Informations nutritionnelles
Par portion de 55 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés2.7g
Acides gras polyinsaturés0.9g
Acides gras saturés3.8g
Acides gras trans0.1g
Fibres3.0g
Amidon12.2g
Sucres1.8g
Protéines animales16.0g
Protéines mixtes / transformées3.0g
Protéines végétales1.0g
À propos
Barre snack riche en protéines, avec une teneur modérée en glucides et en lipides, et peu de sucres ajoutés par rapport aux barres chocolatées classiques.
Barre protéinée Barebells Creamy Crisp
Chapeau
Cette barre repose sur le contraste : une coque souple au chocolat au lait, un cœur protéiné crémeux et un intérieur croustillant qui donne de l’élan à la bouchée. La douceur est maîtrisée, la texture en strates, et la finale nette plutôt qu’écœurante. C’est une confiserie moderne façonnée avec la rigueur d’une barre de pâtisserie.
L’essentiel de la recette
Catégorie de plat : Barre de confiserie protéinée
Cuisine ou origine : Contemporaine d’inspiration nordique
Type de service : En-cas / barre sucrée
Rendement : 1 barre
Portion : 55 g
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Temps total : 30 minutes
Difficulté : Modérée
Équipement
Petit bol de mélange
Bol résistant à la chaleur
Petite casserole
Spatule en silicone
Balance numérique
Moule à barre ou petit moule rectangulaire
Papier sulfurisé
Spatule coudée ou petite spatule palette
Ingrédients
Enrobage au chocolat
14 g de beurre de cacao
10 g de pâte de cacao
8 g de lait entier en poudre
4 g de polydextrose
2 g d’isomalto-oligosaccharide
1 g d’édulcorant
0.5 g de sel
0.5 g d’émulsifiant
Garniture protéinée crémeuse
9 g de protéine de lait
5 g d’hydrolysat de collagène
4 g de polydextrose
4 g d’isomalto-oligosaccharide
3 g de beurre de cacao
2 g de lait entier en poudre
1 g d’huile de tournesol
1 g de glycérol
0.5 g d’arôme naturel
0.5 g d’édulcorant
0.5 g de sel
0.5 g d’émulsifiant
Centre croustillant
8 g de croustillant de soja
Méthode
1. Chemisez le moule de papier sulfurisé si nécessaire et posez-le sur un plateau bien plat. Pesez tous les ingrédients avec précision avant de commencer ; cette barre dépend d’un équilibre exact.
2. Préparez l’enrobage au chocolat : mettez le beurre de cacao, la pâte de cacao, le lait entier en poudre, la polydextrose, l’isomalto-oligosaccharide, l’édulcorant, le sel et l’émulsifiant dans un bol résistant à la chaleur. Placez-le au-dessus d’une casserole d’eau frémissant à peine et faites fondre doucement en remuant jusqu’à obtenir un mélange lisse et parfaitement homogène, pendant 6 à 8 minutes environ. Le mélange doit être fluide, brillant et sans aucune granulosité.
3. Versez suffisamment de mélange au chocolat fondu dans le moule pour enrober le fond et les côtés d’une couche fine et régulière. Utilisez la spatule coudée pour faire remonter l’enrobage sur les parois. Réfrigérez 3 à 4 minutes, juste assez pour qu’il prenne et puisse contenir la garniture.
4. Préparez la garniture : dans un petit bol, mélangez la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, la polydextrose, l’isomalto-oligosaccharide, le beurre de cacao, le lait entier en poudre, l’huile de tournesol, le glycérol, l’arôme naturel, l’édulcorant, le sel et l’émulsifiant. Mélangez fermement avec la spatule jusqu’à ce que la masse devienne lisse, dense et cohésive, pendant environ 2 minutes. Incorporez le croustillant de soja en dernier afin qu’il reste distinct et intact.
5. Déposez la garniture à la cuillère dans la coque prise et tassez-la uniformément, en veillant à ne pas casser l’enrobage. Le centre doit être compact, plat et rempli sans cavités.
6. Recouvrez la garniture avec le reste du mélange au chocolat, en scellant complètement la barre. Raclez la surface avec la spatule pour que le dessus soit plat et les bords nets.
7. Réfrigérez le moule pendant 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que la barre soit complètement prise et se démoule proprement. La barre finie doit paraître ferme, avec un cassant net de l’enrobage et une mâche intérieure souple et aérée.
Dressage et service
Démoulez la barre et placez-la bien au centre d’une assiette sobre ou d’une planche recouverte de papier sulfurisé. Servez à température ambiante fraîche afin que l’enrobage reste croustillant et que la garniture cède nettement sous la dent.
Notes professionnelles
Gardez l’enrobage au chocolat fin ; un excès de poids émousse la texture et masque le centre croustillant.
La garniture doit être cohésive avant l’ajout du croustillant ; si elle est trop souple, la barre perdra sa définition.
Réfrigérez seulement jusqu’à prise. Un refroidissement excessif durcit la phase grasse et atténue la texture crémeuse.
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