ચેરી ટામેટાં
ચેરી ટામેટાં મીઠાં, નાનાં ટામેટાં છે. 100 ગ્રામમાં 18 કેલરી અને વિટામિન C મળે છે; સલાડ, નાસ્તા અને રોસ્ટિંગ માટે ઉત્તમ છે.
વિશે
ચેરી ટામેટાં નાનાં, મીઠાં અને રસદાર ટામેટાં છે, જેમાં તેજસ્વી તાજો સ્વાદ અને પાતળી છાલ હોય છે. તે સામાન્ય રીતે સલાડ અને નાસ્તામાં કાચાં ખવાય છે, અથવા રોસ્ટ કરીને, સાંતળીને અને પાસ્તા, સોસ તથા સ્ક્યુઅરમાં ઉમેરીને પણ ખવાય છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
18 kcal
1% DV
કુલ ચરબી
0.2g
0% DV
થાયામિન (B1)0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
3.9g
1% DV
ફોલેટ (B9)1.2g
વિટામિન B122.6g
પ્રોટીન
0.9g
2% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન0.9g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 6.7mg | 1% | |
| વિટામિન A | 42.0mcg | 5% | |
| થાયામિન (B1) | 0.0mg | 3% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.0mg | 1% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.6mg | 4% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.1mg | 2% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 5% | |
| ફોલેટ (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| વિટામિન C | 13.7mg | 15% | |
| વિટામિન E | 0.5mg | 4% | |
| વિટામિન K | 7.9mcg | 7% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 10.0mg | 1% | |
| તાંબું | 60.0mcg | 7% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.3mg | 2% | |
| મેગ્નેશિયમ | 11.0mg | 3% | |
| ફોસ્ફરસ | 24.0mg | 3% | |
| પોટેશિયમ | 237.0mg | 5% | |
| સેલેનિયમ | 0.4mcg | 1% | |
| સોડિયમ | 5.0mg | 0% | |
| ઝીંક | 0.2mg | 2% |
ચેરી ટામેટાં સાથેની રેસીપી (21)
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Salmon quinoa spinach lunch bowl
620 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Salmon quinoa spinach bowl
540 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Salmon avocado salad with mixed greens and cherry tomatoes
540 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Salmon quinoa power bowl
620 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
ક્વિનોઆ, એસ્પેરાગસ, બેસિલ પેસ્ટો અને લીંબુ સાથે ગ્રિલ્ડ ચિકન બ્રેસ્ટ
655 kcal
અરુગુલા, ચેરી ટામેટાં અને શેકેલા કદૂના બીજ સાથે એવોકાડો ટોસ્ટ
337 kcal
અરુગુલા, ચેરી ટામેટાં અને કડૂના બીજ સાથે એવોકાડો ટોસ્ટ
345 kcal
અરુગુલા અને ચેરી ટામેટાં સાથે એવોકાડો ટોસ્ટ
335 kcal
એવોકાડો ટોસ્ટ
355 kcal