હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / સ્મોક્ડ સેલ્મન, સોફ્ટ ઇંડા, મિની પેનકેક અને પિંક-ગ્લેઝ્ડ ડોનટ સાથેની બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટ

સ્મોક્ડ સેલ્મન, સોફ્ટ ઇંડા, મિની પેનકેક અને પિંક-ગ્લેઝ્ડ ડોનટ સાથેની બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટ

સ્મોક્ડ સેલ્મન, સોફ્ટ ઇંડા, મિની પેનકેક અને પિંક-ગ્લેઝ્ડ ડોનટ સાથેની બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટ
@ronja દ્વારા નોંધાયેલ | 0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 339g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 768 kcal
38% DV
કુલ ચરબી 42.0g
65% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી19.8g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી7.2g
સંતૃપ્ત ચરબી11.8g
ટ્રાન્સ ચરબી0.4g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 75.1g
25% DV
આહાર રેસો5.7g
સ્ટાર્ચ46.0g
શર્કરા23.4g
પ્રોટીન 24.6g
49% DV
પ્રાણી પ્રોટીન18.8g
વનસ્પતિ પ્રોટીન5.8g

વિશે

મીઠાં અને ખારા સ્વાદવાળી આ મિક્સ્ડ નાની બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટમાં ડોનટ, ઇંડા, ચીઝ, મિની પેનકેક અને હેશ બ્રાઉન જેવા ઘટકો છે. તળેલા અને સ્ટાર્ચવાળા ખોરાક, ઉમેરેલી ચરબી અને ડોનટને કારણે તેમાં કેલરી વધુ છે, પ્રોટીન મધ્યમ છે અને કાર્બોહાઇડ્રેટ પણ ઊંચા છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન176.0mg32%
વિટામિન A356.0mcg40%
થાયામિન (B1)0.4mg35%
વિટામિન B123.1mcg129%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.6mg45%
નાયાસિન (B3)4.9mg31%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)1.9mg38%
વિટામિન B60.4mg25%
બાયોટિન (B7)14.2mcg47%
ફોલેટ (B9)78.0mcg20%
વિટામિન C10.8mg12%
વિટામિન D2.6mcg13%
વિટામિન E2.1mg14%
વિટામિન K18.4mcg15%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ189.0mg19%
તાંબું170.0mcg19%
લોહતત્ત્વ2.9mg16%
મેગ્નેશિયમ39.0mg9%
ફોસ્ફરસ314.0mg45%
પોટેશિયમ548.0mg12%
સેલેનિયમ29.0mcg53%
સોડિયમ892.0mg39%
ઝીંક2.3mg21%

સ્મોક્ડ સૅલ્મન, નરમ ઇંડા, મિની પૅનકેક અને પિંક-ગ્લેઝ્ડ ડોનટ સાથેનું સંયોજિત બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટ

બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટમાં શિસ્તબદ્ધ વિરોધાભાસ હોવો જોઈએ: ગરમ સામે ઠંડું, નરમ સામે કરકરું, મીઠું સામે ખારાશભર્યું. અહીં ઘટકોને એવી રીતે ગોઠવવામાં આવ્યા છે કે તે અલગ-અલગ ભાગોના સમૂહ તરીકે નહીં પરંતુ સંપૂર્ણ સવારની રચના તરીકે દેખાય, જેમાં દરેક ઘટક અલગ અને યોગ્ય રીતે સીઝન કરેલો રહે. પરિણામ ઉદાર, પોલિશ્ડ અને સ્વાદ તથા ટેક્સ્ચર બંનેમાં સંતુલિત છે.

રેસીપીની આવશ્યક વિગતો



  • વાનગી શ્રેણી: બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટ

  • રસોઈ શૈલી અથવા મૂળ: સમકાલીન કેફે શૈલી

  • કોર્સ પ્રકાર: બ્રેકફાસ્ટ

  • ઉપજ: 1 પ્લેટ

  • સર્વિંગ સાઇઝ: 339 g

  • તૈયારી સમય: 10 મિનિટ

  • રસોઈ સમય: 10 મિનિટ

  • કુલ સમય: 20 મિનિટ

  • મુશ્કેલી: સરળ


  • સાધનો



  • નોનસ્ટિક ફ્રાઇંગ પેન

  • હૅશ બ્રાઉન માટે નાનું સૉસપૅન અથવા સ્કિલેટ

  • મિક્સિંગ બાઉલ

  • સ્પૅચ્યુલા

  • સર્વ કરવા માટે પ્લેટ


  • સામગ્રી



    ગરમ ઘટકો


  • 60 g સ્ક્રૅમ્બલ્ડ ઇંડા

  • 60 g સ્મોક્ડ સૅલ્મન

  • 50 g મિની પૅનકેક

  • 35 g હૅશ બ્રાઉન

  • 25 g સ્પ્રિંકલ્સ સાથેનું મિની પિંક ફ્રોસ્ટેડ ડોનટ


  • તાજા અને અંતિમ ઘટકો


  • 35 g કેળું, સ્લાઇસ કરેલું

  • 20 g કાકડી, સ્લાઇસ કરેલી

  • 20 g લીલી દ્રાક્ષ

  • 20 g સફેદ ચીઝના ક્યુબ્સ

  • 4 g બટર અથવા તેલ, ઇંડા અને હૅશ બ્રાઉન માટે

  • 1 g મીઠું

  • 0.5 g કાળી મરી

  • 0.5 g પાવડર ખાંડ


  • રીત



  • 1. મધ્યમ તાપ પર નાની સ્કિલેટમાં 2 g બટર અથવા તેલ સાથે હૅશ બ્રાઉનને દરેક બાજુ 3 થી 4 મિનિટ સુધી ગરમ કરો, જ્યાં સુધી બહારનો ભાગ ગાઢ સુવર્ણ અને કરકરો ન થાય અને મધ્ય ભાગ ગરમ ન થઈ જાય. તેને ગરમ પ્લેટમાં કાઢો અને થોડું મીઠું છાંટી હળવેથી સીઝન કરો.


  • 2. એ જ પેનમાં ધીમા તાપ પર મિની પૅનકેકને 1 થી 2 મિનિટ સુધી ગરમ કરો, એક વાર પલટાવો, ફક્ત નરમ અને સંપૂર્ણ ગરમ થાય ત્યાં સુધી. તે ફિક્કા અને નરમ રહેવા જોઈએ, બ્રાઉન નહીં થાય.


  • 3. બાકી રહેલા બટર અથવા તેલ સાથે ધીમા તાપ પર પેનમાં સ્ક્રૅમ્બલ્ડ ઇંડાને 1 થી 2 મિનિટ હળવેથી ફરી ગરમ કરો, ફક્ત એટલું જ હલાવો કે તે ઢીલા પડે. તે નરમ, ચળકતા અને બસ સેટ થયેલા હોવા જોઈએ, કિનારીઓ પર સુકાપો ન હોવો જોઈએ. બાકી રહેલું મીઠું અને કાળી મરી ઉમેરો.


  • 4. સ્મોક્ડ સૅલ્મનને પ્લેટ પર ઢીલા વળાંકોમાં ગોઠવો જેથી તે સપાટ ન લાગે પરંતુ હળવાશથી બેસે. તેની બાજુમાં ગરમ સ્ક્રૅમ્બલ્ડ ઇંડા મૂકો, પછી ઊંચાઈ અને વિરોધાભાસ બનાવવા માટે હૅશ બ્રાઉન અને મિની પૅનકેકને એક બાજુ સાથે ગોઠવો.


  • 5. કેળાના સ્લાઇસ, કાકડીના સ્લાઇસ, લીલી દ્રાક્ષ અને સફેદ ચીઝના ક્યુબ્સને અલગ, સ્વચ્છ સમૂહોમાં ઉમેરો. તાજા ઘટકોને ઠંડા રાખો અને ગરમ ઘટકોથી અલગ રાખો.


  • 6. મીઠી સમાપ્તિ તરીકે સ્પ્રિંકલ્સવાળું મિની પિંક ફ્રોસ્ટેડ ડોનટ પ્લેટ પર મૂકો. તેના પર પાવડર ખાંડ બહુ હળવેથી છાંટો, એટલી જ કે સપાટી નરમ લાગે પરંતુ ગ્લેઝ ઢંકાઈ ન જાય.


  • પ્લેટિંગ અને સર્વિંગ



    પ્લેટ તરત જ સર્વ કરો જ્યારે ઇંડા હજી નરમ હોય અને હૅશ બ્રાઉન કરકરો રહે. રચના સંતુલિત અને વિચારપૂર્વક ગોઠવાયેલી લાગવી જોઈએ: એક બાજુ ગરમ ખારા ઘટકો આધારરૂપ, બીજી બાજુ તાજા ફળ અને ચીઝ, અને ડોનટ અંતિમ મીઠી નોંધ આપે. દરેક ઘટક દેખાતો અને અખંડિત રહેવું જોઈએ.

    વ્યાવસાયિક નોંધો



  • ઇંડા હજી ચળકતા હોય ત્યારે જ ઉતારી લેવા જોઈએ; વધુ રાંધવાથી આખી પ્લેટનો પ્રભાવ ફીકો પડી જશે.

  • સ્મોક્ડ સૅલ્મનને ઠંડું અને અખંડિત રાખો જેથી તેની ટેક્સ્ચર ગરમ ઘટકો સામે સ્વચ્છ રહે.

  • પ્લેટિંગ પહેલાં હૅશ બ્રાઉન કિનારીઓએ કરકરો અને સ્પર્શે સુકો હોવો જોઈએ; કોઈપણ નરમાશ વિરોધાભાસને નબળો પાડશે.
  • સંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો