Beranda / world / Eropa / Swedia / Pizza Jamur dan Tomat Panggang Kayu

Pizza Jamur dan Tomat Panggang Kayu

Pizza Jamur dan Tomat Panggang Kayu
Dicatat oleh @okkai | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 430g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 980 kcal
49% DV
Total Lemak 42.0g
65% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal18.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda3.8g
Lemak Jenuh17.0g
Lemak Trans0.6g
Total Karbohidrat 112.0g
37% DV
Serat7.0g
Pati97.0g
Gula8.0g
Protein 37.0g
74% DV
Protein Hewani24.0g
Protein Nabati13.0g

Tentang

Pizza tipis bergaya panggang kayu dengan mozzarella, jamur, dan tomat. Hidangan ini tinggi karbohidrat dan lemak, memberi protein dalam jumlah sedang, dan kemungkinan mengandung natrium cukup tinggi dari keju, saus, dan garam tambahan.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin11.0mcg37%
Kolin42.0mg8%
Folat138.0mcg35%
Niasin6.8mg43%
Asam Pantotenat1.9mg38%
Vitamin B20.6mg45%
Vitamin B10.7mg60%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B121.1mcg46%
Vitamin B60.3mg16%
Vitamin C11.0mg12%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium620.0mg62%
Tembaga210.0mcg23%
Zat Besi5.4mg30%
Magnesium62.0mg15%
Fosfor520.0mg74%
Kalium520.0mg11%
Selenium39.0mcg71%
Natrium1580.0mg69%
Seng3.8mg35%

Pizza Jamur dan Tomat Panggang Oven Kayu

Catatan pembuka


Pizza ini dibangun di atas prinsip kesederhanaan: adonan gandum yang lentur, dasar tomat yang cerah, dan kedalaman rasa yang tenang dari jamur, bawang putih, dan basil. Panas oven memberi karakter pada kerak, sementara mozzarella meleleh menjadi lapisan susu yang bersih dan menyatukan semuanya. Rasanya harus lugas, seimbang, dan jelas segar.

Informasi dasar resep


  • Kategori hidangan: Pizza

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Italia

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 pizza

  • Ukuran saji: 1 pizza, sekitar 430 g

  • Waktu persiapan: 25 menit

  • Waktu memasak: 8 menit

  • Total waktu: 2 jam 3 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • Mangkuk adonan

  • Timbangan digital

  • Pengikis adonan

  • Penggilas adonan

  • Sekop pizza

  • Batu pizza atau baking steel

  • Oven yang mampu mencapai 290°C

  • Panci kecil

  • Parutan halus


  • Bahan-bahan



    Adonan


  • 180 g tepung gandum

  • 4 g ragi

  • 3 g garam

  • 109 g air, suam-suam kuku


  • Topping


  • 70 g saus tomat

  • 60 g mozzarella, disobek menjadi potongan kecil

  • 35 g jamur, diiris tipis

  • 25 g tomat, diiris tipis

  • 6 g minyak zaitun

  • 1 g bawang putih, diparut halus

  • 1 g oregano

  • 1 g basil, disobek


  • Metode


  • 1. Campurkan tepung gandum, ragi, dan garam dalam mangkuk adonan. Tambahkan air suam-suam kuku dan aduk hingga terbentuk adonan kasar tanpa sisa tepung kering, sekitar 2 menit.

  • 2. Uleni adonan di atas permukaan yang bersih selama 6 hingga 8 menit, sampai halus, elastis, dan tidak lagi lengket. Adonan harus terasa lentur dan mempertahankan bentuknya tanpa robek.

  • 3. Letakkan adonan dalam mangkuk yang ditutup ringan dan biarkan mengembang pada suhu ruang selama 90 menit, atau sampai volumenya menjadi dua kali lipat dan terasa berongga saat disentuh.

  • 4. Panaskan oven dengan batu pizza atau baking steel di dalamnya hingga 290°C setidaknya selama 30 menit. Permukaannya harus benar-benar menyerap panas sepenuhnya.

  • 5. Dalam mangkuk kecil, campurkan saus tomat dengan bawang putih parut dan oregano. Aduk secukupnya hingga tercampur rata.

  • 6. Bentangkan adonan menjadi bulatan berdiameter sekitar 28 cm, dengan bagian tepi sedikit lebih tebal daripada bagian tengah. Pindahkan ke sekop pizza yang ditaburi sedikit tepung.

  • 7. Oleskan campuran tomat dalam lapisan tipis dan merata di atas adonan, sisakan pinggiran bersih selebar 1.5 cm. Sebarkan mozzarella, lalu irisan jamur dan tomat. Akhiri dengan minyak zaitun.

  • 8. Geser pizza ke atas batu yang panas dan panggang selama 7 hingga 8 menit, sampai kerak berwarna cokelat tua di bagian tepi, bagian bawahnya renyah, dan kejunya meleleh sempurna dengan sedikit gelembung kecokelatan.

  • 9. Keluarkan pizza dari oven dan diamkan selama 1 menit. Taburkan basil di atas permukaan tepat sebelum disajikan.


  • Penyajian dan penghidangan


    Pindahkan pizza ke papan atau piring saji hangat dan potong menjadi 4 hingga 6 bagian yang sama. Keraknya harus tetap renyah di pinggir, lembut di bagian tengah, dan sedikit bergelembung di bawah topping. Sajikan segera saat keju masih lumer dan basil masih harum.

    Catatan profesional


  • Jaga lapisan tomat tetap tipis; saus yang berlebihan akan membebani kerak.

  • Iris jamur dan tomat secara merata agar matang dengan kecepatan yang sama dan tetap terasa berbeda.

  • Tambahkan basil hanya setelah dipanggang untuk menjaga aromanya dan karakter hijaunya yang bersih.
  • VegetarianSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.