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Barretta proteica alle arachidi stile Barebells

Barretta proteica alle arachidi stile Barebells
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Valori nutrizionali

Per porzione da 55 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 200 kcal
10% DV
Grassi totali 8.0g
12% DV
Grassi monoinsaturi3.0g
Grassi polinsaturi1.0g
Grassi saturi4.0g
Carboidrati totali 17.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amido12.0g
Zuccheri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animali12.0g
Proteine miste / trasformate5.0g
Proteine vegetali3.0g

Informazioni

Barretta proteica al gusto arachidi con carboidrati e grassi moderati, ideale come snack bilanciato e probabilmente a basso contenuto di zuccheri aggiunti.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina18.0mg3%
Vitamina A20.0mcg2%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B120.3mcg13%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Niacina (B3)1.8mg11%
Acido pantotenico (B5)0.6mg12%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)2.0mcg7%
Folato (B9)18.0mcg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio140.0mg14%
Rame120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesio35.0mg8%
Fosforo120.0mg17%
Potassio170.0mg4%
Selenio4.0mcg7%
Sodio180.0mg8%
Zinco0.9mg8%

Barretta proteica alle arachidi in stile Barebells

Nota introduttiva


Questa barretta è costruita con precisione: una matrice proteica densa, una linea netta di arachide e una dolcezza contenuta racchiusa in un guscio croccante di cioccolato. La struttura deve essere compatta, asciutta al morso e uniformemente stabile, senza untuosità né retrogusto gessoso. Il suo successo risiede nella precisione della consistenza, non nell’eccesso.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Barretta proteica

  • Cucina o origine: Confetteria contemporanea d’ispirazione scandinava

  • Tipo di portata: Spuntino

  • Resa: 1 barretta

  • Porzione: 55 g

  • Tempo di preparazione: 15 minuti

  • Tempo di cottura: 5 minuti

  • Tempo totale: 20 minuti

  • Difficoltà: Moderata


  • Attrezzatura


  • Piccola ciotola per mescolare

  • Ciotola resistente al calore

  • Pentolino

  • Spatola in silicone

  • Stampo per barretta da 55 g o piccolo stampo rettangolare rivestito

  • Piccola spatola angolata o raschietto a bordo dritto

  • Bilancia digitale


  • Ingredienti



    Centro proteico alle arachidi


  • Proteine del latte, 18 g

  • Collagene idrolizzato, 6 g

  • Arachidi, 10 g, tritate finemente

  • Glicerolo, 4 g

  • Polidestrosio, 4 g

  • Dolcificante, 2 g

  • Sale, 0.5 g

  • Aroma, 0.5 g


  • Copertura


  • Burro di cacao, 4 g

  • Olio di palmisto, 3 g

  • Crisp di soia, 2 g

  • Dolcificante, 1 g

  • Sale, 0.5 g

  • Aroma, 0.5 g


  • Procedimento


  • 1. Rivesti con cura lo stampo e tienilo a portata di mano. Unisci in una piccola ciotola le proteine del latte, il collagene idrolizzato, il polidestrosio, il dolcificante e il sale, quindi mescola finché le polveri non saranno perfettamente uniformi, senza striature chiare né grumi.


  • 2. Aggiungi il glicerolo e l’aroma alla miscela secca. Lavora il tutto con una spatola fino a ottenere una pasta soda e coesa. Incorpora le arachidi tritate e impasta brevemente finché la massa non sarà uniformemente punteggiata e starà insieme senza creparsi.


  • 3. Premi il composto nello stampo in uno strato unico. Compattalo con decisione e in modo uniforme, prestando particolare attenzione agli angoli e ai bordi. La superficie dovrà essere piana, compatta e liscia al tatto. Raffredda per 10 minuti, finché la barretta non sarà abbastanza soda da essere sformata senza deformarsi.


  • 4. Sforma la barretta e mettila su un vassoio rivestito di carta da forno. In una ciotola resistente al calore su calore dolce, sciogli insieme il burro di cacao e l’olio di palmisto finché non saranno appena fluidi, poi incorpora il dolcificante, il sale e l’aroma. Unisci il crisp di soia per ultimo, mantenendo la copertura leggera e uniformemente distribuita.


  • 5. Ricopri la barretta con la copertura in uno strato sottile e uniforme, usando la spatola angolata per lisciare la superficie. Lavora rapidamente in modo che il guscio resti pulito e lucido. Lascia riposare la barretta a temperatura ambiente fresca per 5-8 minuti, finché la copertura non sarà completamente rassodata e la superficie non risulterà asciutta e croccante.


  • Impiattamento e servizio


    Servi la barretta intera, centrata su un piccolo piatto o in una presentazione con incarto. La finitura dovrà essere pulita e compatta, con un guscio esterno croccante e un interno denso, leggermente cedevole. La nota di arachide dovrà emergere per prima, seguita da una dolcezza controllata e da un finale asciutto e ricco di proteine.

    Note professionali


  • Il centro deve essere pressato con decisione; una matrice poco compatta si sbriciolerà al taglio o durante la copertura.

  • Mantieni la copertura sottile. Un guscio pesante attenua il carattere dell’arachide e compromette il morso pulito della barretta.

  • La consistenza finale dovrà essere densa ma non dura, con un esterno croccante e un cuore morbido e coeso.
  • Senza glutineBilanciata
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