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Barretta proteica Barebells al gusto arachidi

Barretta proteica Barebells al gusto arachidi
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Valori nutrizionali

Per porzione da 55 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 200 kcal
10% DV
Grassi totali 8.0g
12% DV
Grassi monoinsaturi2.7g
Grassi polinsaturi1.2g
Grassi saturi4.0g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali 17.0g
6% DV
Fibre4.0g
Amido11.0g
Zuccheri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animali16.0g
Proteine miste / trasformate2.0g
Proteine vegetali2.0g

Informazioni

Barretta proteica Barebells confezionata al gusto arachidi, ricca di proteine, con grassi moderati e un contenuto di zuccheri relativamente basso rispetto alle classiche barrette dolci.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folato (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)0.9mg6%
Acido pantotenico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio180.0mg18%
Rame120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesio35.0mg8%
Fosforo140.0mg20%
Potassio170.0mg4%
Selenio6.0mcg11%
Sodio180.0mg8%
Zinco1.1mg10%

Barretta proteica alle arachidi Barebells

Nota introduttiva



Questa barretta è costruita su un contrasto pulito: un cuore proteico morbido e dolce, un carattere deciso di arachide e una finitura al cioccolato misurata. Al morso deve risultare inizialmente compatta, poi ammorbidirsi rapidamente al palato, lasciando in equilibrio sale, burro di cacao e arachide tostata. Qui la precisione conta; la consistenza dipende da una miscelazione disciplinata e da una stabilizzazione controllata.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Barretta proteica

  • Cucina o origine: Confetteria contemporanea d'ispirazione nordica

  • Tipo di portata: Spuntino

  • Resa: 1 barretta

  • Porzione: 55 g

  • Tempo di preparazione: 20 minuti

  • Tempo di cottura: 5 minuti

  • Tempo totale: 1 ora e 25 minuti

  • Difficoltà: Intermedia


  • Attrezzatura



  • Bilancia digitale

  • Piccola ciotola resistente al calore

  • Pentolino

  • Spatola in silicone

  • Stampo per barretta da 55 g o piccolo stampo rettangolare di volume simile

  • Carta da forno

  • Frigorifero


  • Ingredienti



    Base proteica alle arachidi


  • Proteine del latte, 18 g

  • Collagene idrolizzato, 5 g

  • Polidestrosio, 8 g

  • Glicerolo, 6 g

  • Arachidi, 8 g, tritate finemente

  • Sale, 0.3 g

  • Dolcificante, 0.7 g

  • Aroma, 0.5 g


  • Copertura


  • Burro di cacao, 5 g

  • Olio di palmisto, 2 g

  • Lecitina di soia, 0.2 g

  • Dolcificante, 0.5 g

  • Sale, 0.1 g

  • Aroma, 0.2 g


  • Procedimento



  • 1. Rivesti lo stampo con carta da forno, se necessario. In una piccola ciotola, unisci le proteine del latte, il collagene idrolizzato, il polidestrosio, il dolcificante e il sale. Mescola accuratamente in modo che le polveri siano distribuite in modo uniforme e non rimangano striature chiare.


  • 2. Aggiungi il glicerolo e l'aroma. Lavora il composto con una spatola finché non diventa una pasta densa e coesa. Incorpora le arachidi tritate e continua a mescolare solo finché i pezzi non sono distribuiti uniformemente. La massa deve essere malleabile, liscia e leggermente appiccicosa, non umida.


  • 3. Premi il composto con decisione nello stampo in uno strato uniforme. Compattalo con pressione deliberata in modo che la barretta mantenga una struttura fitta e omogenea. Fai raffreddare per 20 minuti, finché la superficie non si è rassodata e la barretta può essere sformata nettamente.


  • 4. Unisci il burro di cacao, l'olio di palmisto, la lecitina di soia, il dolcificante, il sale e l'aroma in un pentolino. Scalda a fuoco molto basso per 2 o 3 minuti, mescolando continuamente, solo finché il tutto non è sciolto e fluido. La copertura deve essere lucida e perfettamente omogenea, senza solidi visibili.


  • 5. Rimuovi la barretta dallo stampo e adagiala sulla carta da forno. Versa o spalma la copertura sulla barretta in uno strato sottile e uniforme. Lavora rapidamente e con movimenti regolari in modo che la finitura resti pulita e continua.


  • 6. Fai raffreddare per 45-60 minuti, finché la copertura non è completamente rassodata e la barretta non risulta soda al tatto. La consistenza finale deve essere compatta, tagliabile con una lieve resistenza e stabile a temperatura ambiente, senza cedere.


  • Impiattamento e servizio



    Servi la barretta intera, centrata su un piccolo piatto oppure avvolta ordinatamente per il servizio. La copertura deve essere liscia e integra, con i pezzi di arachide distinguibili in sezione. L'impressione finale deve essere misurata: una barretta compatta con una rottura netta, una masticabilità morbida e un finale equilibrato tra dolce e salato.

    Note professionali



  • La base deve essere compattata con vera pressione; se resta troppo soffice, si sbriciolerà al primo morso.

  • Mantieni la copertura calda solo finché è fluida. Un calore eccessivo opacizzerà la finitura e indebolirà la presa.

  • Trita le arachidi abbastanza finemente da distribuirle in modo uniforme, ma non così finemente da farle scomparire nella pasta.
  • Senza glutineSenza latticiniPovera di carboidratiBilanciata
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