Početna / world / Europa / Švedska / Piletina supreme s kremom od divljih gljiva, basmati rižom i zelenom paprikom

Piletina supreme s kremom od divljih gljiva, basmati rižom i zelenom paprikom

Piletina supreme s kremom od divljih gljiva, basmati rižom i zelenom paprikom
Zabilježio/la @okkai | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 315 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 455 kcal
23% DV
Ukupne masti 19.8g
30% DV
Mononezasićene masti8.7g
Polinezasićene masti2.6g
Zasićene masti7.2g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljikohidrati 39.6g
13% DV
Vlakna2.3g
Škrob34.7g
Šećeri2.6g
Proteini 27.8g
56% DV
Životinjski proteini26.9g
Biljni proteini0.9g

O proizvodu

Jelo od riže s umjerenom porcijom, preliveno piletinom i gljivama u laganom kremastom umaku. Donosi dobar udio proteina, umjerene ugljikohidrate i umjerenu količinu masti iz umaka na bazi vrhnja.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin92.0mg17%
Vitamin A82.0mcg9%
Tiamin (B1)0.1mg12%
Vitamin B120.4mcg18%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niacin (B3)12.4mg78%
Pantotenska kiselina (B5)1.9mg38%
Vitamin B60.7mg42%
Biotin (B7)8.4mcg28%
Folat (B9)24.0mcg6%
Vitamin C6.1mg7%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K5.8mcg5%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij38.0mg4%
Bakar240.0mcg27%
Željezo1.8mg10%
Magnezij42.0mg10%
Fosfor275.0mg39%
Kalij515.0mg11%
Selen31.0mcg56%
Natrij420.0mg18%
Cink1.9mg17%

Vrhunska piletina s kremom od divljih gljiva, basmati rižom i zelenom paprikom

Uvod



Ovo se jelo temelji na kontrastu: čistom mirisu basmati riže, blijedoj raskoši vrhnja i zemljanoj dubini gljiva koju nosi pravilno pripremljena pileća prsa. Umak mora ostati svilenkast, nikada težak, a riža rastresita, tako da svaki element zadrži vlastiti glas dok zajedno tvore jedan skladan tanjur. Preciznost u začinjavanju i suzdržanost pri reduciranju daju ovom jelu njegov autoritet.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Perad s rižom i umakom od vrhnja

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena europska

  • Vrsta slijeda: Glavno jelo

  • Količina: 1 porcija

  • Veličina porcije: 315 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 25 minuta

  • Ukupno vrijeme: 40 minuta

  • Zahtjevnost: Srednje zahtjevno


  • Oprema



  • Fino cjedilo

  • Srednje velik lonac s poklopcem

  • Teška tava za pirjanje, 24 cm

  • Drvena kuhača ili lopatica otporna na toplinu

  • Oštar nož

  • Daska za rezanje

  • Kuhinjska vaga


  • Sastojci



    Riža


  • Basmati riža, 55 g

  • Sol, 2 g

  • Voda, 110 g


  • Piletina i umak


  • Pileća prsa, 110 g, očišćena

  • Sol, 2 g

  • Crni papar, 0.5 g

  • Biljno ulje, 8 g

  • Maslac, 10 g

  • Luk, 25 g, sitno narezan na kockice

  • Zelena babura, 20 g, sitno narezana na kockice

  • Češnjak, 4 g, sitno nasjeckan

  • Gljive, 55 g, narezane na ploške

  • Vrhnje za kuhanje, 35 g

  • Voda, 20 g


  • Postupak



  • 1. Isperite basmati rižu u hladnoj vodi dok voda ne postane gotovo bistra. Dobro ocijedite. U loncu pomiješajte rižu, sol i vodu, zakuhajte na srednje jakoj vatri, zatim poklopite i smanjite na najnižu temperaturu. Kuhajte 12 minuta bez miješanja. Maknite s vatre i ostavite, poklopljeno, da odstoji 8 minuta. Zrna trebaju biti odvojena, mekana i suha na površini.


  • 2. Pileća prsa ravnomjerno začinite solju i crnim paprom. Zagrijte biljno ulje u tavi za pirjanje na srednje jakoj vatri dok ne postane sjajno. Dodajte piletinu i pecite 3 do 4 minute s prve strane, zatim 2 do 3 minute s druge, dok lagano ne porumeni i ne bude tek potpuno pečena. Prebacite na topli tanjur i ostavite da odmori 5 minuta.


  • 3. Smanjite vatru na srednju. U istu tavu dodajte maslac, zatim luk i zelenu papriku. Kuhajte 3 minute, kontrolirano miješajući, dok luk ne omekša, a paprika ne izgubi sirovu oštrinu bez da posmeđi.


  • 4. Dodajte češnjak i gljive. Kuhajte 4 do 5 minuta, povremeno miješajući, dok gljive ne puste svoju vlagu, a zatim ne počnu poprimati lagano zlatnu boju i tava ne zamiriše duboko slasno.


  • 5. Dodajte vrhnje za kuhanje i vodu. Pustite da lagano zakuha i kuhajte 2 do 3 minute, miješajući, dok umak lagano ne obloži poleđinu žlice. Tekstura treba biti glatka i sjajna, ne toliko gusta da se zgrudva.


  • 6. Odmorena pileća prsa narežite na jednake komade. Vratite ih u tavu zajedno sa svim sokovima koje su pustila tijekom odmaranja i lagano zagrijavajte 1 minutu, samo dok piletina ne bude vruća i obložena umakom. Kušajte i po potrebi završno prilagodite s malo soli i crnog papra.


  • Serviranje i slaganje na tanjur



    Basmati rižu složite u laganu kupicu malo izvan središta toplog tanjura. Rasporedite piletinu preko i uz rižu, zatim žlicom rasporedite kremasti umak od gljiva oko piletine i djelomično preko nje tako da zrna riže ostanu vidljiva. Završni tanjur treba djelovati uredno, uravnoteženo i umjereno umaknut, s jasnim razdvajanjem između riže, piletine i vrhnja.

    Profesionalne napomene



  • Umak držite na laganom vrenju; jako ključanje otupljuje vrhnje i steže piletinu.

  • Gljive se moraju kuhati dovoljno dugo da izgube sirovu vlagu prije dodavanja vrhnja, inače će umak imati tanak okus.

  • Odmaranje riže ključno je za čisto zrno i profinjenu završnu teksturu.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu