Beranda / world / Eropa / Estonia / Pizza Ayam dan Tomat dengan Mozzarella

Pizza Ayam dan Tomat dengan Mozzarella

Pizza Ayam dan Tomat dengan Mozzarella
Dicatat oleh @test3 | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 430g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 1035 kcal
52% DV
Total Lemak 46.0g
71% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal21.6g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.8g
Lemak Jenuh17.0g
Lemak Trans0.6g
Total Karbohidrat 98.0g
33% DV
Serat5.0g
Pati87.0g
Gula6.0g
Protein 58.0g
100% DV
Protein Hewani48.0g
Protein Nabati10.0g

Tentang

Pizza ayam berkulit tipis dengan topping mozzarella dan tomat. Tinggi protein dan karbohidrat olahan, dengan lemak serta natrium sedang hingga tinggi dari keju, adonan, dan bumbu.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin8.5mcg28%
Kolin96.0mg17%
Folat138.0mcg35%
Niasin14.8mg93%
Asam Pantotenat2.4mg48%
Vitamin B20.6mg45%
Vitamin B10.7mg60%
Vitamin A265.0mcg29%
Vitamin B121.2mcg50%
Vitamin B60.9mg56%
Vitamin C7.8mg9%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.9mg13%
Vitamin K10.5mcg9%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium720.0mg72%
Tembaga210.0mcg23%
Zat Besi5.4mg30%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor760.0mg109%
Kalium690.0mg15%
Selenium58.0mcg105%
Natrium1680.0mg73%
Seng4.8mg44%

Pizza Ayam dan Tomat dengan Mozzarella

Catatan pengantar


Pizza ini dibangun di atas pengendalian: adonan gandum yang lentur, dasar tomat yang bersih, dan ayam yang dimasak hingga empuk sebelum panas oven menyelesaikan prosesnya. Mozzarella harus meleleh menjadi satu lapisan yang menyatu, bukan selimut tebal, sementara tomat segar dan oregano menjaga rasanya tetap cerah dan seimbang. Ini adalah hidangan yang sederhana, tetapi hanya jika setiap elemennya ditangani dengan disiplin.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Pizza

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Italia

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 pizza

  • Ukuran porsi: 430 g

  • Waktu persiapan: 25 menit

  • Waktu memasak: 12 menit

  • Total waktu: 1 jam 47 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • Mangkuk aduk

  • Timbangan dapur

  • Penggilas adonan

  • Loyang panggang atau loyang pizza

  • Oven

  • Wajan

  • Pisau tajam

  • Talenan


  • Bahan-bahan



    Adonan


  • 150 g tepung gandum

  • 90 g air

  • 3 g ragi

  • 3 g gula

  • 3 g garam

  • 8 g minyak zaitun


  • Topping


  • 90 g dada ayam

  • 45 g saus tomat

  • 40 g keju mozzarella

  • 25 g tomat, iris tipis

  • 4 g minyak zaitun

  • 1 g oregano

  • 1 g garam


  • Cara membuat



  • 1. Campurkan tepung gandum, ragi, gula, dan garam dalam mangkuk aduk. Tambahkan air dan minyak zaitun, lalu aduk hingga terbentuk adonan kasar. Uleni selama 8 menit sampai halus, elastis, dan tidak lagi lengket. Tutup dan istirahatkan selama 45 menit, hingga mengembang terlihat jelas dan terasa lentur.


  • 2. Sambil menunggu adonan beristirahat, bumbui dada ayam dengan garam. Panaskan wajan di atas api sedang, tambahkan minyak zaitun, lalu masak ayam selama 4 hingga 5 menit per sisi. Permukaannya harus berwarna keemasan muda dan bagian tengahnya matang sepenuhnya tanpa warna merah muda. Diamkan selama 5 menit, lalu iris tipis.


  • 3. Panaskan oven hingga 250°C. Jika menggunakan loyang, masukkan juga ke dalam oven untuk dipanaskan; bagian dasar adonan harus menyentuh permukaan panas agar matang dengan baik.


  • 4. Gilas adonan menjadi bulat berdiameter sekitar 25 cm, dengan bagian tengah sedikit lebih tipis daripada pinggirannya. Pindahkan ke loyang. Oleskan saus tomat dalam lapisan tipis dan merata, sisakan tepi sempit tanpa saus di bagian pinggir.


  • 5. Sebarkan irisan ayam secara merata di atas saus. Tambahkan mozzarella dalam lapisan yang seimbang, lalu tata irisan tomat di atasnya. Akhiri dengan oregano.


  • 6. Panggang selama 10 hingga 12 menit, sampai pinggiran kerak berwarna cokelat keemasan, bagian dasar matang sempurna, dan mozzarella meleleh sepenuhnya dengan sedikit warna keemasan di beberapa bagian. Tomat harus melunak tanpa hancur sepenuhnya.


  • Penyajian


    Geser pizza ke atas talenan atau piring besar dan diamkan selama 1 menit sebelum dipotong. Sajikan dalam potongan rapi, dengan ayam tersebar merata dan permukaan yang mengilap tetapi tidak basah. Pizza akhir harus renyah di pinggir, lembut di tengah, dan seimbang antara keasaman tomat, kekayaan rasa susu, dan kedalaman gurih ayam.

    Catatan profesional


    Loyang yang panas sangat penting jika Anda menginginkan bagian dasar yang matang dengan baik, bukan kerak yang pucat dan lembek. Iris ayam tipis-tipis agar panasnya merata tanpa mengering di dalam oven. Gunakan saus secukupnya; kelembapan berlebih akan melemahkan adonan dan mengurangi hasil akhir.
    Seimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.