oregano
Oregano adalah herba aromatik dengan 265 kalori per 100g dan vitamin K. Gunakan untuk membumbui saus, daging, dan sayuran.
Tentang
Oregano adalah herba aromatik yang sedikit pahit dengan rasa hangat, membumi, dan agak pedas. Herba ini umum digunakan dalam bentuk kering atau segar pada masakan Mediterania, Italia, Meksiko, dan Yunani, terutama untuk saus berbasis tomat, daging, sayuran, dan pizza.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
265 kcal
13% DV
Total Lemak
4.3g
7% DV
Vitamin D1.6g
Vitamin K0.7g
Vitamin B11.4g
Total Karbohidrat
69.1g
23% DV
Folat42.5g
Vitamin B124.1g
Protein
9.0g
18% DV
Protein Nabati9.0g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 32.3mg | 6% | |
| Vitamin A | 690.0mcg | 77% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B2 | 0.3mg | 25% | |
| Niasin | 4.6mg | 29% | |
| Asam Pantotenat | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 1.0mg | 61% | |
| Folat | 237.0mcg | 59% | |
| Vitamin C | 2.3mg | 3% | |
| Vitamin E | 18.3mg | 122% | |
| Vitamin K | 621.0mcg | 518% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 1597.0mg | 160% | |
| Zat Besi | 36.8mg | 204% | |
| Magnesium | 270.0mg | 64% | |
| Fosfor | 148.0mg | 21% | |
| Kalium | 1260.0mg | 27% | |
| Selenium | 4.5mcg | 8% | |
| Natrium | 25.0mg | 1% | |
| Seng | 2.7mg | 24% |
Resep dengan oregano (23)
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Sepotong pizza keju dengan saus tomat dan bumbu herba
360 kcal
Tusuk sate babi panggang dengan kentang goreng potongan tebal dan roti pipih
1024 kcal
Sepotong pizza keju
445 kcal
Sepotong pizza keju dengan salad Caesar
1015 kcal
Pizza flatbread lipat pepperoni mozzarella
500 kcal
Pizza kembang kol dan bacon
1320 kcal
Pizza pepperoni personal
650 kcal
Pasta Panggang dengan Tomat, Mozzarella, dan Parmesan
430 kcal
Greek-style chicken dinner bowl with chickpeas, spinach, tomato, and baked potato
610 kcal
Spaghetti saus tomat
365 kcal
Pasta penne ayam dengan keju mozzarella
610 kcal
Salad Horiatiki dengan Feta, Zaitun, dan Oregano
520 kcal
Pizza Neapolitan Jamur dan Tomat Ceri
1450 kcal
Pizza Neapolitan dengan Jamur, Tomat Ceri, dan Mozzarella
1540 kcal
Pizza Ayam dan Tomat dengan Mozzarella
1035 kcal
Pizza Jamur dan Tomat Panggang Kayu
980 kcal
Pizza Tipis Ayam, Paprika Merah, dan Mozzarella
1035 kcal
Sepotong Pizza Keju Gaya Margherita
350 kcal
Chicken Gyro dengan Kentang Goreng
1080 kcal
Pita Gyro Ayam dengan Kentang Goreng
1120 kcal
Pita Gyro Ayam dengan Kentang Goreng
760 kcal
Wrap Pita Ayam dan Kentang
980 kcal