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나폴리식 버섯 체리토마토 모차렐라 피자

나폴리식 버섯 체리토마토 모차렐라 피자
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영양 정보

620g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 1540 kcal
77% DV
총 지방 66.0g
100% DV
단일불포화지방31.0g
다중불포화지방5.5g
포화지방25.0g
트랜스지방0.9g
총 탄수화물 176.0g
59% DV
식이섬유10.0g
전분156.0g
당류10.0g
단백질 56.0g
100% DV
동물성 단백질40.0g
식물성 단백질16.0g

소개

버섯, 체리토마토, 바질, 토마토소스에 올리브오일을 가볍게 더한 나폴리식 치즈 피자입니다. 620g 1판 기준 1540칼로리이며 탄수화물과 지방이 높은 편이고, 단백질은 56.0g으로 밀가루와 모차렐라에서 주로 옵니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
비오틴18.0mcg60%
콜린72.0mg13%
엽산178.0mcg45%
나이아신8.4mg53%
판토텐산2.1mg42%
비타민 B20.9mg71%
비타민 B10.9mg79%
비타민 A420.0mcg47%
비타민 B121.9mcg79%
비타민 B60.3mg20%
비타민 C14.0mg16%
비타민 D1.2mcg6%
비타민 E2.1mg14%
비타민 K18.0mcg15%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘980.0mg98%
구리420.0mcg47%
철6.8mg38%
마그네슘92.0mg22%
인890.0mg127%
칼륨760.0mg16%
셀레늄74.0mcg135%
나트륨2380.0mg103%
아연5.6mg51%

나폴리 스타일 버섯, 방울토마토, 모차렐라 피자

머리말



이 피자는 절제에 기반합니다. 유연한 도우, 깔끔한 토마토 베이스, 그리고 토핑의 신선함을 살리는 짧고 강한 열의 굽기가 핵심입니다. 버섯은 깊은 풍미를 더하고, 방울토마토는 밝고 산뜻한 산미를 터뜨리며, 모차렐라는 우유 같은 부드러움과 탄력 있는 마무리를 남깁니다. 열, 단순함, 그리고 타이밍으로 이루어진 구성입니다.

레시피 핵심 정보



  • 요리 분류: 피자

  • 요리 또는 기원: 나폴리풍 이탈리아식

  • 코스 유형: 메인 코스

  • 분량: 피자 1판

  • 1회 제공량: 총 620 g

  • 준비 시간: 25분

  • 조리 시간: 10분

  • 총 소요 시간: 35분

  • 난이도: 중급


    • 장비



  • 믹싱 볼

  • 디지털 저울

  • 도우 스크래퍼

  • 30 cm 피자 트레이 또는 피자 필

  • 오븐

  • 베이킹 스톤 또는 베이킹 스틸, 있으면 사용

  • 작은 소스팬

  • 칼과 도마


    • 재료



    도우


  • 밀가루 180 g

  • 물 110 g

  • 이스트 3 g

  • 소금 3 g

  • 올리브 오일 5 g


    • 토핑


  • 토마토소스 90 g

  • 모차렐라 치즈 110 g, 찢어서 준비

  • 버섯 60 g, 얇게 슬라이스

  • 방울토마토 45 g, 반으로 자름

  • 올리브 오일 8 g

  • 오레가노 1 g

  • 블랙페퍼 1 g

  • 바질 잎 4 g


    • 만드는 법



  • 1. 도우 만들기. 볼에 밀가루, 물, 이스트, 소금을 넣고 섞습니다. 마른 밀가루가 보이지 않을 때까지 섞은 뒤, 도우가 매끄럽고 탄력이 있으며 약간만 끈적한 상태가 될 때까지 6~8분간 반죽합니다. 마지막 1분 동안 올리브 오일을 넣어 완전히 흡수되도록 반죽합니다.


  • 2. 도우 휴지하기. 덮어서 실온에서 15분간 휴지합니다. 도우는 눈에 띄게 이완되고, 부드럽고 잘 늘어나는 구조를 유지해야 합니다.


  • 3. 오븐 준비하기. 베이킹 스톤 또는 스틸을 사용할 경우 오븐 안에 넣은 상태로 오븐을 250°C까지 예열합니다. 열이 충분히 오르도록 최소 20분간 둡니다.


  • 4. 베이스 성형하기. 가볍게 밀가루를 뿌린 작업대에서 도우를 지름 30 cm 원형으로 늘리되, 가장자리는 중앙보다 약간 더 두껍게 남깁니다. 도우는 찢어지지 않으면서 유연하고 전체적으로 고르게 얇아야 합니다.


  • 5. 피자 토핑 올리기. 베이스를 트레이 또는 피자 필로 옮깁니다. 가장자리에 좁은 테두리를 남기고 토마토소스를 고르게 펴 바릅니다. 모차렐라를 올린 다음, 버섯과 방울토마토를 표면에 고르게 배치합니다. 마지막으로 올리브 오일, 오레가노, 블랙페퍼를 뿌립니다.


  • 6. 굽기. 8~10분간 굽습니다. 가장자리 크러스트는 갈색이 돌고, 바닥은 완전히 익으며, 모차렐라는 녹아 옅은 황금빛 반점이 생겨야 합니다. 토마토는 부드러워지되 형태를 유지해야 하고, 버섯은 부드럽고 살짝 구워진 상태여야 합니다.


  • 7. 바질로 마무리하기. 피자를 오븐에서 꺼낸 즉시 바질을 표면에 흩뿌립니다. 치즈가 자리를 잡고 형태가 유지되도록 자르기 전에 1분간 둡니다.


    • 플레이팅 및 서빙



    피자는 통째로 낸 뒤, 깔끔한 조각으로 자릅니다. 크러스트는 중앙에서 가볍고, 가장자리는 뚜렷하고 공기감 있게 유지되어야 하며, 토핑은 과도한 수분으로 서로 뭉개지지 않고 각각의 존재감이 살아 있어야 합니다. 바질의 색이 여전히 선명하고 치즈가 막 자리 잡은 뜨거운 상태로 제공합니다.

    전문가 노트



  • 도우는 부드럽게 유지하세요. 단단한 도우는 유연하게 굽히기보다 촘촘하고 무겁게 구워집니다.

  • 버섯은 빨리 익고 과도한 수분이 나오지 않도록 얇게 써세요.

  • 바질의 향과 색을 살리려면 반드시 굽고 난 뒤에 올리세요.
    • 베지테리언균형 식단
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