ソルティピーナッツプロテインバー

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栄養成分表示
55gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪2.8g
多価不飽和脂肪1.2g
飽和脂肪4.0g
食物繊維3.0g
でん粉11.0g
糖類2.0g
動物性たんぱく質16.0g
たんぱく質2.0g
植物性たんぱく質2.0g
概要
ピーナッツ風味の高たんぱくプロテインバーです。脂質は適度で糖質は比較的控えめ。手軽な間食や運動後の補食として取り入れやすく、ミルクプロテインとコラーゲン加水分解物を配合しています。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 22.0mg | 4% | |
| ビタミンA | 40.0mcg | 4% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 7% | |
| ビタミンB12 | 0.3mcg | 13% | |
| ビタミンB2 | 0.2mg | 15% | |
| ナイアシン | 1.2mg | 8% | |
| パントテン酸 | 0.5mg | 10% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| ビオチン | 2.0mcg | 7% | |
| 葉酸 | 18.0mcg | 5% | |
| ビタミンD | 0.5mcg | 3% | |
| ビタミンE | 0.8mg | 5% | |
| ビタミンK | 2.0mcg | 2% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 140.0mg | 14% | |
| 銅 | 120.0mcg | 13% | |
| 鉄 | 1.2mg | 7% | |
| マグネシウム | 45.0mg | 11% | |
| リン | 160.0mg | 23% | |
| カリウム | 180.0mg | 4% | |
| セレン | 4.0mcg | 7% | |
| ナトリウム | 230.0mg | 10% | |
| 亜鉛 | 1.1mg | 10% | |
塩味ピーナッツプロテインバー
ヘッドノート
このバーは、整った構造と計算されたコクのために設計されています。しなやかなプロテインベース、控えめなピーナッツの風味、そして正確な塩味の余韻が特徴です。最初はしっかりとした噛み応えがあり、その後、密度のある洗練されたチューイーな食感へとやわらぎます。バランスは意図的に甘さを抑えており、食感はもろくも粉っぽくもならず、マトリクスの中でクリスプさを保つ必要があります。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: プロテインバー
料理または由来: 現代スカンジナビア風コンフェクショナリー
コースタイプ: スナック
収量: 1本
1人分: 55 g
準備時間: 15分
加熱時間: 0分
合計時間: 45分
難易度: 中級
道具
デジタルスケール
小さな耐熱ボウル
小鍋
シリコンスパチュラ
55 g用のバーモールド、または小さな長方形の型(敷き紙をしたもの)
オーブンシート
オフセットスパチュラ、または平らなスクレーパー
材料
プロテインベース
18 g ミルクプロテイン
8 g コラーゲン加水分解物
6 g ポリデキストロース
4 g グリセロール
3 g ココアバター
2 g 甘味料
1 g 香料
ピーナッツとクリスプの混ぜ込み
7 g ピーナッツ(細かく刻む)
4 g ソイクリスプ
1 g 塩
コーティングと仕上げ
1 g パームカーネルオイル
0 g 追加材料
作り方
1. 型にオーブンシートを敷き、バーをきれいに持ち上げられるよう、十分な余りを残します。ミルクプロテイン、コラーゲン加水分解物、ポリデキストロース、甘味料を小さなボウルに合わせ、粉類が完全に均一になるまでよく混ぜます。
2. ココアバターとパームカーネルオイルを極弱火で一緒に溶かし、流動的で透明になったら火から下ろします。グリセロールと香料を加え、完全になじむまで混ぜます。
3. 液体の混合物を乾いた材料の上に注ぎ、スパチュラで練り混ぜて、密度があり一体感のあるペースト状にします。生地はなめらかで、しなやかで、やや粘りがあり、乾いた部分が残らない状態にします。
4. 刻んだピーナッツ、ソイクリスプ、塩を折り込むように混ぜます。全体に均一に行き渡るまでだけ混ぜ、クリスプの形はそのままはっきり残します。
5. 準備した型に生地をしっかり押し込みます。スプーンの背やスクレーパーを使って層ごとに圧縮し、空隙をなくして、締まった均一な表面を作ります。バーはきれいに形を保ち、全体にわたって密に締まっている必要があります。
6. 30分冷やすか、完全に固まり、触れてしっかりした状態になるまで冷やします。注意して型から外し、必要であれば縁を整えて、正確な長方形に仕上げます。
盛り付けと提供
バーは切らずにそのまま、細長い皿またはオーブンシートを敷いたトレーの中央に置いて提供します。表面はなめらかで端正なまま保ち、断面の輪郭にピーナッツ片が見える状態が理想です。ワックスのような口当たりにならないよう、冷たすぎない室温で提供すると、食感がきれいにほどけます。
プロ向けメモ
生地はしっかりと圧縮する必要があります。圧力が不十分だと、もろいバーになります。
ココアバターとパームカーネルオイルは、熱くしすぎず、溶けた状態を保つ程度にしてください。熱すぎると、仕上がりの食感の厚みが失われます。
塩味は仕上げとして感じられるべきで、鋭く立ちすぎてはいけません。混ぜ込みの段階で均一に分散させてください。グルテンフリーバランス