בית / world / אירופה / שוודיה / צ'יפס עם קציצות בשר וקטשופ

צ'יפס עם קציצות בשר וקטשופ

0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 420 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 980 kcal

49% DV

סך השומן 58.0g

89% DV

שומן חד בלתי רווי25.0g

שומן רב בלתי רווי16.0g

שומן רווי14.0g

שומן טראנס0.8g

סך הפחמימות 86.0g

29% DV

סיבים תזונתיים7.0g

עמילן70.0g

סוכרים9.0g

חלבון 28.0g

56% DV

חלבון מן החי24.0g

חלבון מן הצומח4.0g

אודות

מנה גדולה של צ'יפס עבה עם כמה קציצות בשר מטוגנות וקטשופ בצד. זו ארוחה עתירת קלוריות ושומן, עם כמות גבוהה של עמילנים וכמות מתונה של חלבון.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
כולין	115.0mg	21%
ויטמין A	18.0mcg	2%
תיאמין (ויטמין B1)	0.3mg	29%
ויטמין B12	2.1mcg	88%
ריבופלבין (ויטמין B2)	0.4mg	32%
ניאצין (ויטמין B3)	7.8mg	49%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)	1.9mg	38%
ויטמין B6	0.9mg	56%
ביוטין (ויטמין B7)	11.0mcg	37%
פולאט (ויטמין B9)	72.0mcg	18%
ויטמין C	18.0mg	20%
ויטמין D	0.4mcg	2%
ויטמין E	3.2mg	21%
ויטמין K	16.0mcg	13%

מינרלים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
סידן	78.0mg	8%
נחושת	210.0mcg	23%
ברזל	4.6mg	26%
מגנזיום	68.0mg	16%
זרחן	310.0mg	44%
אשלגן	1320.0mg	28%
סלניום	24.0mcg	44%
נתרן	1180.0mg	51%
אבץ	5.4mg	49%

צ'יפס עם כדורי בשר וקטשופ

מנה פשוטה של צ'יפס פריך המוגש עם כדורי בשר בקר מטוגנים במחבת וקטשופ. זו מנה ביתית ונינוחה בסגנון הגשה מוכר של מזון מהיר.

מצרכים

תפוחי אדמה, 250 g

בשר בקר טחון, 90 g

פירורי לחם, 20 g

ביצה, 25 g

בצל, 15 g

פלפל שחור, 1 g

מלח, 2 g

שמן צמחי, 12 g

קטשופ, 5 g

משקל כולל: 420 g

הוראות הכנה

1. קלפו את תפוחי האדמה וחתכו אותם לצורת צ'יפס.

2. ערבבו את בשר הבקר הטחון, פירורי הלחם, הביצה, הבצל הקצוץ דק, הפלפל השחור והמלח.

3. צרו מהתערובת כדורי בשר קטנים.

4. חממו את השמן הצמחי במחבת.

5. טגנו את תפוחי האדמה עד להזהבה ופריכות, ואז סננו.

6. טגנו את כדורי הבשר באותה מחבת עד שהם משחימים ומבושלים היטב.

7. הגישו את הצ'יפס עם כדורי הבשר והקטשופ.

זמן הכנה

15 דקות

זמן בישול

20 דקות

טיפים מועילים

חתכו את הצ'יפס באופן אחיד כדי שיתבשל באותו קצב.

אל תעמיסו את המחבת בעת טיגון כדורי הבשר.

הגישו מיד לקבלת המרקם הטוב ביותר.

מאוזן