cannella
La cannella ha 247 calorie per 100 g ed è ricca di rame. Aggiunge un sapore caldo a dolci, porridge e bevande speziate.
Informazioni
La cannella è una spezia profumata ricavata dalla corteccia interna degli alberi della famiglia Cinnamomum. Ha un sapore caldo, dolce e legnoso ed è comunemente usata in prodotti da forno, dessert, porridge, curry e bevande speziate.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
247 kcal
12% DV
Grassi totali
1.2g
2% DV
Vitamina D0.3g
Vitamina K0.2g
Tiamina (B1)0.1g
Carboidrati totali
80.6g
27% DV
Folato (B9)53.1g
Vitamina B122.2g
Proteine
4.0g
8% DV
Proteine vegetali4.0g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 11.0mg | 2% | |
| Vitamina A | 15.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacina (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.4mg | 7% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 9% | |
| Folato (B9) | 6.0mcg | 2% | |
| Vitamina C | 3.8mg | 4% | |
| Vitamina E | 2.3mg | 15% | |
| Vitamina K | 31.2mcg | 26% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 1002.0mg | 100% | |
| Rame | 3390.0mcg | 377% | |
| Ferro | 8.3mg | 46% | |
| Magnesio | 60.0mg | 14% | |
| Fosforo | 64.0mg | 9% | |
| Potassio | 431.0mg | 9% | |
| Selenio | 3.1mcg | 6% | |
| Sodio | 10.0mg | 0% | |
| Zinco | 1.8mg | 17% |
Ricette con cannella (36)
Hamburger di manzo con purè di patate, broccoli al formaggio e panino
560 kcal
Porridge d'avena con zucchero e cannella, con albumi fritti al pepe nero
431 kcal
Omelette semplice con porridge d'avena, cannella e zucchero
185 kcal
Coppa di yogurt parfait con composta di frutti di bosco e granola
255 kcal
Little Debbie Honey Buns (scatola da 6 pezzi)
1320 kcal
Uova strapazzate con formaggio fuso e porridge d'avena speziato
273 kcal
Porridge con burro di arachidi, composta di frutti di bosco, yogurt e granola
560 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Banana bread con noci
2160 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Girella alla cannella con glassa al formaggio cremoso
360 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Pera e mela in camicia al burro nocciola, cannella e cardamomo
290 kcal
Pera e mela in camicia con burro speziato caldo
260 kcal
Pere e mele autunnali in camicia con cannella, cardamomo e burro nocciola
260 kcal
Pere e mele in camicia al burro nocciola, cannella e cardamomo
255 kcal
Pera e mela in camicia con zucchero di canna, burro, cannella e cardamomo
260 kcal
Pera e mela in camicia con cannella, cardamomo, zucchero di canna e burro
245 kcal
Pera e mela in camicia con zucchero di canna, burro e spezie calde
260 kcal
Fortified oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
390 kcal
Fortified oatmeal with milk, banana, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia seeds
360 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a savory-sweet dinner side
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a light dinner
430 kcal
Greek yogurt bowl with chia, walnuts, and berries
380 kcal
Greek yogurt bowl with berries, chia seeds, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia, and pumpkin seeds
410 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia seeds, and walnuts
380 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, pumpkin seeds, and oats
430 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, kiwi, and chia seeds
390 kcal