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Poêlée crémeuse de gnocchis au bœuf

Poêlée crémeuse de gnocchis au bœuf
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Informations nutritionnelles

Par portion de 980 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 1760 kcal
88% DV
Lipides totaux 104.0g
100% DV
Acides gras mono-insaturés42.4g
Acides gras polyinsaturés5.8g
Acides gras saturés46.0g
Acides gras trans2.8g
Glucides totaux 126.0g
42% DV
Fibres7.0g
Amidon111.0g
Sucres8.0g
Protéines 78.0g
100% DV
Protéines animales69.0g
Protéines végétales9.0g

À propos

Une poêlée crémeuse, riche et très calorique à base de gnocchis de pomme de terre et de bœuf haché. Elle apporte beaucoup de protéines et de lipides, avec une quantité modérée de glucides et peu de fibres.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)18.0mcg60%
Choline235.0mg43%
Folates (B9)78.0mcg20%
Niacine (B3)13.4mg84%
Acide pantothénique (B5)3.9mg78%
Riboflavine (B2)1.2mg91%
Thiamine (B1)0.4mg35%
Vitamine A640.0mcg71%
Vitamine B126.1mcg254%
Vitamine B61.1mg62%
Vitamine C9.8mg11%
Vitamine D1.6mcg8%
Vitamine E2.1mg14%
Vitamine K34.0mcg28%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium248.0mg25%
Cuivre410.0mcg46%
Fer8.7mg48%
Magnésium92.0mg22%
Phosphore760.0mg109%
Potassium1320.0mg28%
Sélénium63.0mcg115%
Sodium1680.0mg73%
Zinc13.6mg124%

Poêlée crémeuse de gnocchis au bœuf avec céleri, oignon et champignons

Introduction


Ce plat repose sur une richesse discrète : du bœuf bien doré, des aromates fondus et des gnocchis qui absorbent la sauce sans perdre leur tenue. La crème est utilisée avec retenue afin que la poêlée reste onctueuse plutôt que lourde, tandis que le céleri et les champignons apportent profondeur et relief. C’est un plat composé, préparé dans une seule poêle, avec la franchise d’un plat réconfortant et la rigueur d’une préparation de restaurant.

L’essentiel de la recette


Catégorie du plat : Plat principal salé à la poêle
Cuisine ou origine : Contemporaine d’inspiration européenne
Type de repas : Plat principal
Rendement : 4 portions
Portion : 245 g
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 25 minutes
Temps total : 40 minutes
Difficulté : Modérée

Équipement


Grande poêle lourde, 30 cm
Cuillère en bois ou spatule résistante à la chaleur
Couteau de chef
Planche à découper
Râpe fine ou presse-ail
Balance
Petit bol

Ingrédients


Bœuf haché, 400 g
Sel, 6 g
Poivre noir, 2 g
Beurre, 30 g
Oignon, finement coupé en dés, 120 g
Céleri, finement coupé en dés, 80 g
Champignons, finement émincés, 150 g
Ail, finement haché, 10 g
Gnocchis de pomme de terre, 250 g
Crème entière liquide, 250 g

Méthode


  • 1. Faites chauffer une grande poêle lourde à feu moyen-vif. Ajoutez le bœuf haché, assaisonnez avec le sel et le poivre noir, puis faites cuire 6 à 8 minutes en le défaisant en petits morceaux réguliers. Le bœuf doit perdre sa couleur crue et prendre une bordure bien brune ; toute l’humidité doit s’évaporer, en laissant au fond de la poêle des sucs concentrés.


  • 2. Ajoutez le beurre, l’oignon et le céleri au bœuf. Faites cuire 4 à 5 minutes à feu moyen, en remuant régulièrement, jusqu’à ce que l’oignon soit translucide et que le céleri ait ramolli sans se défaire.


  • 3. Ajoutez les champignons et poursuivez la cuisson 4 minutes. Les champignons doivent rendre leur eau, puis commencer à devenir brillants et légèrement dorés. Ajoutez l’ail et faites cuire 30 secondes, juste le temps qu’il devienne parfumé.


  • 4. Ajoutez les gnocchis de pomme de terre et remuez pour bien les enrober de matière grasse et des sucs de viande. Faites cuire 2 minutes, en laissant les gnocchis prendre un peu de couleur sur les bords.


  • 5. Versez la crème entière liquide et amenez la poêle à un léger frémissement à feu moyen. Faites cuire 4 à 6 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que la crème épaississe légèrement et enrobe les gnocchis et le bœuf. La sauce doit être souple et homogène, non liquide, et les gnocchis doivent être tendres à cœur.


  • 6. Goûtez et rectifiez seulement si nécessaire avec une petite pincée supplémentaire de sel ou de poivre noir prélevée sur l’assaisonnement indiqué, puis retirez du feu. Laissez reposer la poêle 1 minute afin que la sauce se stabilise et prenne une finition lisse et brillante.


  • Dressage et service


    Servez directement depuis la poêle ou répartissez dans des bols chauds et peu profonds. Chaque portion doit contenir un mélange équilibré de bœuf, de gnocchis et de légumes, avec la sauce légèrement rassemblée à la base plutôt que de noyer l’assiette.

    Notes professionnelles


    Faites bien dorer le bœuf ; une viande pâle donnera une sauce sans relief. Maintenez un frémissement doux une fois la crème ajoutée afin que la sauce reste nette et veloutée. Le plat fini doit être assez crémeux pour enrober, tout en restant suffisamment structuré pour que chaque gnocchi reste bien distinct.
    Équilibré
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