Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Puulämmitteinen sieni-tomaattipizza

Puulämmitteinen sieni-tomaattipizza

Puulämmitteinen sieni-tomaattipizza
Kirjannut @okkai | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 430 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 980 kcal
49% DV
Rasva yhteensä 42.0g
65% DV
kertatyydyttymättömät rasvat18.5g
monityydyttymättömät rasvat3.8g
tyydyttyneet rasvat17.0g
transrasvat0.6g
Hiilihydraatit yhteensä 112.0g
37% DV
ravintokuitu7.0g
tärkkelys97.0g
sokerit8.0g
Proteiini 37.0g
74% DV
eläinproteiini24.0g
kasviproteiini13.0g

Tietoa

Ohut, puulämmitteiseen tyyliin paistettu pizza, jossa on mozzarellaa, sieniä ja tomaattia. Se sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja rasvaa, kohtuullisesti proteiinia, ja juusto, kastike sekä lisätty suola nostavat todennäköisesti natriumin määrää.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini11.0mcg37%
koliini42.0mg8%
folaatti138.0mcg35%
niasiini6.8mg43%
pantoteenihappo1.9mg38%
riboflaviini0.6mg45%
tiamiini0.7mg60%
A-vitamiini210.0mcg23%
B12-vitamiini1.1mcg46%
B6-vitamiini0.3mg16%
C-vitamiini11.0mg12%
D-vitamiini0.6mcg3%
E-vitamiini2.1mg14%
K-vitamiini18.0mcg15%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium620.0mg62%
kupari210.0mcg23%
rauta5.4mg30%
magnesium62.0mg15%
fosfori520.0mg74%
kalium520.0mg11%
seleeni39.0mcg71%
suola1580.0mg69%
sinkki3.8mg35%

Puulämmitteisessä uunissa paistettu sieni-tomaattipizza

Johdanto


Tämä pizza rakentuu pidättyväisyydelle: notkea vehnätaikina, kirkas tomaattipohja sekä sienen, valkosipulin ja basilikan hienovarainen syvyys. Uunin kuumuus antaa pohjalle sen luonteen, kun taas mozzarella sulaa puhtaaksi, maitomaiseksi kerrokseksi, joka sitoo kokonaisuuden yhteen. Maun tulee olla suora, tasapainoinen ja kiistatta tuore.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Pizza

  • Keittiö tai alkuperä: Italialaishenkinen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 1 pizza

  • Annoskoko: 1 pizza, noin 430 g

  • Valmisteluaika: 25 minuuttia

  • Kypsennysaika: 8 minuuttia

  • Kokonaisaika: 2 tuntia 3 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • Sekoituskulho

  • Digitaalivaaka

  • Taikinalasta

  • Kaulin

  • Pizzalapio

  • Pizzakivi tai paistoteräs

  • Uuni, joka yltää 290°C:een

  • Pieni kattila

  • Hieno raastin


  • Ainekset



    Taikina


  • 180 g vehnäjauhoja

  • 4 g hiivaa

  • 3 g suolaa

  • 109 g vettä, kädenlämpöistä


  • Täyte


  • 70 g tomaattikastiketta

  • 60 g mozzarellaa, revittynä pieniksi paloiksi

  • 35 g sieniä, ohuiksi viipaloituina

  • 25 g tomaattia, ohuiksi viipaloituna

  • 6 g oliiviöljyä

  • 1 g valkosipulia, hienoksi raastettuna

  • 1 g oreganoa

  • 1 g basilikaa, revittynä


  • Valmistus


  • 1. Yhdistä vehnäjauhot, hiiva ja suola sekoituskulhossa. Lisää kädenlämmin vesi ja sekoita, kunnes muodostuu karkea taikina eikä kuivaa jauhoa enää näy, noin 2 minuuttia.

  • 2. Vaivaa taikinaa puhtaalla työpinnalla 6–8 minuuttia, kunnes se on sileää, kimmoisaa eikä enää tahmeaa. Taikinan tulee tuntua notkealta ja säilyttää muotonsa repeämättä.

  • 3. Laita taikina kevyesti peitettyyn kulhoon ja anna kohota huoneenlämmössä 90 minuuttia tai kunnes se on kaksinkertaistunut tilavuudeltaan ja tuntuu ilmavalta.

  • 4. Kuumenna uuni pizzakiven tai paistoteräksen kanssa 290°C:een vähintään 30 minuutin ajan. Paistopinnan on oltava täysin kuumentunut.

  • 5. Yhdistä pienessä kulhossa tomaattikastike, raastettu valkosipuli ja oregano. Sekoita vain sen verran, että ainekset jakautuvat tasaisesti.

  • 6. Venytä taikina noin 28 cm:n kokoiseksi pyöreäksi levyksi niin, että reuna jää hieman keskustaa paksummaksi. Siirrä se kevyesti jauhotetulle pizzalapiolle.

  • 7. Levitä tomaattiseos taikinan päälle ohueksi, tasaiseksi kerrokseksi ja jätä 1,5 cm:n puhdas reuna. Jaa päälle mozzarella, sitten sieni- ja tomaattiviipaleet. Viimeistele oliiviöljyllä.

  • 8. Liu'uta pizza kuumalle kivelle ja paista 7–8 minuuttia, kunnes reunat ovat syvän ruskeat, pohja rapea ja juusto täysin sulanut kevyesti kuplien.

  • 9. Ota pizza uunista ja anna sen levätä 1 minuutti. Ripottele basilika pinnalle juuri ennen tarjoilua.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Siirrä pizza laudalle tai lämpimälle tarjoiluvadille ja leikkaa 4–6 tasakokoiseen palaan. Reunan tulee pysyä rapeana, keskiosan pehmeänä ja täytteiden alta kevyesti kuplivana. Tarjoile heti, kun juusto on vielä valuvaa ja basilika tuoksuvaa.

    Ammattilaisen vinkit


  • Pidä tomaattikerros ohuena; liika kastike painaa pohjan raskaaksi.

  • Viipaloi sienet ja tomaatti tasaisesti, jotta ne kypsyvät samaan tahtiin ja säilyvät erottuvina.

  • Lisää basilika vasta paistamisen jälkeen, jotta sen aromi ja raikas vihreä luonne säilyvät.
  • VegetaarinenTasapainoinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.