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치즈버거와 감자튀김, 치킨너겟

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영양 정보

530g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 980 kcal

49% DV

총 지방 52.0g

80% DV

단일불포화지방24.0g

다중불포화지방11.0g

포화지방14.0g

트랜스지방1.1g

총 탄수화물 88.0g

29% DV

식이섬유7.0g

전분70.0g

당류11.0g

단백질 41.0g

82% DV

동물성 단백질41.0g

소개

소스와 채소를 넣은 치즈버거에 크링클컷 감자튀김, 치킨너겟, 케첩을 곁들인 패스트푸드 스타일 메뉴입니다. 칼로리와 지방, 나트륨, 정제 탄수화물이 높은 편이며 단백질은 중간 수준입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소	함량	DV%
콜린	105.0mg	19%
비타민 A	120.0mcg	13%
비타민 B1	0.6mg	46%
비타민 B12	2.1mcg	88%
비타민 B2	0.4mg	32%
나이아신	11.5mg	72%
판토텐산	1.9mg	38%
비타민 B6	0.8mg	44%
비오틴	9.0mcg	30%
엽산	95.0mcg	24%
비타민 C	12.0mg	13%
비타민 D	0.8mcg	4%
비타민 E	3.2mg	21%
비타민 K	32.0mcg	27%

미네랄

영양소	함량	DV%
칼슘	260.0mg	26%
구리	320.0mcg	36%
철	4.8mg	27%
마그네슘	58.0mg	14%
인	420.0mg	60%
칼륨	980.0mg	21%
셀레늄	34.0mcg	62%
나트륨	1680.0mg	73%
아연	6.4mg	58%

감자튀김과 치킨 너겟을 곁들인 치즈버거

클래식한 치즈버거에 크링클컷 감자튀김과 치킨 너겟을 곁들이고, 케첩을 사이드로 마무리한 메뉴입니다. 든든한 패스트푸드 스타일 한 끼입니다.

재료

참깨 번, 75 g

소고기 패티, 120 g

체더 치즈, 20 g

양상추, 15 g

피클 슬라이스, 10 g

흰 양파, 10 g

버거 소스, 25 g

크링클컷 감자튀김, 150 g

치킨 너겟, 80 g

케첩, 15 g

튀김용 기름, 5 g

소금, 3 g

후춧가루, 2 g

총량: 530 g

조리 방법

1. 소고기 패티에 소금과 후춧가루로 간합니다.

2. 팬을 중강불로 달군 뒤 소고기 패티의 겉면이 갈색이 돌고 속까지 익을 때까지 굽습니다.

3. 조리 마지막 1분에 패티 위에 체더 치즈를 올려 녹입니다.

4. 참깨 번을 가볍게 굽습니다.

5. 버거 소스, 양상추, 피클, 양파, 치즈버거 패티를 넣고 윗번을 덮어 버거를 조립합니다.

6. 크링클컷 감자튀김과 치킨 너겟을 뜨겁고 바삭해질 때까지 튀기거나 데웁니다.

7. 버거를 감자튀김, 치킨 너겟, 케첩과 함께 제공합니다.

준비 시간

10분

조리 시간

15분

도움말

번을 구우면 눅눅해지는 것을 줄일 수 있습니다.

익힌 패티는 조립 전에 잠시 휴지시키세요.

가장 좋은 식감을 위해 감자튀김과 너겟은 바로 제공하세요.

균형 식단