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Barretta proteica cioccolato, arachidi e caramello stile Barebells

Barretta proteica cioccolato, arachidi e caramello stile Barebells
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Valori nutrizionali

Per porzione da 55 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 200 kcal
10% DV
Grassi totali 8.0g
12% DV
Grassi monoinsaturi2.8g
Grassi polinsaturi0.9g
Grassi saturi4.2g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali 17.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amido12.0g
Zuccheri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animali16.0g
Proteine miste / trasformate2.0g
Proteine vegetali2.0g

Informazioni

Barretta proteica ricoperta di cioccolato, con arachidi e caramello. Apporta molte proteine, carboidrati moderati e grassi moderati, in uno stile simile alle barrette Barebells.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina22.0mg4%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Acido pantotenico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio140.0mg14%
Rame120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesio35.0mg8%
Fosforo150.0mg21%
Potassio170.0mg4%
Selenio6.0mcg11%
Sodio180.0mg8%
Zinco1.1mg10%

Barretta proteica al cioccolato, arachidi e caramello in stile Barebells

Nota introduttiva



Questa barretta è costruita sul contrasto: un cuore al caramello morbido e malleabile, una struttura proteica pulita e un guscio croccante di cioccolato. Il suo fascino risiede nella misura, non nell’eccesso; ogni elemento è calibrato per preservare masticabilità, croccantezza e equilibrio in un formato compatto da 55 g. Il risultato è una confezione dolciaria disciplinata che appare indulgente, pur rimanendo precisa nella struttura.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Barretta dolciaria proteica

  • Cucina o origine: Contemporanea d’ispirazione nordica

  • Tipo di portata: Spuntino

  • Resa: 1 barretta

  • Porzione: 55 g

  • Tempo di preparazione: 20 minuti

  • Tempo di cottura: 10 minuti

  • Tempo totale: 30 minuti

  • Difficoltà: Intermedia


  • Attrezzatura



  • Pentolino piccolo

  • Spatola resistente al calore

  • Ciotola piccola

  • Bilancia digitale

  • Stampo per barretta da 55 g oppure stampo rettangolare stretto di volume simile

  • Carta da forno

  • Setaccio fine


  • Ingredienti



    Base proteica al caramello


  • Proteine del latte, 18 g

  • Collagene idrolizzato, 4 g

  • Caramello, 10 g

  • Glicerolo, 3 g

  • Arachidi, 6 g, tritate finemente

  • Crisp di soia, 4 g


  • Copertura


  • Copertura al cioccolato al latte, 10 g

  • Olio di semi di girasole, 0.5 g


  • Procedimento



  • 1. Rivesti lo stampo con carta da forno, se necessario, e sistemalo su un vassoio piano. Pesa tutti gli ingredienti con precisione prima di iniziare; la barretta deve essere assemblata senza ritardi una volta mescolata la base.


  • 2. In un pentolino piccolo a fuoco bassissimo, scalda il caramello con il glicerolo per 1 o 2 minuti, mescolando continuamente, finché il composto si allenta e diventa lucido. Deve essere fluido ma non abbastanza caldo da sobbollire.


  • 3. In una ciotola piccola, unisci le proteine del latte e il collagene idrolizzato. Aggiungi il composto caldo di caramello e mescola energicamente con una spatola finché si forma una pasta densa. La massa deve risultare liscia, coesa e leggermente elastica.


  • 4. Incorpora le arachidi e il crisp di soia solo fino a distribuirli uniformemente. Lavora rapidamente e il minimo indispensabile, così che il crisp rimanga integro e il composto non diventi unto.


  • 5. Pressa con decisione il composto nello stampo, livellando la superficie con la spatola. Compattalo bene; la barretta finita dovrà mantenere un bordo netto e risultare compatta, non friabile.


  • 6. Metti lo stampo in frigorifero per 10 minuti, finché la base non sarà abbastanza soda da poter essere sformata senza deformarsi.


  • 7. Sciogli la copertura al cioccolato al latte con l’olio di semi di girasole a fuoco molto basso, mescolando finché non sarà completamente liscia e fluida. Il cioccolato deve colare in un nastro sottile e uniforme e mantenere una finitura lucida.


  • 8. Sforma la barretta fredda e posizionala su una griglia o su carta da forno. Versa o distribuisci con un cucchiaio la copertura di cioccolato sulla barretta in un unico passaggio uniforme, lasciando che ricopra la parte superiore e i lati. Lascia sgocciolare l’eccesso. Il guscio dovrà rapprendersi con una lucentezza fine e uniforme.


  • 9. Lascia riposare la barretta ricoperta a temperatura ambiente fresca per 10-15 minuti, finché il cioccolato non si sarà rappreso e la superficie offrirà uno snap deciso, con un centro denso e masticabile.


  • Impiattamento e servizio



    Servi la barretta intera su un piatto stretto o su un tagliere rivestito di carta da forno. La presentazione deve essere pulita e diretta, con il guscio di cioccolato intatto e i bordi ben definiti. La finitura corretta è un esterno compatto che lascia spazio a un interno masticabile al caramello e arachidi.

    Note professionali



  • Il caramello va scaldato solo quanto basta per renderlo lavorabile; un eccesso di calore renderà la base unta e difficile da modellare.

  • Compatta con decisione la barretta nello stampo per garantire un morso denso e un taglio netto.

  • La copertura di cioccolato deve essere sottile e uniforme; una copertura eccessiva nasconderà la texture della barretta e renderà il risultato pesante.
  • Senza glutineBilanciata
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