Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Chili-fokhagymás pácban sült sertésragu

Chili-fokhagymás pácban sült sertésragu

Chili-fokhagymás pácban sült sertésragu
Naplózta: @okkai | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (1450 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 2550 kcal
100% DV
Összes zsír 150.0g
100% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak82.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak16.0g
Telített zsírsavak50.0g
Transzzsírsavak1.5g
Összes szénhidrát 28.0g
9% DV
Rost3.0g
Keményítő9.0g
Cukrok16.0g
Fehérje 255.0g
100% DV
Állati fehérje252.0g
Növényi fehérje3.0g

Rólunk

Nagy darab nyers sertéssült sós-csípős, fokhagymás pácban. Fehérjében és zsírban gazdag, miközben a szénhidráttartalma viszonylag alacsony, főként a szószból és a barna cukorból származik.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)22.0mcg73%
Kolin980.0mg178%
Folát (B9-vitamin)38.0mcg10%
Niacin (B3-vitamin)58.0mg363%
Pantoténsav (B5-vitamin)11.5mg230%
Riboflavin (B2-vitamin)2.9mg223%
Tiamin (B1-vitamin)9.8mg817%
A-vitamin95.0mcg11%
B12-vitamin9.5mcg396%
B6-vitamin7.8mg459%
C-vitamin6.5mg7%
D-vitamin1.3mcg7%
E-vitamin2.1mg14%
K-vitamin9.5mcg8%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium180.0mg18%
Réz420.0mcg47%
Vas10.8mg60%
Magnézium340.0mg81%
Foszfor2550.0mg364%
Kálium3950.0mg84%
Szelén165.0mcg300%
Nátrium4200.0mg183%
Cink28.0mg255%

Chili-fokhagymás pácban érlelt sertéssült

Bevezető
Ez a sült a visszafogottságra épül: a sertéshús mélyen fűszerezett, majd a fokhagyma, a szójaszósz, a chili és a barna cukor kimért édessége viszi tovább. A pác egyenes és koncentrált, lakkozott felületet és sós-fűszeres csípősséget ad a húsnak, amely kiegyensúlyozott marad, nem válik tolakodóvá. Megfelelő pihentetés után, tisztán szeletelve tálalva ez az étel a letisztultságról szól, nem a túlzásról.

A recept alapadatai
Ételkategória: Sertéssült
Konyha vagy eredet: Kortárs, ázsiai ihletésű
Fogás típusa: Főétel
Adag: 6 adag
Adagméret: 240 g
Előkészítési idő: 20 perc
Sütési idő: 1 óra 20 perc
Teljes idő: 1 óra 40 perc
Nehézség: Közepes

Eszközök
Nagy keverőtál
Kis tál
Tepsi
Rács
Séfkés
Vágódeszka
Azonnal leolvasható maghőmérő
Alufólia

Hozzávalók
Sertéssült, 1450 g

A páchoz
Fokhagyma, finomra reszelve, 30 g
Szójaszósz, 90 g
Chiliszósz, 60 g
Barna cukor, 35 g
Növényi olaj, 30 g
Pirospaprika, 8 g
Fekete bors, 4 g
Só, 10 g

Elkészítés
  • 1. Egy kis tálban keverje össze a fokhagymát, a szójaszószt, a chiliszószt, a barna cukrot, a növényi olajat, a pirospaprikát, a fekete borsot és a sót. Keverje addig, amíg a cukor feloldódik, és a keverék egynemű lesz, látható száraz fűszer nélkül.


  • 2. Tegye a sertéssültet egy nagy tálba vagy sekély edénybe, és alaposan forgassa bele a pácba. Fordítsa meg a húst többször, hogy minden oldala egyenletesen bevonódjon. Fedje le, és pácolja 45 percig szobahőmérsékleten, vagy legfeljebb 8 órán át hűtőben, ha az idő engedi.


  • 3. Melegítse elő a sütőt 190°C-ra. Helyezzen egy rácsot a tepsibe. Emelje ki a sertéshúst a pácból, és hagyja, hogy a felesleg lecsepegjen; a húson maradó pácot tartsa meg. Tegye a sültet a rácsra, a zsíros felével felfelé, ha van ilyen oldala.


  • 4. Süsse 1 óra 10 percig–1 óra 20 percig, félidőben egyszer locsolja meg a tepsiben összegyűlt szafttal. A felületnek mély mahagóniszínűvé, enyhén ragacsossá és illatossá kell válnia, miközben a belső hőmérséklet a legvastagabb ponton eléri a 68°C-ot.


  • 5. Vegye ki a sertéshúst a sütőből, lazán fedje le alufóliával, és pihentesse 15 percig. Ezalatt a szaftoknak el kell oszlaniuk a húsban, és a felületi máznak épnek kell maradnia, nem nedvesnek.


  • 6. Szeletelje fel a sültet a rostokra merőlegesen, rendezett szeletekre. Tálalás előtt kanalazza rá a húsra az összegyűlt szaftot.


  • Tálalás és felszolgálás
    Rendezze a szeleteket tiszta, enyhén egymást fedő sorba vagy legyező alakban. Csak annyi tepsis szafttal vonja be, hogy fényt adjon a húsnak, miközben a szélek láthatók maradnak, és a máz jól kirajzolódik. Melegen tálalja, úgy, hogy a chili-fokhagymás karakter a felületen koncentrálódjon, a sertéshús pedig belül szaftos és tartásos maradjon.

    Szakmai megjegyzések
    Az ilyen stílusú sült a pác egyensúlyán múlik: a cukornak a pirulást kell támogatnia, nem uralnia. Ne locsolja túl gyakran a sütőben, különben a felület meglágyul, mielőtt lakkszerű bevonatot képezhetne. A pihentetés elengedhetetlen; a túl korai szeletelés kiengedi a szaftokat és tompítja a végeredményt.
    KetoAlacsony szénhidráttartalmúTejmentes
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.