ヘーゼルナッツヌガー プロテインバー

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栄養成分表示
55gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪2.9g
多価不飽和脂肪0.8g
飽和脂肪4.2g
トランス脂肪0.1g
食物繊維4.0g
でん粉9.9g
糖類2.1g
動物性たんぱく質20.0g
概要
ヘーゼルナッツとヌガー風味の高たんぱくプロテインバーです。脂質と炭水化物は中程度で、一般的なキャンディバーと比べて加糖は控えめ。ミルクプロテインやココア由来のコクも楽しめます。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 22.0mg | 4% | |
| ビタミンA | 45.0mcg | 5% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 7% | |
| ビタミンB12 | 0.4mcg | 17% | |
| ビタミンB2 | 0.2mg | 17% | |
| ナイアシン | 0.9mg | 6% | |
| パントテン酸 | 0.5mg | 10% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| ビオチン | 2.5mcg | 8% | |
| 葉酸 | 18.0mcg | 5% | |
| ビタミンD | 0.3mcg | 2% | |
| ビタミンE | 1.2mg | 8% | |
| ビタミンK | 2.0mcg | 2% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 140.0mg | 14% | |
| 銅 | 180.0mcg | 20% | |
| 鉄 | 1.6mg | 9% | |
| マグネシウム | 40.0mg | 10% | |
| リン | 150.0mg | 21% | |
| カリウム | 170.0mg | 4% | |
| セレン | 6.0mcg | 11% | |
| ナトリウム | 170.0mg | 7% | |
| 亜鉛 | 1.2mg | 11% | |
ヘーゼルナッツ–ヌガー プロテインバー
前書き
このバーは、すっきりとした構造と、ナッツ主導の深い余韻を目指して作られています。ミルクプロテインとコラーゲン加水分解物がしっかりと密度のある噛み応えを与え、ココアバターとカカオマスが重さを出さずに控えめなチョコレートの輪郭を加えます。ヘーゼルナッツとヌガーの個性は、やわらかさではなく明瞭さを感じさせる、クリスプで整ったマトリクス全体に行き渡っています。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: プロテインバー
料理の種類・由来: コンテンポラリー・コンフェクショナリー
コースタイプ: スナック
できあがり量: 1本
1食分: 55 g
下準備時間: 20分
加熱時間: 10分
合計時間: 1時間30分
難易度: 中級
道具
デジタルスケール
小さな耐熱ボウル
小鍋
シリコンスパチュラ
55 g用バー型、または細長い敷き込み型
ベーキングペーパー
冷蔵庫
材料
プロテインベース
16 g ミルクプロテイン
6 g コラーゲン加水分解物
6 g ポリデキストロース
2 g 甘味料
4 g 全粉乳
1 g 塩
2 g 香料
油脂相
5 g ココアバター
4 g パームカーネルオイル
4 g カカオマス
混ぜ込み・仕上げ
4 g ヘーゼルナッツ(細かく刻む)
1 g ソイクリスプ
作り方
1. 必要であれば型にベーキングペーパーを敷き、安定させるためトレーにのせます。小さなボウルにミルクプロテイン、コラーゲン加水分解物、ポリデキストロース、甘味料、全粉乳、塩、香料を入れます。粉類の色むらがなくなり、淡い筋が残らない状態になるまで、しっかり混ぜ合わせます。
2. ココアバター、パームカーネルオイル、カカオマスを耐熱ボウルに入れ、ごく弱い熱にかけます。3〜4分、絶えず混ぜながら、完全に溶けてなめらかになり、目に見える固形分がなくなるまで加熱します。混合物は流動性がありつつ熱くなりすぎていない状態が理想です。つやが出て均一になったら、すぐに火から外します。
3. 油脂相を乾いた混合物に一定の細い流れで注ぎ入れ、スパチュラで折り込むように混ぜて、密度のあるペースト状にします。全体がまとまり、やや粘着性があり、均一に濃い色になるまで、1〜2分作業します。
4. 刻んだヘーゼルナッツとソイクリスプを加え、全体に行き渡る程度にだけ折り込みます。食感は構造を保っているべきです。混ぜすぎるとクリスプの輪郭が失われるので注意します。
5. 生地を型にしっかり押し込み、層ごとに圧縮しながら詰めて、表面を平らにし、角をきれいに整えます。30〜45秒、一定の圧力をかけて空隙をなくし、密で均一なバーに仕上げます。
6. 冷蔵庫で60分冷やし、完全に固まって触るとしっかりした状態になるまで置きます。バーはきれいに型から外れ、崩れずにシャープな縁を保てる状態が目安です。
盛り付けと提供
バーを型から外し、冷やした皿またはパーチメントを敷いたボードにそのままの形で盛り付けます。やや冷たい室温で提供すると、カカオの香りが開き、ヘーゼルナッツの余韻が明瞭に感じられる一方で、内部は引き締まって正確な食感を保ちます。
プロ向けメモ
油脂相はやさしく溶かすことが重要です。熱をかけすぎるとカカオの風味が鈍り、最終的な噛み応えも弱くなります。
圧縮は不可欠です。詰め方が甘いバーは、きれいに切れるのではなく割れやすくなります。
クリスプは最後に加え、食感を保つため最小限に折り込みます。グルテンフリーバランス