Informations nutritionnelles
Par portion de 55 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés2.8g
Acides gras polyinsaturés0.6g
Acides gras saturés4.5g
Acides gras trans0.1g
Fibres3.0g
Amidon11.0g
Sucres2.0g
Protéines animales20.0g
À propos
Barre riche en protéines, sans sucres ajoutés, avec une teneur modérée en glucides et en lipides. Ses protéines viennent surtout des protéines de lait, du collagène et d’un enrobage façon chocolat.
Barre protéinée Barebells Creamy Crisp
Note d’introduction
Cette barre est conçue pour une structure nette : une matrice protéinée souple, un cœur croustillant et une fine coque en chocolat qui se brise avec précision. Son attrait réside dans le contraste — lacté, riche en cacao et légèrement salé, avec une douceur mesurée qui ne brouille jamais la finale. Le résultat est compact, soigné et précis.
L’essentiel de la recette
Catégorie de plat : Barre protéinée
Cuisine ou origine : Confiserie moderne
Type de repas : En-cas
Rendement : 1 barre
Portion : 55 g
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Temps total : 30 minutes
Difficulté : Intermédiaire
Équipement
Balance numérique
Petit bol résistant à la chaleur
Petite casserole
Spatule en silicone
Moule à barre de 55 g ou petit moule rectangulaire
Papier sulfurisé
Spatule coudée
Ingrédients
Base protéinée
Protéine de lait, 16 g
Hydrolysat de collagène, 8 g
Polydextrose, 7 g
Édulcorant, 4 g
Lait entier en poudre, 5 g
Cacao en poudre, 2 g
Sel, 0.5 g
Arôme, 0.5 g
Émulsifiant, 1 g
Beurre de cacao, 4 g
Cœur croustillant
Croustillant de soja, 3 g
Enrobage
Beurre de cacao, 2 g
Huile de palmiste, 2 g
Cacao en poudre, 1 g
Édulcorant, 0.5 g
Émulsifiant, 0.5 g
Sel, 0.5 g
Méthode
1. Chemisez le moule de papier sulfurisé si nécessaire et gardez-le à portée de main. Maintenez le plan de travail frais et sec ; la barre doit être façonnée avant que les matières grasses ne commencent à figer.
2. Dans un petit bol résistant à la chaleur, mélangez la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, la polydextrose, l’édulcorant, le lait entier en poudre, le cacao en poudre, le sel, l’arôme et l’émulsifiant. Mélangez soigneusement afin que les poudres soient homogènes et qu’il ne reste aucune trace claire.
3. Faites fondre le beurre de cacao de la base protéinée à 45°C à 50°C, puis versez-le sur le mélange sec. Remuez fermement pendant 1 à 2 minutes jusqu’à obtention d’une pâte dense et lisse. La masse doit se tenir sans s’effriter et rester souple plutôt que grasse.
4. Incorporez le croustillant de soja en mélangeant juste assez pour le répartir uniformément. Les éléments croustillants doivent rester distincts et ne pas être écrasés.
5. Pressez le mélange dans le moule en une seule couche régulière, en le tassant avec la spatule afin d’éviter les vides. Lissez proprement la surface. Réfrigérez pendant 10 minutes, jusqu’à ce que la barre soit assez ferme pour être démoulée sans se déformer.
6. Pour l’enrobage, faites fondre ensemble le beurre de cacao et l’huile de palmiste à 45°C à 50°C. Incorporez au fouet le cacao en poudre, l’édulcorant, l’émulsifiant et le sel jusqu’à ce que l’enrobage soit lisse, brillant et parfaitement homogène.
7. Démoulez la barre et placez-la sur du papier sulfurisé. Enrobez-la uniformément, en laissant l’excédent s’égoutter. La coque doit être fine, continue et prendre avec une brillance nette.
8. Laissez reposer la barre à température ambiante fraîche pendant 10 à 15 minutes, jusqu’à ce que l’enrobage soit ferme et que l’intérieur offre une légère mâche plutôt qu’une résistance pâteuse.
Dressage et service
Servez la barre entière sur une assiette étroite ou coupez-la nettement en diagonale pour une présentation plus soignée. L’enrobage doit rester intact, le cœur croustillant n’étant visible qu’au niveau de la tranche. Présentez-la fraîche mais non froide, afin que la texture s’exprime clairement.
Notes professionnelles
La base doit être mélangée seulement jusqu’à cohésion ; un travail excessif ternira la texture et raffermira la mâche.
Gardez l’enrobage fluide mais non chaud. Une chaleur excessive ramollira la barre et nuira à la netteté de la coque.
L’élément croustillant doit être incorporé au tout dernier moment afin de préserver sa définition et son croquant.
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