خانه / world / اروپا / سوئد / بار پروتئینی فندق و نوگات

بار پروتئینی فندق و نوگات

بار پروتئینی فندق و نوگات
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 55 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 200 kcal
10% DV
کل چربی 8.0g
12% DV
چربی تک‌غیراشباع2.6g
چربی چندغیراشباع0.8g
چربی اشباع4.5g
چربی ترانس0.1g
کل کربوهیدرات 17.0g
6% DV
فیبر3.0g
نشاسته12.2g
قند1.8g
پروتئین 20.0g
40% DV
پروتئین حیوانی16.0g
پروتئین مخلوط / فرآوری‌شده3.0g
پروتئین گیاهی1.0g

درباره

بار پروتئینی با روکش شکلات و طعم فندق و نوگات، با کربوهیدرات و چربی متعادل. این میان‌وعده کم‌قند افزوده، ۲۰۰ کالری و ۲۰ گرم پروتئین در هر ۵۵ گرم دارد.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین18.0mg3%
ویتامین A40.0mcg4%
تیامین (ویتامین B1)0.1mg7%
ویتامین B120.4mcg17%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.3mg19%
نیاسین (ویتامین B3)1.2mg8%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)0.7mg14%
ویتامین B60.1mg5%
بیوتین (ویتامین B7)3.0mcg10%
فولات (ویتامین B9)18.0mcg5%
ویتامین D0.3mcg2%
ویتامین E1.2mg8%
ویتامین K2.0mcg2%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم180.0mg18%
مس180.0mcg20%
آهن1.8mg10%
منیزیم35.0mg8%
فسفر160.0mg23%
پتاسیم170.0mg4%
سلنیوم6.0mcg11%
سدیم170.0mg7%
روی1.2mg11%

بار پروتئینی فندق–نوگا

یادداشت آغازین



این بار برای ساختاری تمیز و لذتی حساب‌شده طراحی شده است: یک ماتریس سفتِ پروتئین شیر، یک هسته‌ی آجیلی، و پایانی شکلاتیِ کنترل‌شده. تعادل طعم باید در درجه‌ی اول نوگا را نشان دهد و شیرینی در درجه‌ی دوم قرار بگیرد، در حالی که فندق و کاکائو با نسبتی دقیق حفظ شوند. باید تمیز برش بخورد، مرتب خورده شود، و هیچ حسِ فروپاشیِ چرب روی کام باقی نگذارد.

اطلاعات اصلی دستور



  • دسته‌بندی غذا: بار پروتئینی

  • آشپزی یا خاستگاه: شیرینی‌سازی معاصر با الهام از اسکاندیناوی

  • نوع وعده: میان‌وعده

  • بازده: 1 بار

  • اندازه هر وعده: 55 g

  • زمان آماده‌سازی: 20 دقیقه

  • زمان پخت: 0 دقیقه

  • زمان کل: 2 ساعت و 20 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات



  • ترازوی دیجیتال

  • کاسه‌ی کوچکِ مقاوم به حرارت

  • قابلمه‌ی کوچک

  • کاردک سیلیکونی

  • قالب بار 55 g یا یک قالب مستطیلی کوچکِ آسترشده

  • کاغذ روغنی

  • یخچال


  • مواد لازم



    پایه پروتئینی


  • 20 g پروتئین شیر

  • 8 g کلاژن هیدرولیزات

  • 10 g شیرین‌کننده

  • 4 g کره کاکائو، ذوب‌شده

  • 4 g پودر شیر کامل

  • 3 g فندق، ریز خردشده

  • 2 g خمیر کاکائو، ریز رنده‌شده یا ریز خردشده

  • 2 g سویا کریسپ

  • 1 g گلیسرول

  • 1 g روغن آفتابگردان

  • 0.5 g نمک


  • روش تهیه



  • 1. در صورت نیاز، قالب را با کاغذ روغنی آستر کنید و در دسترس بگذارید. قالب باید تمیز و خنک باشد تا بار با سطحی صاف ببندد.


  • 2. در یک کاسه‌ی کوچکِ مقاوم به حرارت، پروتئین شیر، کلاژن هیدرولیزات، شیرین‌کننده، پودر شیر کامل و نمک را با هم ترکیب کنید. با کاردک کاملاً مخلوط کنید تا پودرها به‌طور یکنواخت پخش شوند و هیچ رگه‌ی روشن باقی نماند.


  • 3. فندق، خمیر کاکائو و سویا کریسپ را اضافه کنید. فقط تا حدی فولد کنید که افزودنی‌ها به‌طور یکنواخت در مخلوط خشک پخش شوند.


  • 4. در یک قابلمه‌ی کوچک، کره کاکائو را همراه با گلیسرول و روغن آفتابگردان روی حرارت ملایم به مدت 1 تا 2 دقیقه گرم کنید، فقط تا زمانی که کره کاکائو کاملاً ذوب شود و مخلوط روان گردد. نگذارید دود کند یا به جوش ریز برسد.


  • 5. مخلوط گرمِ چربی را روی مواد خشک بریزید. به مدت 1 تا 2 دقیقه با قدرت هم بزنید تا خمیری متراکم و منسجم شکل بگیرد. وقتی فشار داده می‌شود، مایه باید به هم بچسبد و به‌طور یکنواخت مرطوب به نظر برسد، بدون اینکه پودر خشکی دیده شود.


  • 6. مخلوط را به قالب آماده‌شده منتقل کنید. آن را در لایه‌های نازک محکم فشار دهید و پس از هر بار افزودن، فشرده‌سازی کنید تا حفره‌های هوا از بین بروند و باری فشرده با لبه‌های تیز شکل بگیرد.


  • 7. قالب را به مدت 2 ساعت خنک کنید، یا تا زمانی که بار کاملاً بسته، در لمس سفت، و هنگام بلند کردن از روی کاغذ روغنی بی‌حرکت باشد. بافت باید متراکم و تمیزبرش باشد، نه شکننده.


  • 8. با دقت از قالب خارج کنید و پیش از سرو، بگذارید بار 5 دقیقه در دمای خنک اتاق بماند تا بافت کمی آزاد شود و نت‌های کاکائویی باز شوند.


  • چیدمان و سرو



    بار را به‌صورت کامل روی یک بشقاب کوچک ساده یا سینیِ پوشیده با کاغذ روغنی سرو کنید. آن را با ضلع بلند در جلو و سطحی بدون آسیب ارائه دهید تا پرداخت نهایی آن کشیده و سنجیده باقی بماند. لقمه‌ی ایده‌آل باید فشرده، خامه‌ای و با تسلیمِ تمیز در گاز اول باشد، به‌طوری‌که فندق و کاکائو پس از جویدنِ اولیه‌ی سرشار از پروتئین آشکار شوند.

    یادداشت‌های حرفه‌ای



  • مایه باید با قاطعیت فشرده شود؛ فشرده‌سازی ضعیف، باری تُرد و ازهم‌پاش ایجاد می‌کند.

  • اگر مخلوط خشک به نظر می‌رسد، پس از افزودن چربی به اندازه کافی مخلوط نشده است؛ فولد کردن را ادامه دهید تا به‌طور یکنواخت به هم بچسبد.

  • فقط تا زمان بستن خنک کنید. خنک‌کردن بیش از حد می‌تواند بافت را سفت کند و شخصیت نوگایی را کمرنگ سازد.
  • بدون گلوتنمتعادل
    دانلود از App Store