Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 330 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti8.9g
Polinezasićene masti2.6g
Zasićene masti8.2g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljikohidrati
42.0g
Vlakna2.7g
Škrob36.1g
Šećeri3.2g
Životinjski proteini26.0g
Biljni proteini1.0g
O proizvodu
Jelo od riže umjerene porcije, posluženo s piletinom i gljivama u laganom kremastom velouté umaku. Sadrži dosta proteina, umjerenu količinu ugljikohidrata i umjerenu količinu masti iz umaka.
Piletina i velouté od divljih gljiva s basmati rižom
Uvodna napomena
Ovo se jelo temelji na suzdržanosti: nježna piletina, duboko zapečene gljive i umak obogaćen vrhnjem koji ostaje čist, a ne težak. Basmati riža daje lakoću i rastresitost, omogućujući umaku da obloži svako zrno bez da jelo djeluje teško. To je skladno, moderno jelo utjehe s disciplinom restoranske pripreme.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Zdjela riže s piletinom i kremastim umakom od gljiva
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena europski nadahnuta kuhinja
Vrsta slijeda: Glavno jelo
Prinos: 2 porcije
Veličina porcije: 165 g po porciji
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 25 minuta
Ukupno vrijeme: 40 minuta
Težina: Srednje zahtjevno
Oprema
Fino cjedilo
Srednje velik lonac s poklopcem
Teška tava za pirjanje, 28 cm
Drvena kuhača ili lopatica otporna na toplinu
Oštar nož i daska za rezanje
Kuhinjska vaga
Sastojci
Riža
120 g basmati riže
240 g vode
Piletina i umak
180 g pilećih prsa, očišćenih i narezanih na komade od 20 g
80 g gljiva, narezanih na ploške
40 g luka, sitno narezanog na kockice
40 g paprike, sitno narezane na kockice
10 g češnjaka, vrlo sitno nasjeckanog
20 g maslaca
15 g biljnog ulja
80 g vrhnja
2 g crnog papra
Postupak
1. Isperite basmati rižu pod hladnom vodom dok voda ne postane gotovo bistra. Dobro ocijedite. Pomiješajte rižu i vodu u loncu, zakuhajte na srednje jakoj vatri, zatim poklopite, smanjite na najnižu vatru i kuhajte 12 minuta. Maknite s vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 10 minuta. Zrna trebaju biti odvojena, mekana i suha na površini.
2. Začinite piletinu s 1 g crnog papra. Zagrijte biljno ulje u tavi za pirjanje na srednje jakoj vatri. Dodajte piletinu u jednom sloju i pecite 3 minute bez pomicanja, zatim okrenite i pecite još 2 minute, dok lagano ne dobije boju i ne postane jedva neprozirna uz rubove. Prebacite na tanjur.
3. U istu tavu dodajte maslac. Kad se zapjeni, dodajte luk i papriku. Kuhajte 4 minute na srednjoj vatri, redovito miješajući, dok ne omekšaju i ne postanu prozirni uz rubove. Dodajte gljive i kuhajte još 5 minuta, dopuštajući da vlaga ispari i da gljive poprime duboku zlatnu boju.
4. Dodajte češnjak i kuhajte 30 sekundi, samo dok ne zamiriše. Vratite piletinu i sav sok koji se skupio na tanjuru u tavu. Dodajte vrhnje i preostalih 1 g crnog papra. Lagano kuhajte 3 do 4 minute, jednom ili dvaput promiješajte, dok umak lagano ne obloži žlicu, a piletina ne bude potpuno kuhana, bez ružičastih dijelova, čvrste i sočne teksture.
5. Rahlo razdvojite rižu vilicom. Rasporedite je na zagrijane tanjure ili plitke zdjele. Žlicom stavite piletinu i umak od gljiva preko i uz rižu, tako da zrna ostanu vidljiva, a umak zadržan na mjestu.
Serviranje i prezentacija
Oblikujte uredan sloj basmati riže malo izvan središta. Žlicom nanesite kremasti umak s piletinom i gljivama preko vrha u kontroliranoj traci, dopuštajući umaku da prirodno sjedne umjesto da se razlije. Završni tanjur treba pokazivati jasno odvojenu rižu, sjajan umak i uravnotežen omjer piletine i povrća.
Profesionalne napomene
Gljive dobro zapecite; njihov okus nosi umak i sprječava da djeluje plitko.
Vrhnje držite samo na laganom vrenju. Jako vrenje otupljuje umak i steže piletinu.
Riža mora odstajati izvan vatre prije posluživanja kako bi zrna ostala duga, odvojena i profinjena.