید تا تودهای متراکم و منسجم شکل بگیرد. بافت باید سفت، کمی چسبناک و هنگام فشردهشدن قادر به حفظ شکل باشد.
5. مخلوط را محکم در قالب آمادهشده و در لایهای یکنواخت فشار دهید و آن را از ابتدا تا انتها فشرده کنید تا هیچ حفرهٔ هوایی باقی نماند. 10 دقیقه خنک کنید تا سطح بسته شود و بار بهتمیزی از قالب خارج شود.
6. برای روکش، کره کاکائو، توده کاکائو، روغن هسته نخل و لسیتین آفتابگردان را در یک کاسهٔ مقاوم به حرارت با هم ترکیب کنید. روی حرارت ملایم ذوب کنید و هم بزنید تا کاملاً صاف و روان شود. روکش باید براق و کاملاً همگن باشد.
7. بار خنکشده را از قالب خارج کنید و روی توری تمیز یا کاغذ روغنی بگذارید. روکش را در لایهای نازک و یکنواخت روی بار بریزید یا پخش کنید، بهطوریکه سطح را کاملاً بپوشاند. بگذارید 5 تا 8 دقیقه در دمای اتاق ببندد، یا برای مدت کوتاهی خنک کنید تا فقط سفت شود.
چیدمان و سرو
بار را بهصورت کامل، در مرکز و بدون تزئین سرو کنید. پرداخت نهایی باید صاف و تیره باشد، با شکستی تمیز در روکش و درونیِ فشرده و جویدنی که بدون خردشدن، تسلیم گاز شود.
یادداشتهای حرفهای
کارامل باید بهاندازهای گرم باشد که مواد را به هم بچسباند، اما هرگز آنقدر داغ نباشد که ساختار را بیش از حد شل کند.
میزان فشردهسازی در قالب، بافت نهایی هر گاز را تعیین میکند؛ محکم و یکنواخت فشار دهید.
روکش باید نازک بماند. پوستهٔ ضخیم، بافت و تعادل مورد نظر را پنهان میکند.بدون گلوتنمتعادل