Informations nutritionnelles
Par portion de 360 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés23.0g
Acides gras polyinsaturés11.0g
Acides gras saturés13.0g
Acides gras trans0.8g
Fibres7.0g
Amidon64.0g
Sucres7.0g
Protéines animales20.0g
Protéines végétales4.0g
À propos
Une assiette de pommes frites épaisses avec plusieurs boulettes de bœuf frites et un peu de ketchup. Ce plat très calorique est riche en lipides et en amidon, avec un apport modéré en protéines et en sodium.
Pommes frites poêlées façon steak avec boulettes de bœuf croustillantes et ketchup
Note d’introduction
Ce plat reprend une association familière de la cuisine de rue et lui impose de la rigueur : des pommes de terre taillées en frites régulières, du bœuf façonné en petites boulettes, et du ketchup utilisé avec retenue comme touche finale. Le résultat doit être croustillant sur les bords, moelleux au centre et nettement assaisonné dans son ensemble. Rien ici n’est décoratif ; chaque élément doit justifier sa présence.
L’essentiel de la recette
Catégorie du plat : Plat principal salé
Cuisine ou origine : Cuisine réconfortante d’inspiration française
Type de service : Plat principal
Rendement : 1 portion
Portion : 360 g
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 25 minutes
Temps total : 45 minutes
Difficulté : Intermédiaire
Matériel
Couteau de chef
Planche à découper
Saladier
Petit plateau
Poêle lourde, 24 cm
Écumoire ou araignée
Plateau garni de papier absorbant
Râpe fine
Ingrédients
Pommes de terre
180 g de pommes de terre, pelées et coupées en frites régulières
18 g d’huile végétale
2 g de sel
Boulettes de bœuf
110 g de bœuf, finement haché
12 g d’oignon, finement râpé
8 g de chapelure
8 g d’œuf battu
2 g de sel
1 g de poivre noir
10 g d’huile végétale, pour la cuisson
Finition
20 g de ketchup
Méthode
1. Préparer les pommes de terre. Coupez les pommes de terre en frites d’épaisseur égale, d’environ 1 cm de large. Rincez-les brièvement, puis séchez-les soigneusement. La surface doit être exempte de toute humidité visible afin que les frites dorent au lieu de cuire à la vapeur.
2. Assaisonner les pommes de terre. Mélangez les pommes de terre séchées avec l’huile végétale et le sel jusqu’à ce que chaque morceau soit légèrement enrobé. Réservez à température ambiante pendant que vous préparez les boulettes.
3. Former le mélange de viande. Réunissez dans un saladier le bœuf, l’oignon râpé, la chapelure, l’œuf battu, le sel et le poivre noir. Mélangez seulement jusqu’à obtenir une préparation homogène ; trop travailler la viande raffermirait la texture. Divisez en petites boulettes de taille à peu près égale et roulez-les pour les lisser.
4. Faire frire les pommes de terre. Faites chauffer une poêle lourde à feu moyen-vif. Ajoutez les pommes de terre en une seule couche et faites-les cuire 15 à 18 minutes, en les retournant régulièrement, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées, croustillantes sur les bords et tendres au centre. Transférez-les sur un plateau garni de papier absorbant et gardez au chaud.
5. Cuire les boulettes. Essuyez la poêle si nécessaire, ajoutez l’huile végétale et remettez-la sur feu moyen. Faites frire les boulettes 8 à 10 minutes, en les retournant délicatement pour les colorer sur toutes les faces. Elles sont prêtes lorsque l’extérieur est bien doré et que le centre est ferme, chaud et n’est plus rosé.
6. Ajuster l’assaisonnement. Goûtez ensemble les pommes de terre et les boulettes, puis ajustez avec le sel mesuré uniquement si nécessaire, dans les quantités indiquées. L’équilibre final doit être savoureux, net et direct, sans excès de gras dans l’assiette.
Dressage et service
Disposez les frites en lit bien net, placez les boulettes à côté et partiellement dessus, puis terminez avec le ketchup en ligne maîtrisée ou en petite touche. L’assiette doit évoquer quelque chose de croustillant, doré et compact, le ketchup apportant de l’éclat plutôt que de dominer. Servez immédiatement, tant que les frites restent fermes et que les boulettes sont bien chaudes.
Notes professionnelles
Des pommes de terre bien sèches sont essentielles ; l’humidité est l’ennemie d’une coloration nette.
L’oignon râpé assaisonne la viande de l’intérieur et garde les boulettes souples.
Les boulettes doivent être assez petites pour cuire à cœur avant que les pommes de terre ne perdent leur tenue.
Le ketchup doit rester un accent ; le plat doit avoir principalement le goût de la pomme de terre, du bœuf et d’une bonne coloration.
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