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Barretta proteica Barebells Chocolate Dough

Barretta proteica Barebells Chocolate Dough
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Valori nutrizionali

Per porzione da 55 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 200 kcal
10% DV
Grassi totali 7.0g
11% DV
Grassi monoinsaturi2.5g
Grassi polinsaturi0.5g
Grassi saturi4.0g
Carboidrati totali 18.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amido13.0g
Zuccheri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animali20.0g

Informazioni

Barretta ad alto contenuto proteico ricoperta di cioccolato, con carboidrati moderati e un contenuto di zuccheri relativamente basso, pensata come snack o opzione post-allenamento.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folato (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)0.6mg4%
Acido pantotenico (B5)0.4mg8%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg3%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio180.0mg18%
Rame90.0mcg10%
Ferro1.2mg7%
Magnesio35.0mg8%
Fosforo140.0mg20%
Potassio160.0mg3%
Selenio4.0mcg7%
Sodio170.0mg7%
Zinco1.1mg10%

Barretta proteica Barebells Chocolate Dough

Nota introduttiva



Questa barretta è costruita sul contrasto: un centro morbido e ricco di cacao racchiuso sotto un guscio di cioccolato pulito. Il suo fascino risiede nella misura, con la dolcezza tenuta sotto controllo e la consistenza resa più netta da inclusioni croccanti. Il risultato è compatto, rifinito e diretto, con la struttura proteica che sostiene la barretta invece di mascherarla.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Barretta proteica

  • Cucina o origine: Confetteria contemporanea d'ispirazione scandinava

  • Tipo di portata: Spuntino

  • Resa: 1 barretta

  • Porzione: 1 barretta, 55 g

  • Tempo di preparazione: 20 minuti

  • Tempo di cottura: 5 minuti

  • Tempo totale: 25 minuti

  • Difficoltà: Media


  • Attrezzatura



  • Piccola ciotola per mescolare

  • Setaccio fine

  • Spatola flessibile

  • Pentolino

  • Ciotola resistente al calore

  • Stampo per barrette o piccolo stampo rettangolare, capacità 55 g

  • Spatola angolata o spatola a palette

  • Carta da forno


  • Ingredienti



    Centro proteico al cacao


  • 24 g di proteine del latte

  • 6 g di collagene idrolizzato

  • 10 g di dolcificante

  • 3 g di massa di cacao, finemente grattugiata

  • 2 g di crisp di soia, leggermente schiacciato

  • 1 g di umettante

  • 1 g di aroma

  • 1 g di sale


  • Copertura al cioccolato


  • 4 g di copertura al cioccolato al latte

  • 2 g di olio di palmisto

  • 1 g di burro di cacao

  • 1 g di massa di cacao, finemente tritata


  • Procedimento



  • 1. Rivesti lo stampo con carta da forno, se necessario. Unisci in una piccola ciotola le proteine del latte, il collagene idrolizzato, il dolcificante, la massa di cacao, il crisp di soia, l'umettante, l'aroma e il sale. Mescola accuratamente per 1 minuto, finché le particelle secche saranno distribuite in modo uniforme e la massa apparirà omogenea.


  • 2. Lavora il composto con la spatola per 2 o 3 minuti, premendo e ripiegando finché non si raccoglie in un impasto denso e coeso. Dovrebbe essere plasmabile, leggermente appiccicoso e mantenere la forma senza creparsi. Se il composto sembra asciutto, continua a pressarlo finché l'umettante non sarà completamente incorporato e la superficie non diventerà liscia.


  • 3. Premi con decisione l'impasto nello stampo, compattandolo a strati in modo che non rimangano sacche d'aria. Livella la superficie con la spatola e fai raffreddare per 10 minuti, finché la barretta non sarà abbastanza soda da poter essere sformata nettamente.


  • 4. Unisci la copertura al cioccolato al latte, l'olio di palmisto, il burro di cacao e la massa di cacao in una ciotola resistente al calore posta sopra un pentolino con acqua appena sobbollente. Mescola delicatamente per 3-5 minuti, finché sarà tutto completamente fuso e lucido, quindi togli dal calore. La copertura dovrebbe scorrere in modo fluido e lasciare un nastro sottile e uniforme dal cucchiaio.


  • 5. Sforma la barretta raffreddata e posizionala sulla carta da forno. Versa o spalma la copertura sulla barretta in uno strato uniforme, lasciando che ricopra la parte superiore e i lati. Lavora rapidamente e con precisione; la finitura dovrebbe essere liscia, sottile e continua.


  • 6. Lascia la barretta a temperatura ambiente fresca per 10-15 minuti, oppure raffreddala brevemente per 5 minuti, finché la copertura non si sarà stabilizzata e non sarà più appiccicosa. La barretta finita dovrebbe risultare soda, con un centro denso e un guscio esterno croccante.


  • Impiattamento e servizio



    Servi la barretta intera su un piatto stretto o su un vassoio rivestito di carta da forno. Presentala con il lato della giuntura rivolto verso il basso e la copertura intatta, così che le linee pulite della barretta rimangano visibili. La finitura corretta è compatta, lucida e precisa.

    Note professionali



  • Il centro deve essere pressato con decisione; una compressione insufficiente produrrà un morso friabile.

  • Mantieni la copertura calda, non bollente, così che si stabilizzi con una lucentezza fine anziché con una superficie opaca.

  • L'equilibrio dipende dalla misura: la barretta deve esprimere prima il cioccolato, poi le proteine, con l'inclusione croccante a fornire la frattura finale.
  • Senza glutineBilanciata
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