Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Möndlunúggatplata með oblátupappír

Möndlunúggatplata með oblátupappír

Möndlunúggatplata með oblátupappír
Skráð af @okkai | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 180 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 820 kcal
41% DV
Heildarfita 47.0g
72% DV
Einómettuð fita29.5g
Fjölómettuð fita11.5g
Mettuð fita4.5g
Heildarkolvetni 86.0g
29% DV
Trefjar5.0g
Sterkja4.0g
Sykrur77.0g
Prótein 16.0g
32% DV
Dýraprótein2.0g
Plöntuprótein14.0g

Um

Þétt möndlunúggatkonfekt með miklu sykur- og fituinnihaldi, hóflegu próteini úr möndlum og eggjahvítu og tiltölulega litlum trefjum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)3.0mcg10%
Kólín22.0mg4%
Fólat (B9)28.0mcg7%
Níasín (B3)2.0mg13%
Pantótensýra (B5)0.5mg9%
Ríbóflavín (B2)0.3mg19%
Þíamín (B1)0.1mg13%
A-vítamín2.0mcg0%
B6-vítamín0.1mg7%
E-vítamín13.0mg87%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum150.0mg15%
Kopar420.0mcg47%
Járn1.8mg10%
Magnesíum95.0mg23%
Fosfór210.0mg30%
Kalíum310.0mg7%
Selen5.0mcg9%
Natríum95.0mg4%
Sink1.4mg13%

Möndlunúggatplata með oblátupappír

Inngangur


Þetta er klassískt sælgæti sem byggir á hófsemi og nákvæmni: núggat sem er létt undir tönn, en þó nógu stinnt til að hægt sé að skera það snyrtilega. Möndlurnar gefa byggingu og hlýju, á meðan hunang, glúkósasíróp og sykur mynda fínt og stöðugt tyggiviðnám án kornóttar áferðar. Oblátupappír gefur plötunni agað yfirbragð og varðveitir hreina rúmfræði sem ætlast er til af vönduðu konfekti.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Sælgæti

  • Matargerð eða uppruni: Núggat í evrópskum stíl

  • Tegund réttar: Sætt

  • Magn: 1 plata, 180 g

  • Skammtastærð: 6 skammtar à 30 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 25 mínútur

  • Heildartími: 45 mínútur

  • Erfiðleikastig: Erfitt


  • Búnaður


  • Þykkbotna pottur

  • Hrærivél á standi með þeytara

  • Sykurhitamælir

  • Lítil bökunarform eða konfektrammi, um það bil 18 cm x 10 cm

  • Bökunarpappír

  • Kökuspaði

  • Beittur hnífur


  • Hráefni



    Núggat


  • Möndlur, létt ristaðar: 70 g

  • Sykur: 55 g

  • Glúkósasíróp: 25 g

  • Hunang: 20 g

  • Eggjahvíta: 10 g

  • Vanilludropar: 2 g

  • Salt: 1 g


  • Frágangur


  • Oblátupappír: 3 g


  • Aðferð


  • 1. Klæðið botninn á forminu eða rammanum með oblátupappír og snyrtið hann þannig að hann liggi flatur án skörunar. Setjið formið til hliðar á hitaþolið undirlag.


  • 2. Setjið möndlurnar á þurra pönnu yfir meðalhita og hitið í 3 til 4 mínútur, hrærið stöðugt, þar til þær ilma og hafa dökknað lítillega. Færið þær strax í skál svo þær haldi ekki áfram að eldast.


  • 3. Blandið sykri, glúkósasírópi og hunangi saman í pottinum. Setjið yfir meðalhita og sjóðið án þess að hræra í 6 til 8 mínútur, penslið kristalla niður af hliðunum aðeins ef þörf krefur, þar til sírópið nær 145°C og virðist tært og kraumandi.


  • 4. Á meðan sírópið sýður, byrjið að þeyta eggjahvítuna í hrærivélinni á meðalhraða. Bætið saltinu út í og haldið áfram að þeyta þar til eggjahvítan myndar mjúka toppa.


  • 5. Á meðan hrærivélin gengur á meðalhraða, hellið heitu sírópinu í jöfnum straumi niður með hlið skálarinnar. Haldið áfram að þeyta í 6 til 8 mínútur, þar til blandan verður þykk, glansandi og volg fremur en heit viðkomu.


  • 6. Bætið vanilludropunum út í og þeytið stuttlega til að blanda saman. Vefjið volgum möndlunum saman við með spaða, ákveðið og hratt, svo þær dreifist jafnt án þess að fella núggatið niður.


  • 7. Skafið núggatið í undirbúna formið og dreifið því jafnt út í hornin með spaðanum. Leggið annað blað af oblátupappír yfir yfirborðið og sléttið varlega svo platan verði jöfn og lokuð.


  • 8. Látið núggatið standa við stofuhita í 2 til 3 klukkustundir, þar til það hefur stífnað nægilega til að hægt sé að skera það snyrtilega með beittum hníf. Fullgerð plata á að vera stinn, teygjanleg og gefa örlítið eftir við þrýsting, en ekki vera klístruð á skurðfletinum.


  • Framreiðsla og borin fram


    Skerið plötuna í snyrtilega ferhyrninga eða stangir með heitum, þurrum hníf. Berið bitana fram vel raðaða með hreinum brúnum og sýnilegri dreifingu möndlna, og látið oblátupappírinn vera látlausan og órofinn.

    Athugasemdir fagfólks


  • Sírópið verður að ná 145°C til að núggat stífni með skýrri lögun; lægra hitastig gefur veikari og klístrugri áferð.

  • Bætið möndlunum út í á meðan núggatið er enn heitt og mótanlegt svo þær dreifist jafnt áður en massinn þéttist.

  • Vinnið af öryggi þegar sírópinu hefur verið bætt út í eggjahvítuna; hik leiðir til ójafnrar byggingar.
  • GrænmetisfæðiGlútenlaust
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.