Ravintosisältö
Per 430 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat15.2g
monityydyttymättömät rasvat7.8g
tyydyttyneet rasvat5.6g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
76.0g
ravintokuitu4.0g
tärkkelys69.7g
sokerit2.3g
eläinproteiini33.0g
kasviproteiini6.0g
Kanasnitzel basmatiriisin, herneiden ja sitruunan kanssa
Johdanto
Tämä on tarkka, harkittu annos, joka rakentuu kontrasteille: rapea, voimakkaasti maustettu kananleike asetetaan tuoksuvan basmatiriisin ja makeiden herneiden viereen, ja kokonaisuus viimeistellään sitruunalla. Ruoka perustuu maustamisen hillittyyn käyttöön ja paistamisen hallintaan, jotta jokainen osa säilyy erillisenä. Oikein valmistettuna kuori murtuu puhtaasti, kana pysyy mehevänä ja riisi kannattelee annosta eleettömällä varmuudella.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Paneroitu paistettu kananleike riisin kanssa
Keittiö tai alkuperä: Eurooppalaishenkinen
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 430 g
Valmisteluaika: 20 minuuttia
Kypsennysaika: 25 minuuttia
Kokonaisaika: 45 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso
Välineet
3 matalaa astiaa
Hienosilmäinen siivilä
Keskikokoinen kattila, jossa tiivis kansi
Painava paistinpannu, 24 cm
Pihdit
Pikalämpömittari
Paperilla vuorattu alusta
Terävä veitsi
Ainekset
Kananleike
Kananrinta, 160 g
Suola, 4 g
Mustapippuri, 1 g
Paprikajauhe, 2 g
Valkosipulijauhe, 2 g
Vehnäjauho, 20 g
Kananmuna, 50 g, vatkattu
Korppujauho, 35 g
Kasviöljy, 35 g
Basmatiriisi ja herneet
Basmatiriisi, 85 g
Vesi, 170 g
Suola, 2 g
Vihreät herneet, 45 g
Sitruuna, 20 g, lohkoiksi leikattuna
Valmistusohje
1. Laita basmatiriisi hienosilmäiseen siivilään ja huuhtele kylmän juoksevan veden alla 30 sekuntia, kunnes vesi on lähes kirkasta. Valuta hyvin. Tämä poistaa ylimääräisen pintatärkkelyksen ja auttaa säilyttämään jyvät erillisinä ja elegantteina.
2. Yhdistä riisi, vesi ja suola keskikokoisessa kattilassa. Kuumenna kiehuvaksi kovalla lämmöllä, peitä sitten kannella, laske lämpö pienimmälle mahdolliselle ja kypsennä 12 minuuttia nostamatta kantta. Ota pois liedeltä ja anna vetäytyä kannen alla 8 minuuttia. Jyvien tulee olla kypsiä, erillisiä ja pinnalta kuivia.
3. Mausta kananrinta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja valkosipulijauheella niin, että molemmat puolet peittyvät tasaisesti. Tarvittaessa nuiji kevyesti tasapaksuksi, jotta leike kypsyy tasaisesti.
4. Laita vehnäjauho, vatkattu kananmuna ja korppujauho kolmeen matalaan astiaan. Kierittele kana ensin jauhoissa ja ravista ylimääräinen pois, kasta sitten kananmunaan ja painele lopuksi korppujauhoihin, kunnes pinta on kauttaaltaan peittynyt. Kuorrutteen tulee tarttua ohuena, tasaisena kerroksena.
5. Kuumenna kasviöljy painavassa paistinpannussa keskilämmöllä 175 °C:een. Paista kanaa 3–4 minuuttia ensimmäiseltä puolelta, sitten 3 minuuttia toiselta puolelta, kunnes kuorrute on syvän kullanruskea ja sisälämpötila saavuttaa 74 °C. Siirrä paperilla vuoratulle alustalle ja anna levätä 2 minuuttia. Kuorrutteen tulee olla rapea, kuiva ja kuuluvasti napakka.
6. Lämmitä herneitä kannellisessa riisikattilassa 1 minuutti miedolla lämmöllä ja kääntele ne sitten varovasti riisin joukkoon haarukalla. Herneiden tulee säilyä kirkkaina ja pehmeinä.
7. Viipaloi kana siististi vinottain juuri ennen tarjoilua.
Annostelu ja tarjoilu
Kasaa riisi ja herneet hieman sivuun lämpimälle lautaselle. Aseta viipaloitu kana nojaamaan riisiä vasten niin, että rapea pinta jää näkyviin. Viimeistele sitruunalohkoilla lautasen reunalle, valmiiksi kirkastamaan annosta pöydässä.
Ammattilaisvinkit
Pidä öljyn lämpötila tasaisena 175 °C:ssa; liian viileässä kuorrute imee rasvaa, liian kuumassa korppujauhokerros tummuu ennen kuin kana kypsyy läpi.
Lyhyt lepoaika paistetulle kanalle on olennainen; se säilyttää mehukkuuden ja pitää kuorrutteen ehjänä.
Sitruuna tulee tarjota tuoreena ja rehellisenä, ei piilotettuna kypsennykseen.