Beranda / world / Eropa / Swedia / Spaghetti carbonara dengan pancetta dan parmesan

Spaghetti carbonara dengan pancetta dan parmesan

Spaghetti carbonara dengan pancetta dan parmesan
Dicatat oleh @hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 330g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 690 kcal
35% DV
Total Lemak 31.0g
48% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal16.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.8g
Lemak Jenuh10.2g
Lemak Trans0.2g
Total Karbohidrat 71.0g
24% DV
Serat3.0g
Pati64.5g
Gula3.5g
Protein 29.0g
58% DV
Protein Hewani18.0g
Protein Nabati11.0g

Tentang

A rich pasta dish centered on spaghetti with pancetta, egg yolk, parmesan, and oil. It is high in refined carbohydrates and fat, with moderate protein and relatively low fiber.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin10.0mcg33%
Kolin145.0mg26%
Folat95.0mcg24%
Niasin5.1mg32%
Asam Pantotenat1.7mg34%
Vitamin B20.5mg37%
Vitamin B10.6mg52%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B120.9mcg38%
Vitamin B60.2mg13%
Vitamin C2.5mg3%
Vitamin D1.3mcg7%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium255.0mg26%
Tembaga220.0mcg24%
Zat Besi3.2mg18%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor360.0mg51%
Kalium360.0mg8%
Selenium42.0mcg76%
Natrium980.0mg43%
Seng2.6mg24%

Spaghetti alla Carbonara dengan Pancetta dan Parmigiano

Catatan pembuka


Carbonara adalah pelajaran tentang pengendalian: pasta, daging babi olahan, kuning telur, dan keju keras yang menyatu menjadi saus dengan suhu dan waktu yang tepat. Hidangan ini hanya berhasil ketika pasta tampak mengilap, kuning telur tetap lembut dan creamy, serta lada menembus kekayaan rasanya dengan jelas. Versi ini menjaga strukturnya tetap disiplin dan hasil akhirnya bersih.

Informasi dasar resep


  • Kategori hidangan: Pasta

  • Masakan atau asal: Italia

  • Jenis hidangan: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 330 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 15 menit

  • Total waktu: 25 menit

  • Tingkat kesulitan: Lanjutan


  • Peralatan


  • 1 panci sedang

  • 1 wajan sauté besar

  • 1 parutan halus

  • 1 mangkuk aduk

  • 1 penjepit

  • 1 saringan halus atau sendok untuk meniriskan


  • Bahan


    Pasta


  • Spaghetti: 110 g

  • Garam: 6 g


  • Dasar saus


  • Kuning telur: 40 g

  • Parmesan, diparut halus: 25 g

  • Lada hitam, baru digiling: 2 g


  • Daging babi dan aromatik


  • Pancetta, dipotong menjadi lardon kecil: 60 g

  • Minyak zaitun: 8 g

  • Bawang putih, dimemarkan ringan: 4 g

  • Bawang bombai, dipotong dadu sangat halus: 20 g


  • Metode


  • 1. Didihkan air dalam panci sedang hingga bergolak kuat. Tambahkan garam, lalu spaghetti. Masak selama 8 hingga 10 menit, aduk sekali atau dua kali, sampai pasta hampir sepenuhnya empuk tetapi masih memiliki inti yang padat.

  • 2. Sementara pasta dimasak, campurkan kuning telur, parmesan, dan lada hitam dalam mangkuk aduk. Aduk hingga kental dan menyatu. Campuran harus padat, bukan encer.

  • 3. Masukkan pancetta dan minyak zaitun ke dalam wajan sauté besar di atas api sedang. Masak selama 4 hingga 5 menit, aduk sesekali, sampai lemaknya keluar dan tepi pancetta sedikit renyah.

  • 4. Tambahkan bawang putih dan bawang bombai ke dalam wajan. Masak selama 2 hingga 3 menit, aduk terus, sampai bawang bombai menjadi bening dan bawang putih harum tetapi tidak berubah warna. Angkat bawang putih jika mulai menggelap.

  • 5. Angkat spaghetti langsung dari air rebusannya ke dalam wajan sauté, biarkan sedikit air rebusan menempel pada helaiannya. Aduk di atas api kecil selama 30 detik agar pasta menyerap lemak yang keluar dan dasar aromatiknya.

  • 6. Angkat wajan dari api. Tambahkan campuran telur dan parmesan, lalu aduk cepat selama 30 hingga 45 detik. Tambahkan sedikit air rebusan pasta yang disisihkan hanya bila perlu untuk membuat saus yang halus dan mengilap, yang melapisi setiap helai tanpa membuat telur menggumpal. Saus akhir harus creamy dan mengalir lembut, bukan encer.

  • 7. Cicipi dan sesuaikan dengan sedikit lada hitam tambahan bila perlu. Sajikan segera selagi pasta tetap lentur dan saus masih teremulsi.


  • Penataan dan penyajian


    Putar spaghetti ke dalam mangkuk dangkal hangat, sebarkan pancetta secara merata di seluruh gulungan pasta. Sendokkan sisa saus di atasnya agar pasta tampak berkilau, bukan tergenang. Akhiri dengan satu putaran lada hitam dan segera sajikan.

    Catatan profesional


    Jaga api tetap kecil setelah telur ditambahkan; panas sisa sudah cukup untuk membentuk saus. Air rebusan pasta adalah bagian dari struktur resep ini, bukan sekadar tambahan belakangan, dan harus digunakan secukupnya untuk mengatur tekstur. Carbonara harus dimakan segera, pada saat sausnya lembut seperti sutra dan pasta masih memiliki kekenyalan.
    SeimbangMediterania
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.