Accueil / world / Europe / Suède / Barre protéinée Barebells Creamy Crisp

Barre protéinée Barebells Creamy Crisp

Barre protéinée Barebells Creamy Crisp
0 utilisateurs ont aimé cet aliment | 0 utilisateurs ont enregistré cet aliment

Informations nutritionnelles

Par portion de 55 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Lipides totaux 7.5g
12% DV
Acides gras mono-insaturés2.7g
Acides gras polyinsaturés0.9g
Acides gras saturés3.8g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 17.0g
6% DV
Fibres3.0g
Amidon12.2g
Sucres1.8g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales16.0g
Protéines mixtes / transformées3.0g
Protéines végétales1.0g

À propos

Barre snack riche en protéines, avec une teneur modérée en glucides et en lipides, et peu de sucres ajoutés par rapport aux barres chocolatées classiques.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folates (B9)12.0mcg3%
Niacine (B3)0.4mg3%
Acide pantothénique (B5)0.3mg6%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg4%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.3mcg13%
Vitamine B60.1mg3%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E0.6mg4%
Vitamine K1.0mcg1%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium180.0mg18%
Cuivre90.0mcg10%
Fer1.2mg7%
Magnésium28.0mg7%
Phosphore150.0mg21%
Potassium140.0mg3%
Sélénium6.0mcg11%
Sodium170.0mg7%
Zinc1.1mg10%

Barre protéinée Barebells Creamy Crisp

Chapeau


Cette barre repose sur le contraste : une coque souple au chocolat au lait, un cœur protéiné crémeux et un intérieur croustillant qui donne de l’élan à la bouchée. La douceur est maîtrisée, la texture en strates, et la finale nette plutôt qu’écœurante. C’est une confiserie moderne façonnée avec la rigueur d’une barre de pâtisserie.

L’essentiel de la recette


  • Catégorie de plat : Barre de confiserie protéinée

  • Cuisine ou origine : Contemporaine d’inspiration nordique

  • Type de service : En-cas / barre sucrée

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 55 g

  • Temps de préparation : 20 minutes

  • Temps de cuisson : 10 minutes

  • Temps total : 30 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement


  • Petit bol de mélange

  • Bol résistant à la chaleur

  • Petite casserole

  • Spatule en silicone

  • Balance numérique

  • Moule à barre ou petit moule rectangulaire

  • Papier sulfurisé

  • Spatule coudée ou petite spatule palette


  • Ingrédients



    Enrobage au chocolat


  • 14 g de beurre de cacao

  • 10 g de pâte de cacao

  • 8 g de lait entier en poudre

  • 4 g de polydextrose

  • 2 g d’isomalto-oligosaccharide

  • 1 g d’édulcorant

  • 0.5 g de sel

  • 0.5 g d’émulsifiant


  • Garniture protéinée crémeuse


  • 9 g de protéine de lait

  • 5 g d’hydrolysat de collagène

  • 4 g de polydextrose

  • 4 g d’isomalto-oligosaccharide

  • 3 g de beurre de cacao

  • 2 g de lait entier en poudre

  • 1 g d’huile de tournesol

  • 1 g de glycérol

  • 0.5 g d’arôme naturel

  • 0.5 g d’édulcorant

  • 0.5 g de sel

  • 0.5 g d’émulsifiant


  • Centre croustillant


  • 8 g de croustillant de soja


  • Méthode


  • 1. Chemisez le moule de papier sulfurisé si nécessaire et posez-le sur un plateau bien plat. Pesez tous les ingrédients avec précision avant de commencer ; cette barre dépend d’un équilibre exact.

  • 2. Préparez l’enrobage au chocolat : mettez le beurre de cacao, la pâte de cacao, le lait entier en poudre, la polydextrose, l’isomalto-oligosaccharide, l’édulcorant, le sel et l’émulsifiant dans un bol résistant à la chaleur. Placez-le au-dessus d’une casserole d’eau frémissant à peine et faites fondre doucement en remuant jusqu’à obtenir un mélange lisse et parfaitement homogène, pendant 6 à 8 minutes environ. Le mélange doit être fluide, brillant et sans aucune granulosité.

  • 3. Versez suffisamment de mélange au chocolat fondu dans le moule pour enrober le fond et les côtés d’une couche fine et régulière. Utilisez la spatule coudée pour faire remonter l’enrobage sur les parois. Réfrigérez 3 à 4 minutes, juste assez pour qu’il prenne et puisse contenir la garniture.

  • 4. Préparez la garniture : dans un petit bol, mélangez la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, la polydextrose, l’isomalto-oligosaccharide, le beurre de cacao, le lait entier en poudre, l’huile de tournesol, le glycérol, l’arôme naturel, l’édulcorant, le sel et l’émulsifiant. Mélangez fermement avec la spatule jusqu’à ce que la masse devienne lisse, dense et cohésive, pendant environ 2 minutes. Incorporez le croustillant de soja en dernier afin qu’il reste distinct et intact.

  • 5. Déposez la garniture à la cuillère dans la coque prise et tassez-la uniformément, en veillant à ne pas casser l’enrobage. Le centre doit être compact, plat et rempli sans cavités.

  • 6. Recouvrez la garniture avec le reste du mélange au chocolat, en scellant complètement la barre. Raclez la surface avec la spatule pour que le dessus soit plat et les bords nets.

  • 7. Réfrigérez le moule pendant 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que la barre soit complètement prise et se démoule proprement. La barre finie doit paraître ferme, avec un cassant net de l’enrobage et une mâche intérieure souple et aérée.


  • Dressage et service


    Démoulez la barre et placez-la bien au centre d’une assiette sobre ou d’une planche recouverte de papier sulfurisé. Servez à température ambiante fraîche afin que l’enrobage reste croustillant et que la garniture cède nettement sous la dent.

    Notes professionnelles


  • Gardez l’enrobage au chocolat fin ; un excès de poids émousse la texture et masque le centre croustillant.

  • La garniture doit être cohésive avant l’ajout du croustillant ; si elle est trop souple, la barre perdra sa définition.

  • Réfrigérez seulement jusqu’à prise. Un refroidissement excessif durcit la phase grasse et atténue la texture crémeuse.
  • Sans glutenÉquilibré
    Télécharger sur l’App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.