Súkkulaðibúðingur
Skráð af @okkai | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 180 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
360 kcal
18% DV
Heildarfita
21.0g
32% DV
Einómettuð fita6.4g
Fjölómettuð fita0.8g
Mettuð fita13.0g
Transfita0.8g
Heildarkolvetni
38.0g
13% DV
Trefjar1.5g
Sterkja3.5g
Sykrur33.0g
Prótein
6.5g
13% DV
Dýraprótein6.5g
Um
Lítill bolli af blönduðum vanillu- og súkkulaðaís. Hann er orkumikill, sykurríkur og inniheldur mikið af mettaðri fitu, með hóflegu magni próteins úr mjólkurvörum.
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 38.0mg | 7% | |
| A-vítamín | 180.0mcg | 20% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 5% | |
| B12-vítamín | 0.8mcg | 31% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Níasín (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.6mg | 11% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 4% | |
| Bíótín (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Fólat (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| C-vítamín | 0.8mg | 1% | |
| D-vítamín | 0.6mcg | 3% | |
| E-vítamín | 0.6mg | 4% | |
| K-vítamín | 1.8mcg | 2% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 210.0mg | 21% | |
| Kopar | 70.0mcg | 8% | |
| Járn | 0.9mg | 5% | |
| Magnesíum | 24.0mg | 6% | |
| Fosfór | 180.0mg | 26% | |
| Kalíum | 310.0mg | 7% | |
| Selen | 5.5mcg | 10% | |
| Natríum | 115.0mg | 5% | |
| Sink | 0.8mg | 7% |
Súkkulaðibúðingur
Ríkur, skeiðanlegur súkkulaðibúðingur úr mjólk, rjóma, eggjarauðu, kakói, sykri og vanillu. Hann er svipaður klassískum crème anglaise eða pot de crème grunni og er borinn fram kaldur eða örlítið volgur.
Mjólk 70 g
Rjómi 45 g
Sykur 20 g
Kakóduft 10 g
Eggjarauða 20 g
Vanilla 15 g
Samtals: 180 g
1. Í litlum potti, þeytið saman mjólk, rjóma, sykur, kakó og vanillu þar til blandan er kekkjalaus.
2. Hitið við meðalhita þar til gufar úr, en látið ekki sjóða.
3. Í skál, þeytið eggjarauðuna létt.
4. Hellið heitu kakóblöndunni rólega út í rauðuna á meðan þið þeytið stöðugt til að tempra hana.
5. Setjið blönduna aftur í pottinn og eldið við lágan hita, hrærið stöðugt, þar til hún þykknar nóg til að hjúpa bakhlið skeiðar.
6. Takið strax af hitanum og sigtið ef óskað er eftir mýkri áferð.
7. Kælið áður en borið er fram, eða berið fram heitt sem búðingssósu.
Undirbúningstími: 10 mínútur
Eldunartími: 10 mínútur
Hafið hitann lágan til að koma í veg fyrir að eggjarauðan verði að hræru.
Fyrir silkimjúkari áferð, sigtið búðinginn eftir eldun.
Kælið í að minnsta kosti 1 klukkustund ef hann er borinn fram sem eftirréttur.
Innihaldsefni
Samtals: 180 g
Leiðbeiningar
Undirbúningstími og eldunartími
Gagnleg ráð
GrænmetisfæðiGlútenlaustJafnvægið mataræði