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ソルティピーナッツプロテインバー

ソルティピーナッツプロテインバー
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栄養成分表示

55gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 200 kcal
10% DV
脂質 8.0g
12% DV
一価不飽和脂肪2.8g
多価不飽和脂肪1.2g
飽和脂肪4.0g
炭水化物 16.0g
5% DV
食物繊維3.0g
でん粉11.0g
糖類2.0g
たんぱく質 20.0g
40% DV
動物性たんぱく質16.0g
たんぱく質2.0g
植物性たんぱく質2.0g

概要

ピーナッツ風味の高たんぱくプロテインバーです。脂質は適度で糖質は比較的控えめ。手軽な間食や運動後の補食として取り入れやすく、ミルクプロテインとコラーゲン加水分解物を配合しています。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン22.0mg4%
ビタミンA40.0mcg4%
ビタミンB10.1mg7%
ビタミンB120.3mcg13%
ビタミンB20.2mg15%
ナイアシン1.2mg8%
パントテン酸0.5mg10%
ビタミンB60.1mg5%
ビオチン2.0mcg7%
葉酸18.0mcg5%
ビタミンD0.5mcg3%
ビタミンE0.8mg5%
ビタミンK2.0mcg2%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム140.0mg14%
120.0mcg13%
1.2mg7%
マグネシウム45.0mg11%
リン160.0mg23%
カリウム180.0mg4%
セレン4.0mcg7%
ナトリウム230.0mg10%
亜鉛1.1mg10%

塩味ピーナッツプロテインバー

ヘッドノート


このバーは、整った構造と計算されたコクのために設計されています。しなやかなプロテインベース、控えめなピーナッツの風味、そして正確な塩味の余韻が特徴です。最初はしっかりとした噛み応えがあり、その後、密度のある洗練されたチューイーな食感へとやわらぎます。バランスは意図的に甘さを抑えており、食感はもろくも粉っぽくもならず、マトリクスの中でクリスプさを保つ必要があります。

レシピの基本情報


  • 料理カテゴリー: プロテインバー

  • 料理または由来: 現代スカンジナビア風コンフェクショナリー

  • コースタイプ: スナック

  • 収量: 1本

  • 1人分: 55 g

  • 準備時間: 15分

  • 加熱時間: 0分

  • 合計時間: 45分

  • 難易度: 中級


  • 道具


  • デジタルスケール

  • 小さな耐熱ボウル

  • 小鍋

  • シリコンスパチュラ

  • 55 g用のバーモールド、または小さな長方形の型(敷き紙をしたもの)

  • オーブンシート

  • オフセットスパチュラ、または平らなスクレーパー


  • 材料



    プロテインベース


  • 18 g ミルクプロテイン

  • 8 g コラーゲン加水分解物

  • 6 g ポリデキストロース

  • 4 g グリセロール

  • 3 g ココアバター

  • 2 g 甘味料

  • 1 g 香料


  • ピーナッツとクリスプの混ぜ込み


  • 7 g ピーナッツ(細かく刻む)

  • 4 g ソイクリスプ

  • 1 g 塩


  • コーティングと仕上げ


  • 1 g パームカーネルオイル

  • 0 g 追加材料


  • 作り方


  • 1. 型にオーブンシートを敷き、バーをきれいに持ち上げられるよう、十分な余りを残します。ミルクプロテイン、コラーゲン加水分解物、ポリデキストロース、甘味料を小さなボウルに合わせ、粉類が完全に均一になるまでよく混ぜます。


  • 2. ココアバターとパームカーネルオイルを極弱火で一緒に溶かし、流動的で透明になったら火から下ろします。グリセロールと香料を加え、完全になじむまで混ぜます。


  • 3. 液体の混合物を乾いた材料の上に注ぎ、スパチュラで練り混ぜて、密度があり一体感のあるペースト状にします。生地はなめらかで、しなやかで、やや粘りがあり、乾いた部分が残らない状態にします。


  • 4. 刻んだピーナッツ、ソイクリスプ、塩を折り込むように混ぜます。全体に均一に行き渡るまでだけ混ぜ、クリスプの形はそのままはっきり残します。


  • 5. 準備した型に生地をしっかり押し込みます。スプーンの背やスクレーパーを使って層ごとに圧縮し、空隙をなくして、締まった均一な表面を作ります。バーはきれいに形を保ち、全体にわたって密に締まっている必要があります。


  • 6. 30分冷やすか、完全に固まり、触れてしっかりした状態になるまで冷やします。注意して型から外し、必要であれば縁を整えて、正確な長方形に仕上げます。


  • 盛り付けと提供


    バーは切らずにそのまま、細長い皿またはオーブンシートを敷いたトレーの中央に置いて提供します。表面はなめらかで端正なまま保ち、断面の輪郭にピーナッツ片が見える状態が理想です。ワックスのような口当たりにならないよう、冷たすぎない室温で提供すると、食感がきれいにほどけます。

    プロ向けメモ


  • 生地はしっかりと圧縮する必要があります。圧力が不十分だと、もろいバーになります。

  • ココアバターとパームカーネルオイルは、熱くしすぎず、溶けた状態を保つ程度にしてください。熱すぎると、仕上がりの食感の厚みが失われます。

  • 塩味は仕上げとして感じられるべきで、鋭く立ちすぎてはいけません。混ぜ込みの段階で均一に分散させてください。
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